تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...فقدان الشهية وبطي في الهضم
29 مايو 2024
173
حل مشكلة عدم الاكل وفقدان الشهية وبطء في عملية الهضم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-05-29T13:47:04+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحياتي لك. لتحفيز الشهية وزيادة الرغبة في تناول الطعام، يمكنك اتباع النصائح والإرشادات الآتية:
- تناول وجبات أصغر حجمًا وأكثر تكرارًا خلال اليوم.
- أضف عناصر غذائية خفيفة مغذية وصحية إلى وجباتك، مثل المكسرات، والأجبان.
- تناول الأطعمة الصحية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية، مثل الكربوهيدرات المعقدة، والبروتين، والدهون الصحية.
- تناول الطعام مع الآخرين، الأمر الذي يساعدك على تناول المزيد منه.
- حدد أوقات لتناول وجبات الطعام، مما يقلل من نسيانك إياها.
- قلل من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، والتي تقلل الشهية، وتزيد الشعور بالشبع.
- اشرب مشروبات صحية غنية بالسعرات الحرارية لزيادة الوزن، مثل مخفوقات الحليب والفواكه.
- اشرب كميات كافية من الماء يوميًا.
- تجنب شرب الماء أو المشروبات الأخرى قبل الطعام أو خلاله.
- مارس التمارين الرياضية التي قد تساعد على فتح الشهية، مثل تمارين المقاومة، واليوغا.
- استشر طبيبك حول المكملات الغذائية التي تحفز الشهية، مثل الزنك، وزيت السمك، والثيامين.
أما فيما يتعلق ببطء عملية الهضم، فقد يكون ذلك ناتجًا عن مشكلة صحية كامنة، أو سلوكيات حياتية خاطئة، لذا أنصحك أولًا باستشارة الطبيب لتحديد السبب الدقيق، إضافةً إلى اتباع الإرشادات التالية:
- اشرب كميات كافية من الماء والسوائل.
- قلل تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة الضارة.
- قلل من إضافة التوابل والمنكهات للطعام.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل الزبادي.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام.
- تناول الطعام ببطء وامضغه جيدًا.
- تجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرةً.
- احصل على قسط كافِ من النوم.
- قلل مستويات التوتر من خلال ممارسة اليوغا.
للمزيد:
0 2024-08-24T12:38:22+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%AD%D9%84-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D8%B9%D8%AF%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D9%84-%D9%88%D9%81%D9%82%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%A8%D8%B7%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85-1786504#answer-0
تحياتي لك. لتحفيز الشهية وزيادة الرغبة في تناول الطعام، يمكنك اتباع النصائح والإرشادات الآتية:
- تناول وجبات أصغر حجمًا وأكثر... اقرأ المزيد
تحياتي لك. لتحفيز الشهية وزيادة الرغبة في تناول الطعام، يمكنك اتباع النصائح والإرشادات الآتية:
- تناول وجبات أصغر حجمًا وأكثر تكرارًا خلال اليوم.
- أضف عناصر غذائية خفيفة مغذية وصحية إلى وجباتك، مثل المكسرات، والأجبان.
- تناول الأطعمة الصحية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية، مثل الكربوهيدرات المعقدة، والبروتين، والدهون الصحية.
- تناول الطعام مع الآخرين، الأمر الذي يساعدك على تناول المزيد منه.
- حدد أوقات لتناول وجبات الطعام، مما يقلل من نسيانك إياها.
- قلل من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، والتي تقلل الشهية، وتزيد الشعور بالشبع.
- اشرب مشروبات صحية غنية بالسعرات الحرارية لزيادة الوزن، مثل مخفوقات الحليب والفواكه.
- اشرب كميات كافية من الماء يوميًا.
- تجنب شرب الماء أو المشروبات الأخرى قبل الطعام أو خلاله.
- مارس التمارين الرياضية التي قد تساعد على فتح الشهية، مثل تمارين المقاومة، واليوغا.
- استشر طبيبك حول المكملات الغذائية التي تحفز الشهية، مثل الزنك، وزيت السمك، والثيامين.
أما فيما يتعلق ببطء عملية الهضم، فقد يكون ذلك ناتجًا عن مشكلة صحية كامنة، أو سلوكيات حياتية خاطئة، لذا أنصحك أولًا باستشارة الطبيب لتحديد السبب الدقيق، إضافةً إلى اتباع الإرشادات التالية:
- اشرب كميات كافية من الماء والسوائل.
- قلل تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة الضارة.
- قلل من إضافة التوابل والمنكهات للطعام.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل الزبادي.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام.
- تناول الطعام ببطء وامضغه جيدًا.
- تجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرةً.
- احصل على قسط كافِ من النوم.
- قلل مستويات التوتر من خلال ممارسة اليوغا.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 أغسطس 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد بذرة الكتان وهل هي مظرة للعقم ام لا لانها قالولي عليها تمص الدهون المتراكمة في الجسم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
الاوميغا ٣ هل له مضار للشخص الذي ليس لديه مراره
سؤال من ذكر سنة 70
في تغذية
وزني الحالي ٩٦ وطولي ١٧٧ سم كم الوزن المثالي ، كم كيلو علي ان اخسر في الشهر
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
عندي ثبات الوزن رغم الفيتامين د طبيعي TSH طبيعي الانسولين طبيعي الحل جزاكم الله خيرا.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ، انا اعاني من نقص كبير في الوزن و لذلك قررت الإنتظام على نظام غذائي صحي عالي السعرات...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ذكر عمري ٢٣، طولي ١٨٢، وزني ١١٠. أعاني من السمنة وأريد أفضل منحف صحي موجود ؟
سؤال من أنثى سنة 28
في تغذية
هل الرجيم الصارم يؤخر الدورة او لا علما انني آكل خضروات و بروتين فقط منذ 15 يوم
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
ماهي الفحوصات والاشياء المطلوبة قبل البد في علاج النحافة او لزيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني الحالي 85 طولي 160 كم الوزن المثالي، كم كيلو عليا أن أخسر في شهر؟ وما معدل السعرات الحرارية المناسبة...
سؤال من أنثى سنة 46
في تغذية
امي تستخدم السمن البلدي وهيه عندها ضغط وسكر وكولسترول فهل السمن البلدي ضار وما هي الزيوت المسموح بها
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين