رجيم تلاتي تلات ايام اوله خيار وزبادي وتلات ايام تانية خيار فقط واتلات ايام تالتة فواكه )منوعة)وتلات ايامات رابعة (لحوم،نشويات،بيض)سوف ابدأ رجيم هل رجيم صحي؟

Q: اريد رجيم صحي لعمري

ننصح بتناول 5 وجبات خفيفة بدلا من 3 وجبات ثقيلة ودسمة ، والإعتماد على الخضروات الطازجة بأنواعها ، وتجنب الدهون والشحم والزبدة والجاتوهات والمقالي ، والتقليل من أكل اللحوم بأنواعها وتجنب الحلويات والمشروبات الغازية ، ويجب أن تكون التغذية متنوعة ومتوازنة لتزود الجسم بكافة العناصر الغذائية

Q: ماهو افضل رجيم للتخفيف من الوزن مع العلم ان طولي 165ووزني 57 تقريبا واريد رجيم صحي ؟

لا نرى داعي لعمل رجيم كون وزنك يُعتبر مثالي بالنسبة لعمرك وطولك

Q: انا عمري 15 اذا عملت رجيم قاسي لمدة 7 ايام هل يؤثر علي

لا ينصح باتباع الرجيم القاسي لأضراره على الجسم ولأن تأثيره مؤقت في نزول الوزن أي أن الوزن يعود إلى ما كان عليه قبل اتباع الرجيم.

Q: ابني عمرة ١٣ سنة و يريد عمل رجيم فما هو الحل هو يؤيد رجيم صحي و طبيعي

يجب اتباع نظام غذائي صحي متوازن باستشارة اخصائية تغذيه لانه في عمر حرج بلوغ ونمو

Q: وزني 65 وطولي 163 اريد رجيم صحي

يجب تنظيم الاكل خلال اليوم ... واختيار اكل صحي غني بالفوائد وقليل بالسعرات .... من خلال اتباع نظام غذائي صحي وسليم بالاضافه الى ممارسه الررياضه بانتظام ... ويتم وضع نظام غذائي اعتمادا على قياسات معينه من قبل اخصائي تغذيه

Q: هل رجيم التمر واللبن رجيم كيميائي؟وهل هو صحي ام لا؟ وهل له شروط معينه؟ ارجو افادتي بالتفاصيل؟ وني 90 واريد التخسيس؟؟؟؟؟

ريجيم التمر والحليب هو ريجيم طبيعي وليس كيماويا ، ولكنه قاسي جدا يصعب الإلتزام به ، لأنه يزودك بالسعرات ولكنكِ تظلين تشعرين بالجوع ن فهو عبارة عن تناول 7حبات تمر مع كوب حليب 3مرات يوميا، وافضل ريجيم هو الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية ولا يسبب الإجهاد للشخص

Q: السلام عليكم أودّ ان تفيدون بنظام رجيم صحي

يعتمد الرجيم على مقاسات الشخص وحالته الصحية فلا يوجد نظام محدد يناسب الجميع لكن بشكل عام يجب أن يشمل النظام الغذائي على المجموعات الغذائية الخمسة بكميات كافية (مجموعة اللحوم ، النشويات ،والخضار، والفواكه، والحليب ومشتقاته) مع الإبتعاد قدر الإمكان عن الأغذية العالية بالدهون الغير صحية كالوجبات السريعة والحلويات الدسمة والمقالي والتقليل من السكر وتناول الأغذية العالية بالألياف كالحبوب الكاملة والبقول والفاكهة الطازجة بدلاَ من العصائر وشرب لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً.

Q: اريد رجيم صحي لاني مرضع و وزني يزيد كثيرا

الالتزام بالأكل الصحي المتنوع القليل السعرات الحرارية مع شرب كمية كبيرة من الماء

Q: اريد رجيم صحي طولي 164 ووزني 65 وكم وزني المثالي؟

بامكانك مراسلتي على الايميل واعطائي تفاصيل عن حالتك كاملة من حيث الوزن الطول العمر وجود امراض ما وفحوصاتك الطبية ويتم التنسيق باذن الله

28 مايو 2015

2712

رجيم تلاتي تلات ايام اوله خيار وزبادي وتلات ايام تانية خيار فقط واتلات ايام تالتة فواكه )منوعة)وتلات ايامات رابعة (لحوم،نشويات،بيض)سوف ابدأ رجيم هل رجيم صحي؟