تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف ازيد وزني بطريقة صحية
18 أغسطس 2013
1115
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ دوام الصحية والعافية، بالنسبة لزيادة الوزن بطريقة صحية، يمكنك اتباع بعض النصائح التالية:
- تناولي وجبات خفيفة مغذية عالية في السعرات الحرارية مثل المكسرات والزبيب واللبن الزبادي الكامل الدسم.
- زيادة تناول الطعام بصورة منتظمة خلال اليوم دون نسيان وجبات الإفطار والغداء والعشاء.
- تجنبي الأطعمة الصحية فقيرة في السعرات الحرارية مثل الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية.
أما بالنسبة لشرب الماء، فإن شرب كميات كافية من الماء يساعد في الحفاظ على الصحة العامة ويعتبر أمرًا هامًا لكنه لا يسبب زيادة الوزن مباشرة.
من الأفضل مراجعة أخصائي التغذية لوضع خطة غذائية مناسبة لحالتك الصحية.
0 2025-09-09T12:10:27+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%89-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%89-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%89-%D9%84%D9%8A%D8%B3-%D9%84%D8%AF%D9%89-%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D9%87%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D9%84-%D8%AA%D9%83%D8%A7%D8%AF-%D9%85%D8%B9%D8%AF%D9%88%D9%85%D8%A9-184166#answer-0
أتمنى لكِ دوام الصحية والعافية، بالنسبة لزيادة الوزن بطريقة صحية، يمكنك اتباع بعض النصائح التالية:
- تناولي وجبات خفيفة مغذية عالية... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ دوام الصحية والعافية، بالنسبة لزيادة الوزن بطريقة صحية، يمكنك اتباع بعض النصائح التالية:
- تناولي وجبات خفيفة مغذية عالية في السعرات الحرارية مثل المكسرات والزبيب واللبن الزبادي الكامل الدسم.
- زيادة تناول الطعام بصورة منتظمة خلال اليوم دون نسيان وجبات الإفطار والغداء والعشاء.
- تجنبي الأطعمة الصحية فقيرة في السعرات الحرارية مثل الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية.
أما بالنسبة لشرب الماء، فإن شرب كميات كافية من الماء يساعد في الحفاظ على الصحة العامة ويعتبر أمرًا هامًا لكنه لا يسبب زيادة الوزن مباشرة.
من الأفضل مراجعة أخصائي التغذية لوضع خطة غذائية مناسبة لحالتك الصحية.
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 سبتمبر 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
يعاني من النحافة وانا والده بقالي 40 يوم ومن قبل الولادة وكان وزني 60، ودلوقتي أصبح 59 وطولي 172، وما...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
أعاني من خمول وكسل شديد ونوم لساعات زائدة في اليوم، وأيضاً نقصان في الوزن ولدي نقص في فيتامين b12 وحاسة...
سؤال من أنثى سنة 18
في تغذية
اني عمري 15 وطولي ما بين 150-152 اني نباتية .. كيف ازيد طولي؟ من دون اكل السمك الالبان اللحوم .....
سؤال من ذكر سنة 23
في تغذية
عندي 22 سنة من العمر طولي 165 cm وزني 73 ما اسرع طريقة لزيادة الطول في العشرينيات من العمر
سؤال من أنثى سنة 2
في تغذية
حبوب البيوسين بتزيد الوزن ولا لا وهل تستخدم لسد الشهية
سؤال من أنثى سنة 30
في تغذية
أريد ادوية تخسيس تنفع مع الرضاعة لحرق الدهون تكون متواجدة في الصيدليات مش اونلاين
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل حليب الصويا مفيد لزيادة الوزن؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي الخضراوات والفواكه التي تحتوي على الحديد و هل هناك أدوية لزيادة الحديد في الجسم؟
سؤال من ذكر سنة 5
في تغذية
ما هي فوائد القهوة السوداء بدون السكر؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي أفضل أغذية لنقص الحديد وهل هناك فيتامينات أيضًا تساعد في تعويض نقص الحديد؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين