تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...شاب عمري 17 سنة، طولي 174 و وزني 74، فهل هما مناسبان لعمري؟ وهل من طريقة لزيادة الطول؟
8 أبريل 2019
21415
شاب عمري 17 سنة، طولي 174 و وزني 74، فهل هما مناسبان لعمري؟ وهل من طريقة لزيادة الطول؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2019-04-08T21:55:16+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يخشى العديد من الأشخاص عند سماع كلمة الوزن المثالي، وقد تكثر الأسئلة التي تدور حول الأمر ومنها كم يجب ان يكون وزني حسب طولي؟ أو ما هو الوزن المثالي للطول 174؟ وغيرها العديد من التساؤلات التي تدور حول الأمر.
تجدر الإشارة إلى أنه يبلغ الطول المثالي لشاب ذكر عمره 17 سنة والوزن 74 كغ حوالي 175 سم أي أن الطول 174 يعد مناسباً، ويمكن حساب مؤشر كتلة الجسم حسب الطول 174 والوزن 74 من خلال قسمة الوزن بالكيلوغرام على الطول بالمتر المربع، ويكون في هذه الحالة مؤشر كتلة الجسم يساوي 24.4 كغ/متر مربع، أي أن الوزن والطول ضمن الحد الطبيعي.
وأما فيما يخص تساؤلات ما هو الوزن المثالي للطول 174، فإن الوزن المثالي للذكور البالغين عندما يكون الطول 174 يساوي 70 كغ.
ويمكن زيادة الطول من خلال اتباع النصائح التالية:
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل جميع العناصر الغذائية اللازمة.
- الحرص على الحفاظ على فيتامين د والكالسيوم ضمن الحد الطبيعي.
- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة بين 8-10 ساعات يومياً.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- ممارسة تمارين بناء القوة، مثل تمارين الضغط.
- ممارسة اليوغا.
للمزيد:
0 2019-04-17T10:43:33+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%81%D9%87%D9%84-%D9%87%D9%85%D8%A7-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D9%86-%D9%84-%D9%88%D9%87%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%88%D9%84-1317151#answer-0
يخشى العديد من الأشخاص عند سماع كلمة الوزن المثالي، وقد تكثر الأسئلة التي تدور حول الأمر ومنها كم يجب ان... اقرأ المزيد
يخشى العديد من الأشخاص عند سماع كلمة الوزن المثالي، وقد تكثر الأسئلة التي تدور حول الأمر ومنها كم يجب ان يكون وزني حسب طولي؟ أو ما هو الوزن المثالي للطول 174؟ وغيرها العديد من التساؤلات التي تدور حول الأمر.
تجدر الإشارة إلى أنه يبلغ الطول المثالي لشاب ذكر عمره 17 سنة والوزن 74 كغ حوالي 175 سم أي أن الطول 174 يعد مناسباً، ويمكن حساب مؤشر كتلة الجسم حسب الطول 174 والوزن 74 من خلال قسمة الوزن بالكيلوغرام على الطول بالمتر المربع، ويكون في هذه الحالة مؤشر كتلة الجسم يساوي 24.4 كغ/متر مربع، أي أن الوزن والطول ضمن الحد الطبيعي.
وأما فيما يخص تساؤلات ما هو الوزن المثالي للطول 174، فإن الوزن المثالي للذكور البالغين عندما يكون الطول 174 يساوي 70 كغ.
ويمكن زيادة الطول من خلال اتباع النصائح التالية:
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل جميع العناصر الغذائية اللازمة.
- الحرص على الحفاظ على فيتامين د والكالسيوم ضمن الحد الطبيعي.
- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة بين 8-10 ساعات يومياً.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- ممارسة تمارين بناء القوة، مثل تمارين الضغط.
- ممارسة اليوغا.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 أبريل 2019
الوزن بالنسبة للطول مناسبان جدا
حافظ عليه
لعب الرياضه وخاصه العقلة
تساعد على زيادة الطول
معك فرصه حتى 22سنة تقريبا يزداد الطول فيها
0
2019-04-09T16:22:44+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%81%D9%87%D9%84-%D9%87%D9%85%D8%A7-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D9%86-%D9%84-%D9%88%D9%87%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%88%D9%84-1317151#answer-1
الوزن بالنسبة للطول مناسبان جدا
حافظ عليه
لعب الرياضه وخاصه العقلة
تساعد على زيادة الطول
معك فرصه حتى 22سنة تقريبا... اقرأ المزيد
الوزن بالنسبة للطول مناسبان جدا
حافظ عليه
لعب الرياضه وخاصه العقلة
تساعد على زيادة الطول
معك فرصه حتى 22سنة تقريبا يزداد الطول فيها
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 أبريل 2019
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم دكتور/ه انا فتاة عمري 13 عاما وزني 41ونص تقريبا وطولي 150 تقريبا هل وزني وطولي مناسبان لعمري واذا...
لا يوجد طول مناسب للعمر و انما عادة الطول يحسب بناء على طول الفتيات المماثلات لك بالعمر و هذا له علاقة اىحد ما بالوراثة. لا مانع من لعب كرة السلة فهي قدتساعدك على اكتساب بعض الطول. اما الوزن فهومناسب لطولك و يمكنك الوصول الى وزن 45كغ
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاة عمري ١٦ سنة و طولي ١٤٤ سم فهل يمكنني أن أزيد من طولي ؟ وما هي الطرق الفعالة...
بالنسبة لزيادة الطول فهي مرتبطة بعده عوامل منها عوامل جينية او وراثية بالاضافة للعوامل البيئية مثل التغذية السليمة وممارسة الرياضة، من الامور التي تساعد على زيادة هرمون النمو تناول غذاء متوازن ومتكامل يحتوي على جميع العناصر الغذائية مع التركيز على مصادر البروتين مثل البيض، الحليب ومشتقاته، اللحوم والتقليل من مصادر النشويات وخصوصا المكررة مثل الخبز والسكر، مع الحصول على عدد ساعات نوم كافية وممارسة الرياضة واحد اشكال الصيام المتقطع، لخفض مستوى هرمون الانسولين وبالتالي زيادة افراز هرمون النمو الذي يعمل عكسه، مع العلم ان زيادة الطول تتباطئ بعد البلوغ تدريجيا الى ان تثبت في عمر ١٨ سنه تقريبا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمر23 طولي 148 ووزني 55،3 فهل طولي مناسب لوزني (اذا كان لا)فما الطول والوزن المثالي لعمري ؟؟
يجب تخفيف الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 15 سنة طولي 154 وزني 41 هل وزني وطولي مناسبان فأنا أحس انني اصغر بنت في الثانوية لا من...
نعم الوزن مناسب للطول
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
16 سنة طولي 180cm ووزني 54kg هل الوزن جيد لعمري؟
وزنك يقع ضمن النحافة
للوصول للوزن المناسب يجب ان يكون وزنك بين 64 - 74 كغم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 20 وطولي 150 سم و وزني 42 فهل وزني طبيعي ومناسب بالنسبة لعمري وطولي وكيف يمكنني زيادة وزني
وزنك قريب جدا للنحافة لذلك يفضل زيادة الوزن لل 48 او 50 كيلو
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عمري 15 .5 سنة ووزني 45 وطولي 152 هل الوزن مناسب مع الطول ام لا وماهو الوزن المناسب هذا...
وزنك يقع ضمن الوزن الطبيعي لكنه يفضل زيادة الوزن ليقع بين 48-53 كغم لتجنب الوصول الى مرحلة النحافة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
عمري 18 سنة و وزني حوالي 86 كيلوكرام وطولي 180 CM هل هناك تناسب في الطول مع الوزن وكم هو...
وزك المثالي هو 72-80 كيلو، أي أنه يوجد لديك زيادة 10 كيلو على الأقل
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
العمر ٦٥سنة طولي ١٦٥ وزني ٧٥ هل الوزن مناسب
مقياس مؤشركتلة الجسم الخاص بك27.55 وهذا يعني زيادة الوزن والذي يرتبط بزيادة فرص مخاطر صحية مثل: السكّري، ارتفاع ضغط الدّم، أمراض القلب والأوعية الدموية، انقطاع التنفس اثناء النوم، بعض انواع السرطان، الوصول إلى السمنة، انخفاض قبول الذّات والثقة بالنفس. عليك أن تبدي اهتمام لأنماط استهلاكك الغذائي والنشاط البدني، لم يفت الأوان لتقوم بالتّغيير. سلامات
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طولي 159 و وزني 60 عمري 20 هل هادا الوزن مناسب
وزنك مثالي , لكن يجب ان تأخذي قياسات خصرك حيث انه يجب ان لا يزيد عن 85 سم اضف اجابتك
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2484
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2709
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
3 تعليق
أهلا انا شاب على أبوب ال14 عشر من عمري. طولي 174 و وزني 59 هل هذا طبيعي ام وزني زائد. وأيضا لدي كثير من الشعر في جسمي بينما أصدقائي ليس لديهم شعر في أجسامهم. ماعدا واحد. وأيضا أعاني من الكرش. احيبوني ارجوك
الطول 174 والوزن 80 فما هو الوزن المثالي وكيف انقص الوزن وما هي عدد السعرات الحرارية التي احتاجها
طولي 168 ووزني 75 فماهو الوزن المثالي لطولي و ماهي عدد السعرات الحرارية اللي احتاجها ؟