و زني كيف يمكنني الانقاص من وزني

تغذية
أنثى 28 October 2018 تم تعديله في 9 November 2021 714
عمري 15 و زني 60 كيف يمكنني الإنقاص من وزني

اجابات الاطباء

للتخلص من الوزن الزائد يجب شرب 4 لتر ماء يوميا و المشي لمده ساعه يوميا عمل نظام غذائي متوازن يعتمد... اقرأ المزيد
للتخلص من الوزن الزائد يجب شرب 4 لتر ماء يوميا و المشي لمده ساعه يوميا عمل نظام غذائي متوازن يعتمد على الفاكهه واي بروتين والخضروات والقليل من من النشويات و ان يكون الفرق بين كل وجبه والاخره لا يقل عن خمس ساعات لا يؤخذ فيهم غير الماء والشاي الاخضر بالليمون وافطار عباره عن جبنه لايت او بيضه مسلوقه مع ربع رغيف و الغداء خضار وسلطه و لحمه او فراخ او سمك ولا عشاء زبادي لايت
الدكتور محمد خيري
28 October 2018 تغذية
لا يفضل تناول وصفات أو أدوية بدون إشراف طبي أو متابعة مباشرة مع طبيب متخصص اقرأ المزيد
لا يفضل تناول وصفات أو أدوية بدون إشراف طبي أو متابعة مباشرة مع طبيب متخصص
الدكتور محمد خيري
28 October 2018 تغذية
أهم نصيحة هو الاهتمام بتناول 3 وجبات رئيسية و2وجبات سناك خلال اليوم مع الاهتمام بشرب كمية كبيرة من الماء اقرأ المزيد
أهم نصيحة هو الاهتمام بتناول 3 وجبات رئيسية و2وجبات سناك خلال اليوم مع الاهتمام بشرب كمية كبيرة من الماء
الدكتور محمد خيري
28 October 2018 تغذية
لابد من عمل برنامج حركي أو رياضي مع النظام الغذاءي لرفع معدل الحرق والاستمرار في نزول الوزن بشكل آمن اقرأ المزيد
لابد من عمل برنامج حركي أو رياضي مع النظام الغذاءي لرفع معدل الحرق والاستمرار في نزول الوزن بشكل آمن
الدكتور محمد خيري
28 October 2018 تغذية
إنقاص الوزن الزائد يعتمد على اتباع رجيم غذائي لإنقاص الوزن الزائد ولكن عدم الامتناع التام عن الأكل ويفضل أن يكون... اقرأ المزيد
إنقاص الوزن الزائد يعتمد على اتباع رجيم غذائي لإنقاص الوزن الزائد ولكن عدم الامتناع التام عن الأكل ويفضل أن يكون تحت إشراف متخصص
السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

آراء وتجارب من المستخدمين، ليست بديلًا عن الإجابة الطبية أعلاه.

لديك سؤال للطبيب؟

احصل على إجابة من أطباء موثوقين من منصة الطبي

تصفح خطط الإشتراك

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 الصرع ما هو وكيف يمكن تشخيصه  و علاجه؟ مقالات طبية
إصابة ميمي جمال بعد السقوط أخبار طبية
كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟ مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية