انا نور متزوجة طول 172 وزن 100 خسرت 14كغ والان توقف وزني عن النزول منذ ٧اشهر مع زيادة النشاط البدني الهرمونات والوضع الصحي ممتازة اريد حلا لتوقف الوزن ونظام غذائي متوازن

استشيرياقرب اخصائي تغذية

نزلت بالوزن عشرة كيلو بدون رجيم أو رياضة ما هو سبب هذا النزول ليس هناك أي أعراض جانبية حيث إنني وزنت قبل أربعة أشهر ولم أقوم بأي جهد رياضي ولا رجيم فقط نزلت وأنا آكل كل شي فهل هناك خطورة؟

تحياتي لك. من المحتمل أن يشير فقدان الوزن غير المبرر على الرغم من تناول الطعام لمشكلة صحية كامنة ، لذا أنصحك بزيارة الطبيب لتقييم الوضع الصحي والتغذوي، وإجراء الفحوصات اللازمة للتحقق من ذلك. فيما يلي بعض الأسباب المحتملة لفقدان الوزن غير المبرر الذي تعاني منه : فرط نشاط الغدة الدرقية . مرض السكري. مرض السرطان. أمراض القلب، ومنها التهاب الشغاف، وقصور أو فشل القلب. العدوى والالتهابات، ومنها: الأنفلونزا أو نزلات البرد الشائعة. السل. التهاب المفاصل الروماتويدي. فيروس نقص المناعة البشرية. اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل: متلازمة القولون العصبي. متلازمة سوء الامتصاص. التهاب المعدة والأمعاء. مرض الاضطرابات الهضمية. اضطرابات الصحة النفسية، ومنها: التوتر. الاكتئاب. اضطرابات الأكل، مثل فقدان الشهية العصبي. اضطراب الوسواس القهري. نتيجةً لذلك، لا تتردد في استشارة الطبيب لتحديد السبب الدقيق لفقدان الوزن وعلاجه، ومراقبة الأعراض التي قد تظهر عليك في الفترة القادمة. للمزيد: 12 مرضًا قد تسبب النحافة 6 طرق أساسية لعلاج النحافة وزيادة الوزن

السلام عليكم انا فتاة عمري 20 سة .. عندي زيادة وزن 20 كيلو تقريبا وأريد حمية غذائية اتبعها .. قمت بتجريب الكثير من الرجيمات ولكن بعد كل خسارة وزن ارجع للزيادة مرة اخرى ... وانا عندي كسل بلغدة الدرقية بنسبة 4%

لن يصمد اي ريجيم بعد التوقف عنه والعودة للسيرة السابقة , للحفاظ على الوزن ينصح الاستمرار بالمتابعة مع اخصائي التغذية وممارسة الرياضة

السلام عليكم عملت دايت تخفيف الاكل ورياضة ونزل وزني 10 كيلو ،الان ثبت وزني على رغم من اتباع نفس النظام ، مع العلم بان مازال عندي زيادة في وزن 11 كيلو ، ارجو الافادة

وعليكم السلام. هذا امر طبيعي لمن يتبع نظام لتخفيف الوزن، وله عدة اسباب. يفضل زيارة أخصائية تغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك، كما يمكنك تغير نظام غذائك قليلاً لأن جسمك يكون قد تعود على النظام الذي تتبعينه حالياً، كما يجب ممارسة الرياضة ان كنتِ لا تمارسينها أو تغيير التمارين في حال تمارسين الرياضة.

سؤال من أنثى 40 سنة

تغذية

السمنة ومشاكلها وضغط الدم المزمن

Q: اعرف ان النزول الطبيعي للوزن هو 1-1.5 بالاسبوع ولكن انا وزني ومع الاتباع الصحيح 100% للحميه الغذائيه ففي شهر ونص نزلت فقط 1 كيلو والاجمالي 5 كيلو خلال 5 شهور ما سبب بطء النزول

المعدل الطبيعي لخسارة الوزن هو 0.5-1.0 بالاسبوع وسبب البطئ في نزول الوزن قد يعود الى عده اسباب : 1- خلل في الغدة الدرقيه وبطئ العمليات الايضيه 2- اتباع نظام غذائي خاطئ فيه حرمان او عدم التنويع بالغذاء من جميع المجموعات الغذائيه 3- تناول ادويه كالكورتيزول التي تؤثر على الوزن 4- المعاناه المستمرة من مشاكل الجهاز الهضمي كالامساك والغازات او احتباس السوائل بالجسم 5- الشد العضلي نتيجه ممارسه تمارين رياضيه معينه 6- عدم شرب الماء بكميه كافيه 7- العمر

Q: حصلت لي زيادة في الوزن في اخر ٧ شهور زيادة تقريبا ٢٢ كيلو وهذه اقوى زيادة وزن في حياتي نفسيتي تدمرت ومش عارفة ازاي اسيطر على نفسي

الوزن الزائد حوالى 50 كجم يعني تعتبر السمنة مفرطة .. وجب عليكي البدء فورا في تحسين نوع غذائك واتباع التغذية الصحية والابتاع عن الكربوهيدراتس بالأخص وممارسة الرياضة حوالى 15د يوم بعد يوم ، في حالة عدم استطاعتك على تنظيم غذائك او عمل جدول التغذية المناسب

Q: أنا لدي سمنة واريد انقاص وزني بعد انجاب ابنتي اصبح لدي زيادة عشر كيلو ،والآن صعب النزول هل يوجد دواء مضمون للمساعدة في الإنقاص

نظام غذائي مناسب مع برنامج رياضي منتظم انصحك بمتابعة اخصائي تغذية لعمل نظام مناسب لك

Q: مرحبا انا فتاة عمري 14سنة طولي 153 و وزني 58 كيلو هل لدي زيادة وزن وما هو وزني المثالي وشكرآ

عزيزتي...إن مؤشر كتلة الجسم لكِ=24.8 وهذا يعني أن وزنك ما زال ضمن النطاق الطبيعي لكنك عند الحد الأعلى,أي انه اذا زاد وزنك بمقدار 2 كيلو فإن مؤشر كتلة الجسم لكِ سوف يصبح 25.6 أي أن هنالك وزن زائد يجب التخلص منه,لذا أنصحك بإنقاص ما يقارب 5 كيلو لكي تبتعدي عن خطر الانتقال إالى مرحلة الوزن الزائد,أما بالنسبة للوزن الطبيعي لكِ فهمو ما بين 46-58 كغ ويمكنك أيضاً الحكم على وزنك إن كان مثالياً أم لا من خلال النظر بالعين، يمكنكِ الوقوف أمام المرآة والنظر إلى جسمك, فإذا وجدتِ أن جسمك متناسقاً مع بعضه البعض ولا يوجد به بروز في مناطق على حساب مناطق اخرى فذلك يعني أن وزنك مثالي.