تسجيل دخول 
...طولي ١٧٨ ووزني قبل ٣ اسابيع كان ٨٠ ٥ والان خلال ٣ اسابيع نقص ٢ كيلو فق
19 مارس 2018
974
طولي ١٧٨ ووزني قبل ٣ اسابيع كان ٨٠.٥ والان خلال ٣ اسابيع نقص ٢ كيلو فقط ابغا اعرف هل نظامي صحيح ولا لا وهل انا انقص دهون ولا عضل لان سمنتي ف الجزء السفلي فقط عمري ١٩
2
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
النظام الصحي و الصحيح يجب ان يشتمل على جميع المجموعات الغذائية بنسب و كميات مناسبة .
نزول وزنك ضمن المنصوح و عليه يمكنك الإستمرار بالبرنامج لحين وصولك للمطلوب بشرط ان يكون نظامك الغذائي صحيا .
نزولك هذا المقدار في هذه الفترة في الاغلب عبارة عن دهون .
حاول زيادة نشاطك البدني و يفضل ممارسة النشاطات التي تركز على إستهداف الأطراف (كالبايسكل مثلا)
0
2018-04-12 05:26:44
![أخصائي تغذية احمد حماد]()
أخصائي تغذية احمد حماد
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%A1%D9%A7%D9%A8-%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D9%A3-%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%B9-%D9%83%D8%A7%D9%86-%D9%A8%D9%A0-%D9%A5-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%84-%D9%A3-1118283
أخصائي تغذية احمد حماد
تغذية
النظام الصحي و الصحيح يجب ان يشتمل على جميع المجموعات الغذائية بنسب و كميات مناسبة .
نزول وزنك ضمن المنصوح و عليه يمكنك الإستمرار بالبرنامج لحين وصولك للمطلوب بشرط ان يكون نظامك الغذائي صحيا .
نزولك هذا المقدار في هذه الفترة في الاغلب عبارة عن دهون .
حاول زيادة نشاطك البدني و يفضل ممارسة النشاطات التي تركز على إستهداف الأطراف (كالبايسكل مثلا)
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 أبريل 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
النزول الطبيعي والصحي للوزن هو 0.5-1 كيلو أسبوعياً، أي أن نزولك طبيعياً، اذا كنت ملتزم بنظام غذائي استمر عليه لكن يجب أن يكون شاملا للمجموعات الخمسة (نشويات ولحوم وفواكهة وخضار ومنتجات الحليب) ليكون النزول صحياً، و يمكنك زيادة النشاط الرياضي الى 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
0
2018-03-20 07:15:58
![أخصائية تغذية روعة اسليم]()
أخصائية تغذية روعة اسليم
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%A1%D9%A7%D9%A8-%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D9%A3-%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%B9-%D9%83%D8%A7%D9%86-%D9%A8%D9%A0-%D9%A5-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%84-%D9%A3-1118283
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
النزول الطبيعي والصحي للوزن هو 0.5-1 كيلو أسبوعياً، أي أن نزولك طبيعياً، اذا كنت ملتزم بنظام غذائي استمر عليه لكن يجب أن يكون شاملا للمجموعات الخمسة (نشويات ولحوم وفواكهة وخضار ومنتجات الحليب) ليكون النزول صحياً، و يمكنك زيادة النشاط الرياضي الى 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 مارس 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني حاليا ٨٠ و طولي ١٥٩ سم .. طبعا سمنه وأريد أنزل وزني ف كيف انزله هل من استخدم حبوب...
لابد من وجود نظام غذائي مناسب لتخفيف الوزن مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل منتظم
وممكن التدعيم ببعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على زيادة حرق الدهون وضبط الشهيه
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
في فتره 10 شهور نزل وزني خمسه كيلو كان عندي ضغوطات نفسيه هل نزول طبيعي الان وزني 65 وطولي 173...
نزول الوزن طبيعي، وزنك مقارنة مع طولك ايضا طبيعي، حيث مؤشر كتلة الجسم 21.74
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا ولد و عمري 20 و انا نحيف و لا اسمن خاصتا من الحلويات و أيضا مشكلتي هو...
للنحافة اسباب عديدة و لا بد من التقييم الصحي و التغذوي لمعرفة السبب و عليه يتسنى إعطاء النصيحة المناسبة. عموما ينصح بتناول مشروب الحلبة بمعدل كوبين يوميا، وتناول مكملات لزيادة الوزن بعد استشارة أخصائي التغذية
سؤال من ذكر سنة 35
في تغذية
أنا طولي 164 وعمري 25 سنة وزني 80 كيلو وعندي كرش هل ممكن بعد إزالة الكرش يزيد في طولي ولا...
لا يؤثر فقد الوزن على الطول وانما سيعطيك مظهرا اكثر طولا فقط
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاه لقد خسرت من الوزن 51 كيلو ووزني حاليا 76 وطولي 163 و نسبه دهوني 34.3% لا اعرف متي...
اهلا بك.
وزنك المثالي 55 تقريبا عليك بالتوقف عن تقليل وزنك
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
عمري 17 وزني 50 من سنتين ازداد فقط 3 كيلو هل هي طبيعة جسمي لا يسمن؟ انا كثير الحركة.
كم طولك؟
سؤال من أنثى سنة 35
في تغذية
انا متزوجة وعندي ٣ اطفال بدأت مشكلتي بزيادة الوزن بعد ولادة طفلي الاول وحافظت على هذا الوزن ولم أستطع التخلص...
ينصح باتباع نظام غذائي صحي بعيد عن الحميات القاسية و الغير صحية اضافة الى زيادة النشاط البدني .
ينصح بتناول الفيتامينات المتعددة (تباع في الصيدليات) .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل بالامكان ان اخسر 30 كيلو غي شهر علما انا وزني 130 طولي 185 و العب بالنادي هل هناك اي...
لا ينصح بالنزول السريع في الوزن وخطر على الصحة
سؤال من ذكر سنة 29
في تغذية
مرحبا انا عمري ٢٨ سنه و طولي ١٧٥ و وزني ٥٤ كيلو فقط وانا اكل كثير ولكن للاسف لا يزيد...
يجب الاهتمام بتناول البروتين والنشويات المعقده والدهون الصحيه بعد التمرين ناكل وجبه فيها دهون صحيه زي المكسرات او زبده الفول السوداني يجب عمل تحليل براز كامل وجرثومه معده ويجب تناول فيتامين دالافضل ممارسه تمارين مقاومه واوزان لزياده الكتله العضليه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اخواني اريد ان اسئلكم انا كان وزني 96.300 كيلو والحين عملت ريجيم والحمد لله نزلت 2 كيلو في اسبوع ومازلت...
الوزن الصحي لك هو 83 كيلو وتحتاج ان تفقد 11 كيلو ولكن اذا اردت ان تختفي الكرش والمناطق العريض فعليك بممارسه الرياضه وتركيزها على المناطق الغير مرغوبه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
15706
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4471
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3673
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره