تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...السمنة ومشاكلها وضغط الدم المزمن
30 أبريل 2020
2720
زيادة وزن وعند اخذ المنحف كيتو للامراض المزمنة نزلت عشرة كيلو ولكن العلبة الثانية توقف النزول
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المنحف وحده ليس كافي
لابد من متابعة اخصاءي تغذية لعمل نظام غذائي مناسب يساعدك على النزول إلي الوزن المناسب
2
2020-04-30 22:45:14
![أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام]()
أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%88%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D8%AE%D8%B0-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AD%D9%81-%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88-%D9%84%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B2%D9%85%D9%86%D8%A9-%D9%86%D8%B2%D9%84%D8%AA-1413502
أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام
تغذية
المنحف وحده ليس كافي
لابد من متابعة اخصاءي تغذية لعمل نظام غذائي مناسب يساعدك على النزول إلي الوزن المناسب
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 أبريل 2020
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 21
في تغذية
مرحبا انا عم اتبع ريجيم قاسي 800 سعرة حرارية.في اول 4 اسابيع كانت النتيجة خيالية ضعفت 5 كلغ. لكن منذ...
بالضرورة ستكون النتيجة خيالية لإتباعك حمية صارمة بالسعرات و هذه نتيجة طبيعية لمثل هكذا انظمة - لتصحيح الوضع المحافظة على الصحة و بالضرورة إنقاص الوزن لا بد من غتباع نظام غذائي صحي إضافة إلى زيادة النشاط البدني .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعرف ان النزول الطبيعي للوزن هو 1-1.5 بالاسبوع ولكن انا وزني ومع الاتباع الصحيح 100% للحميه الغذائيه ففي شهر ونص...
المعدل الطبيعي لخسارة الوزن هو 0.5-1.0 بالاسبوع وسبب البطئ في نزول الوزن قد يعود الى عده اسباب :
1- خلل في الغدة الدرقيه وبطئ العمليات الايضيه
2- اتباع نظام غذائي خاطئ فيه حرمان او عدم التنويع بالغذاء من جميع المجموعات الغذائيه
3- تناول ادويه كالكورتيزول التي تؤثر على الوزن
4- المعاناه المستمرة من مشاكل الجهاز الهضمي كالامساك والغازات او احتباس السوائل بالجسم
5- الشد العضلي نتيجه ممارسه تمارين رياضيه معينه
6- عدم شرب الماء بكميه كافيه
7- العمر
سؤال من أنثى سنة 20
في تغذية
انا عندي 16سنة بدأت دايت منخفض جدا في السعرات الحرارية ونقص وزني 15كيلو في 3أشهر ــ حيث كنت 71 واصبحت...
اتباع نظام غذائي صحي بالضرورة سيساعد في عودة و انتظام الدورة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عملت قبل شهر حمية تخفيف وزن عند اخصائية تغذية, وبعدها نزل وزني كيلوغرام واحد فقط ولكن نزلت مقاييس الخصر والورك...
كيلو واحد خلال شهر لا يعني اي نزول للوزن و لكن تغير القياسات يعني تغير في توزيع الدهون في الجسم و ذلك يحدث عادة في حالة النشاط الرياضي
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماذا يحدث إذا توقفت عن تناول السكر لمدة شهر؟ لأنني أرغب في اتباع حمية لخسارة بعض الوزن خلال شهر واحد...
بداية أود التوضيح أن التوقف عن تناول السكر لمدة شهر كامل يعتمد تأثيره على كمية السكر المستهلكة بشكل يومي قبل التوقف، ففي حال استهلاك كمية بسيطة من السكر فقد لا يشعر الشخص بفارق كبير بعد التوقف عن تناول السكر، أما في حال الاعتياد على تناول كميات كبيرة من السكر يوميًا فإن التوقف عن تناوله قد يساهم بالفعل في خسارة الوزن بحسب فارق السعرات الحرارية.
ما هي أعراض انسحاب السكر من الجسم؟
قد يؤدي التوقف عن تناول السكر لمدة شهر بحسب الكمية المستهلكة بشكل يومي إلى ظهور بعض الأعراض على الشخص في الأيام الأولى من التوقف عن تناول السكر، وتعرف هذه الأعراض بأعراض الانسحاب، ومنها الآتي:
- النعاس.
- الخمول والإرهاق المستمر.
- الغثيان.
- صعوبة التركيز.
- الصداع.
- التهيج العصبي.
- الرغبة بتناول الأطعمة التي تحتوي على السكر.
يشار إلى أنه لا ينصح بخسارة الوزن بسرعة خلال شهر واحد، فلا ينصح بخسارة ما يزيد عن 6-8 كيلوغرام في الشهر الواحد، كما أن خسارة الوزن تعتمد على الفرق بين الحاجة اليومية للسعرات الحرارية وكمية السعرات الحرارية المكتسبة يوميًا، لذلك ينصح دائمًا باتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الأنشطة البدنية المناسبة.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 45
في تغذية
كان وزني ٩٩وطولي ١٥٨ وكانت عندي مقاومة انسولين بنسبة 10.9 واخذت كلوكوفاج وحمية غذايئة ٩ شهور ونزل وزني 18 كيلو...
مع الحفاظ على نمط حياه صحى من ممارسه الرياضه و نظام غذائي ومقاومه الانسولين اقل من واحد يمكن توقف دواء جلوكوفاج مع متابعه لسكر الدم باستمرار
سؤال من ذكر سنة 40
في تغذية
خضعت لحمية الكيتو لمده ١٧ شهر حيث التركيز على تناول الدهون والبروتينات ونزل وزني ٤٨كغ وامارس الرياضة (اثقال+ تريدميل) لمده...
الافضل متابعة مباشرة مع دكنور تغذية علاجية لتقييم الوضع بشكل افضل وعمل اللازم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد دواء للتنحيف ليس له آثار جانبية لأن وزني ٩٠ كيلو وعمري ٣٥ لاني تعبت من الأنظمة الغذائية فأنا انخفض...
لا ينصح باستخدام الكبسولات أو الادوية وذلك لما تسببه من مضاعفات على المدى البعيد. ولمعالجة السمنة يفضل مراجعه اخصائي تغذية لوضع نظام غذائي صحي ومتوازن
احرصي على تناول 3 وجبات رئيسية و3 وجبات خفيفة بينهم, ركز على تناول الخضروات والفواكه - ركزي على الحبوب الكاملة مثل الشوفان- تناولي الحليب ومنتاجاته قليلة الدسم- اكثري من تناول البقوليات خلال الاسبوع - تناولي اللحوم منزوعة الدهن والجلد- تناولي الاسماك مره الى مرتين في الاسبوع- تجنب المشروبات الغازية والحلويات- قللي استخدام الدهون والزيوت أثناء الطبخ - اكثري من شيّ أو سلق الاطعمة بدلاً من قليّها - مارس الرياضة لمدة لا تقل عن 150 دقيقة في الاسبوع
سؤال من أنثى سنة 28
في تغذية
طولي 160 سم ،،كان وزني 73.15 في نوفمبر/2019 لم اقوم باتباع حميه فقط قمت بتقليل الاكل وتقليل النشويات والكارب والمشي...
ممتاز تقليل الاكل ونزول الوزن طريقة جيده للنزول انصحك تستمري لكن سوي تحاليل تطمني على وضعك الصحي ومايكون في فيتامينات ناقصه النزول الطبيعي ٤ كيلو في الشهر
سؤال من أنثى سنة 29
في تغذية
عمري 27 سنة .كان جسدي مثاليًا،لكن خلال فترة الحجر،وصل وزني إلى 81 كجم، بعدها قررت اتباع حمية قاسية، ففقدت 8...
توزيع وتجمع الدهون في الجسم يكون له عوامل وراثيه عليكي اتباع نظام غذائي مناسب للوزن و الطول مع ممارسة الرياضه ارجو كتابه الوزن والطول وعمل تحاليل سكر صائم و صوره دم شامل و غده درقيه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4184
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1408
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
290
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره