تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عن الاطعمه المخفضه للكرسترول
14 يناير 2022
416
دكتور ايش الاطعمه الي ياكلها الشخص الي عنده كرسترول ومحتاج ينزله
1
17 يناير 2022
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تجنب اللحوم الدسمة واستبدالها بلحوم قليلة الدسم مثل الدجاج بدون جلد افضل من اللحوم الحمراء
تجنب الدهون المتحولة زي وجبات التيك اواي مثل البيتزا وغيرها
تناول بعض انواع الفواكه لانها غنيه بالالياف
تناول الشوفان
ممارسة الرياضة
0
2022-01-17 03:47:28
![الدكتور محمد نبيل موافي ابراهيم]()
الدكتور محمد نبيل موافي ابراهيم
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%AF%D9%83%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%8A%D8%B4-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D9%8A%D8%A7%D9%83%D9%84%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AE%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%87-%D9%83%D8%B1%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%84-%D9%88%D9%85%D8%AD%D8%AA%D8%A7%D8%AC-%D9%8A%D9%86%D8%B2%D9%84%D9%87-1561616
الدكتور محمد نبيل موافي ابراهيم
تغذية
تجنب اللحوم الدسمة واستبدالها بلحوم قليلة الدسم مثل الدجاج بدون جلد افضل من اللحوم الحمراء
تجنب الدهون المتحولة زي وجبات التيك اواي مثل البيتزا وغيرها
تناول بعض انواع الفواكه لانها غنيه بالالياف
تناول الشوفان
ممارسة الرياضة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 يناير 2022
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
سلام عليكم انا عندي زوجي مسوي رجيم دايت بعرف الطماطم عادي حق الرجيم ولا لا يصير ياكله شنو الي ممنوع...
عزيزتي لا يوجد ريجيم صحي يقتصر على شيء معين في الاكل ولا يجوز الحرمان والتجويع واختيار انواع من الخضار لحذفها , من ما تشكو الطماطم؟؟؟؟؟؟؟ بالعكس الطماطم مفيدة للصحة وصديقة للريجيم ولا تحتوي على سعرات حرارية عالية والحمية يجب ان تحتوي على البروتين والنشويات والخضار والفواكه ويجب ادخال الرياضة الى يومه لمدة 45 دقيقة يوميا واهم شيئ التوازن والاعتدال
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
هل فيه حد معين للسعرات اللي ممكن طرحها من BMR عشلت اخد من غير م اضر نفسي
إجمالي السعرات وليس البي ام آر فقط
يمكن طرح 1000 سعر
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عندي 22 سنة ووزني 53 وطولي 154 بس وجهي رفيع جدا ايه الاغذيه الي اكلها تساعده انو يملي بس...
الفواكه والخضار الحمراء
سؤال من ذكر سنة 21
في تغذية
السلام عليكم..عندي ١٧ سنه واحلي سكر من ٦ سنين ودلوقتي عايز ابطل اكل سكريات خالص واقلل النشويات بس الدكتور بتاعي...
ما زلت في مرحلة النمو و جسمك يحتاج الى جميع المغذيات بالنسب الصحية لينمو بالشكل الصحيح .
فعدا عن اهمية النشويات الغذائية التي يحتاجها الجسم فأي تقليل او تحديد غير مدروس لها قد يؤدي الى انخفاض السكر .
ينصح بمراجعة اخصائي التغذية لمساعدتك في اعداد برنامج غذائي متوازن يناسبك .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
لو سمحتوا ودي جدول غذائي لمرض السكر ماعندي اي خلفيه عنه اصاب امي فجاءه والحين لها يوم الثاني مع السكر...
الحركة مطلوبة لمرضى السكري بالاضافة للحمية الغذائية بالبعد عن السكريات و الاقلال من النشويات
و متابعة العلاج بانتظام مع الحرص على الكشف الدوري عن مستويات السكر
لا بأس بكمية بسيطة من الأرز المسلوق كذلك الامر لما يمكن ان تشتهيه من اطعمة على ان لا تزيد الكمية فلا تصبح الطبق الرئيسي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
نسبه الدهون الثلاثيه عندي 184 ووزني طبيعي او اقل بشوي ماهو الرجيم اللي لازم اتبعو مع اني اكل حلو كتير
للتقليل من نسبة الدهون الثلاثية ١-تقليل كمية الكربوهيدرات(النشويات والسكريات) في الطعام
٢- التمارين الزياضية تقلل نسبة الدهون الثلاثية
٣-تناول حموض الأوميغا-٣ من السمك ومصادره أخرى مثل المكسرات والجوز
٤-تناول الخضروات الكثيرة الألياف يقلل من نسبة الدهون الثلاثية
5-الحد من تناول الاطعمة الدهنية مثل دهن الخاروف, المقالي, الزبدة
6- التقليل من الحلويات لانها بتساعد على رفع مستوى الدهون الثلاثية في الدم
سؤال من أنثى سنة 29
في تغذية
ايش الأكلات اللي أكلها أو أشربها عشان يزيد وزني ارجو الرد
الأغذية العالية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والدبس والقشطة والحلاوة الطحينية والمكسرات والفاكهة المجففة والعصائر الطبيعية والميلك شيك وذلك لزيادة الوزن بشكل صحي.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
م هي الفواكه التي يمكن ان ياكلها شخص عنده كلي و ليس بها بوتاسيوم و سكري
جميع الفواكة بها بوتاسيوم و سكر و لكن بنسب و تصنف عموما إلى ثلاث مجموعات بحسب مستواها من البوتاسيوم (عالية متوسطة و قليلة بالبوتاسيوم ) و عليه يمكن للشخص المصاب بالكلى تناول أي منها بكميات تتناسب و وضعه ( بما في ذلك نظامه الغذائي المتبع - لأن البوتاسيوم يتأثر بالنظام الغذائي المتناول و الفواكة تعتبر جزء من هذا النظام) . و عليه ينصح بمراجعة المختص للتقييم و النصح تباعا .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ولدي عمره تسع شهور وضعيف ووزنه نازل ايش اعمل عشان ازيد وزنه مشروبات ماكولات لزياده الوزن وهل النيديو...
عزيزتي...يجب على الأم اطعام الطفل في عمر 9 شهور من جميع المجموعات الغذائية مثل النشويات(أرز،خبز،معكرونة) ،اللحوم(الدجاج،اللحمة،الكبدة)
البروتينات(اللبن،لبنة، وصفار البيض)والدهون(زيت الزيتون،الافوكادو)والخضار(الفاصوليا،السبانخ،الجزر،الكوسا)الفواكه(الموز،التفاح،الخوخ...).،ولكن هنالك اطعمة يجب عدم اعطائها للطفل قبل السنة وهي حليب النيدو والعسل وبياض البيض،لان هذه الاصناف الثلاث ممكن ان تتسب في حساسية للطفل لذلك لا نعطيها للطفل قبل عمر السنة،لذلك انصحك بالتركيز على لبن الزبادي،بسكويت التمر،والموز والبطاطا لزيادة وزن طفلك بالاضافة للأصناف المذكوره اعلاه لضمان نمو طفلك بشكل سليم.بالتوفيق
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماما معاها كوليسترول بالدم بنسبة 270..عمرها 50 او 51 ..هل هاي النسبة خطيرة...وايش المفروض تعمل وشو الاكلات الي تاكلها وايش...
بالننسبة لمستوى الكولستيرول، نعم تعد هذه النسبة عالية ومن الأفضل دائما الحفاظ على مستوى أقل من 200، للتقليل من مستوى الكولستيرول في الدم ينصح باتباع العادات الغذائية التالية :
1- التقليل أو تجنب الأغذية التالية قدر الإمكان ( السمنة، الزبدة، العجائن، الجاتو، الأطعمة السريعة والجاهزة، الكريمة، جوز الهند، الحلويات)
2- تناول باعتدال البيض والكبدة واللحوم الحمراء واستبدالها بالسمك والدجاج
3- الأكثار من تانول الألياف الموجود في الخضار بأنواعها والفواكه
4- استبدال السمنة بالزيوت النباتية مثل زيت الزيتون والذرة والابتعاد عن زيت النخيل وزيت جوز الهند
5- تجنب تناول أي أغذية محتوية على زيوت مهدرجة ومشبعة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
15294
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
797
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
18655
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره