تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...وطولي ووزني كيف يمكنني زيادة وزني
23 ديسمبر 2014
1225
عمري 25سنة وطولي 162 ووزني 48 كيف يمكنني زيادة وزني
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بداية استشر مختص لاجراء تحاليللنفي اي حالة مرضية و . تناول 6 وجبات صغيرة 3 منها رئيسية و 3 خفيفة. اجعل الوجبة الخفيفة هي الكوكتيلات مع الشوكولا او اللبن مع المكسرات . حلي المشروبات مع العسل. انهي الوجبة بالسلطة . اضف الجبنة المبشورة للوجبات و مزيت الزيتون. اضف الفاكهة المجففة لطعامك
2
2014-12-23 19:30:36
![أخصائية تغذية كندا بسام حبيب]()
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A-25%D8%B3%D9%86%D8%A9-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-162-%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-48-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-347297
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
تغذية
بداية استشر مختص لاجراء تحاليللنفي اي حالة مرضية و . تناول 6 وجبات صغيرة 3 منها رئيسية و 3 خفيفة. اجعل الوجبة الخفيفة هي الكوكتيلات مع الشوكولا او اللبن مع المكسرات . حلي المشروبات مع العسل. انهي الوجبة بالسلطة . اضف الجبنة المبشورة للوجبات و مزيت الزيتون. اضف الفاكهة المجففة لطعامك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 ديسمبر 2014
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
عمري 17 طولي 150 ووزني 34 كيف استطيع زيادة وزني وطولي
يفضل عمل بعض الفحوصات الطبية زي تحاليل الغدة الدرقية وصورة دم كاملة وتحليل براز لمعرفة السبب في نقصان الوزن ثم اتباع نظام غذائي صحي مع وصف العلاج الدوائي اذا لزم الأمر
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني 35 كيف استطيع زيادة وزني ......؟؟ عمري 18
تناول ثلالث وجبات فطور , غداء , وعشاء, وبينهم وجبتين خفيفتين أو مكل غذائي مثل الانشور
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
عمري 19سنه وزني 53kg وطولي 169cmكيف ازيد وزني?
لزياده الوزن تناولي الاطعمه ذي السعرارات الحراريه العاليه والمفيده متل العسل والفواكه المجففه والتمر والطحنينة ، اضافة زيت الزيتون الى السلطات او الى الساندويشات ، اضافة التوابل الى الطعام لانها تساعد في فتح الشهيةـ تجنب شرب المياه قبل واثناء الطعام لانها تعطي احساس سريع بالشبع
تقسيم وجباتك الى 5 وجبات باليوم , شرب الكوكتيل والعصائر الطبيعية ... وممارسه الرياضه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف ازيد وزني في عمري ٢٢ سنة وزني ٥٩ ك
1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه
مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات
2-تناول كمية اكبر من البروتين
3- تناول من ٥-٦ وجبات يوميا
4-اضف التوابل و الاعشاب لطعام لزيادة الشهيه
5- استخدام اطباق كبيره اثناء الاكل
مع ضرورة ممارسة الرياضه وخصوصا حمل الاثقال مما يساعد على زيادة الكتله العضليه
،.
،.،.
.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر وزني زائد عمري16 سنة وزني 82 طولي 165
وزنك المثالي هو 54 - 65 كغ
انتي تعانيين من السمنه ف هنالك تقريبا 20 كغ زياده وزن
سؤال من أنثى سنة 24
في تغذية
عمري ٢٠ ووزني ١٢٦ طولي ١٥٣ كيف اخسر وزني خلال سنه
من خلال اتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني . مرحب بك للتواصل .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف انصح ؟؟؟ طولي ١٧٠ وزني ٥٠ وعمري ١٦ سنة بدي ازيد وزني
زيادة الوزن يكون عن طريق اتباع حمية غذائية مناسبه.
يفضل تناول الاكلات ذات السعرات الحرارية العالية كالنشويات و المعجنات بعيد عن الوجبات السريعة لانها مضرة
تناول من 6 ل 8 وجبات يوميا
تناول وجبة الافطار و يكون ذلك من 7 ل 9 صباحا
يمكنك ايضا تناول عصير البرتقال الطازج قبل الاكل بنصف ساعة لانه يساعد على فتح الشهية.
و عليكي ايضا تناول الطعام كل ثلاث ساعات. تقريبا.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
طولي 168 ووزني 51 كغ كيف يمكنني زيادة وزني
ينصح بتناول الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والفواكه المجففة والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك بالإضافة إلى تناول الطعام من المجموعات الغذائية الخمسة ( اللحوم والحليب ومنتجاته والخضار والفاكهة والنشويات ) بكميات كافية، وينصح بعمل رياضة معتدلة لتحسين الشهية ولبناء بعض العضل
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف ازيد وزني علما عمري 17 وطولي 160 ووزني 39 فقط
هل لديك أمراض ؟؟؟
ما هو سبب نقصان وزنك الحالي
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف أزيد وزني انا عمري 16 سنةً. طولي 1,82متر و وزني 57 كلغ
عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم
للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه
ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول
يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم
علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام
مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان
واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم
وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل
عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال
حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله
تفرم بالخلاط وتشرب
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4721
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره