من 6 اشهر وانا علي نظام دايت قليل الكارب عند حسابي لمتوسط نسبة السعرات وجدت انها لا تزيد عن 600 الان بعد حسابي لمعدل الأيض الأساسي اريد زيادتها لـ 1500 لخسارة الوزن بشكل صحي فهل الافضل زيادة السعرات من 600 الي 1500 تدريجياً ام بشكل مباشر وهل لو مباشر سيزيد وزني؟ وكيف اصلح عملية الأيض؟

في الأمور المتعلقة بالصحة لا تنفع التجارب لان العواقب قد تكون غير جيدة خصوصا على المدى البعيد - بالضرورة ينصح بالزيادة التدريجية .

عندي نسبه دهون عاليه في جسمي وعاوز اوصل لوزن ونسبه تتناسب مع الوزن ده وطولي بعد البحث لقيت ان الكيتو افضل نظام فسؤالي هو ايه الاغذيه الممنوعه في الكيتو نهائيا وازاي ابدأ فيه وهل هو آمن لو استخدمت معاه منتج Lipo 6 black ultra ؟ ولا فيه نوع حارق دهون افضل؟ وزني ٨٥ وطولي ١٧٧

نظام الكيتو غير صحى وغير آمن

عند الرجيم الجسم يفقد الوزن لان كمية الدهون في الخليه تقل طيب اذا سويت رجيم ولا اريد وجهي ينحف ينفع اغذيه بالدهون كماسك يعني زيت سمسم او اي شي دهني عشان خلايا لوجه لاتفقد دهون

لا يمكن للبشرة امتصاص الدهون لتصل الى الخلايا الدهنية، يمكنك اتباع نظام غذائي متوازن بسعرات حرارية محددة حسب وزنك فتخسري الوزن الزائد دون التأثير على الوجه.

اريد معرفة هل تؤثر درجات الحرارة المنخفضة جدا علي الجسم او الوزن بشكل سلبي او ايجابي واريد حل لعملية حرق الغذاء او حرق السعرات الحرارية عندي بطيئة جدا مما ادي الي ذيادة وزن

ليس هناك اي علاقه تربط كل بينهما .

س ع دكتر رجاءا هل صحيح تناول الف سعره هو الحد الطبيعي للسعرات وان اقل من ذلك سيصيب الانسان بامراض لاحقا لعدم كفايۃ كامل الجسم من الطاقه الازمه مشكلتي تتلخص اني بالفعل كنت اتناول هذا الحد من السعرات والان بدات اقللهابسبب وجود الدهون هل هذا ضار

الألف سعرة ليست الحد الطبيعي للسعرات و إنما هي أقل من الحد الأدنى من السعرات ، و الحد الأدنى للسعرات الحرارية في اليوم يجب أن لا يقل عن 1200 سعرة - لا ينصح بإتباع أنظمة غذائية تزود الجسم بألف سعرة حرارية أو أقل .

أين المشكلة إذا أكلت سكريات بعدد السعرات المسموح لي بها في اليوم بدلا من الخضروات و الفواكه لماذا لا ينجح الدايت بهذه الطريقة يعني مسموح لي ب1200 سعره حرارية بشرط يكون الأكل صحي ليش ما استبدلها بحلويات و شوكولا بس من غير ما إتعدى ال1200 سعره أين الضرر في الموضوع

الضرر و المشكلة في القيمة الغذائية . بمعنى يجب ان يشتمل النظام الغذائي على جميع المغذيات التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه . مثلا المشروبات الغازية عبارة عن سكريات و طاقة فقط و بهذا تعتبر من الاطعمة الفارغة لعدم احتوائها على المغذيات الاخرى كالفيتامينات و المعادن مثلا ليستفيد الجسم من الطاقة الموجودة بالشكل المطلوب.

سلام عليكم انا ابغى أنزل 15 كيلو من وزني وبتمرن بنادي وحبيت اسأل /ما هو أفضل نوع للسكر ما ما يأثر على الدايت او قليل السعرات الحرارية وهل السكر الأبيض لو قللت ما يأثر؟

تقليل السكر الأبيض اكيد له تأثير على الوزن واغلب بداءل السكر الأبيض لها وعليها تحفظات لكن بعض البدائل الطبيعيه مثل سكر الفاكهه والسكر الخام الأسمر والمالتودكسترين ممكن تكون بداءل

سؤال من ذكر سنة

تغذية

حاب اسئل عن FormoLine L هل هو مخفف وزن فعال وهل الدهون الي يقلل سعراته

Q: السلام عليكم عندي سؤال مهم جداً كيف اعرف الكميه الي احتاجه من البروتين يعني في معادله اقدر احسب فيها وزني وتعطيني كمية البروتين الي احتاجها ياربت تفيدوني

اهلا ومرحبا بك... للوزن الطبيعي تحتاج الانثى 0.8 غ/كغ اي بمعني ان كان وزنها 50 كغ فهي تحتاج 40 غرام بروتين الرجل للوزن الطبيعي 1غ/كغ الشخص الرياضي يحتاج 1.2 غ/كغ ويجب الحذر من عدم زيادة نسبة البروتين لم له اضرار على الكلى وان لا تتجاوز 1.9 غ/كغ

Q: السﻻم عليكم ورحمة الله هل تناول الشاي اﻻخضر الصيني يحرق السعرات الحرارية و يخفف الوزن و ان كان مفيد هل له اضرار على اي عضو من اعضاء الجسم وشكرا

يفيد فيما ذكرت ، وليس له أضرار، ولكن الإكثار منه قد يضر، فهو يمنع امتصاص الحديد مثلاً، ويزيد القلق ، ويسبب الإمساك عند كثرته، لذلك الاعتدال واجب.

23 يونيو 2015

1904

حاب اسئل عن FormoLine L112 هل هو مخفف وزن فعال وهل الدهون الي يقلل سعراتها المقصود انو يفككها وتسهل حرقها يعني الدهون الي مترسبه فالجسم ولا الي حديثه التناول ؟؟؟ واشكركم