تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف ازيد وزني بطريقة صحية
تم إنشاؤها في 18 أغسطس 2013
تم تعديله في 9 سبتمبر 2025
1222
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ دوام الصحية والعافية، بالنسبة لزيادة الوزن بطريقة صحية، يمكنك اتباع بعض النصائح التالية:
- تناولي وجبات خفيفة مغذية عالية في السعرات الحرارية مثل المكسرات والزبيب واللبن الزبادي الكامل الدسم.
- زيادة تناول الطعام بصورة منتظمة خلال اليوم دون نسيان وجبات الإفطار والغداء والعشاء.
- تجنبي الأطعمة الصحية فقيرة في السعرات الحرارية مثل الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية.
أما بالنسبة لشرب الماء، فإن شرب كميات كافية من الماء يساعد في الحفاظ على الصحة العامة ويعتبر أمرًا هامًا لكنه لا يسبب زيادة الوزن مباشرة.
من الأفضل مراجعة أخصائي التغذية لوضع خطة غذائية مناسبة لحالتك الصحية.
0 2025-09-09T12:10:27+00:00 2025-09-09T12:10:27+00:00 2025-09-09T12:10:27+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%89-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%89-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%89-%D9%84%D9%8A%D8%B3-%D9%84%D8%AF%D9%89-%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D9%87%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D9%84-%D8%AA%D9%83%D8%A7%D8%AF-%D9%85%D8%B9%D8%AF%D9%88%D9%85%D8%A9-184166#answer-0
أتمنى لكِ دوام الصحية والعافية، بالنسبة لزيادة الوزن بطريقة صحية، يمكنك اتباع بعض النصائح التالية:
- تناولي وجبات خفيفة مغذية عالية في السعرات الحرارية مثل المكسرات والزبيب واللبن الزبادي الكامل الدسم.
- زيادة تناول الطعام بصورة منتظمة خلال اليوم دون نسيان وجبات الإفطار والغداء والعشاء.
- تجنبي الأطعمة الصحية فقيرة في السعرات الحرارية مثل الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية.
أما بالنسبة لشرب الماء، فإن شرب كميات كافية من الماء يساعد في الحفاظ على الصحة العامة ويعتبر أمرًا هامًا لكنه لا يسبب زيادة الوزن مباشرة.
من الأفضل مراجعة أخصائي التغذية لوضع خطة غذائية مناسبة لحالتك الصحية.
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 سبتمبر 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
هل شرب الماء بكميات كبيرة يؤدي الي زيادة حجم الكرش ، ام ليس له تأثير ؟؟؟
سؤال من أنثى سنة
كيف يمكنني زيادة وزني بطريقة صحية في فترة قصيرة؟
سؤال من ذكر سنة
طولي 168 ووزني 51 كغ كيف يمكنني زيادة وزني
سؤال من أنثى سنة
كيف ازيد وزني بطريقه صحيه في مده زمنيه قصيره ؟ أبلغ من العمر 19 عاما وزني الآن 39 كيلوجراما وطولي...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2362
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6843
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5464
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين