منذ صغري وانا اعاني من النحافه وقد اصبحت في مرحلة المراهقه و قد اصبح ذالك مزعج بالنسبة لي خاصة انني في مجتمع يحب السمنه الزأئده فما بالكم بالنحافه ايضا انه لدي نقص فالفيتامينات وكثيرا ما اشعر بالدوار وذالك كله نتيجة لنحافتي

للنحافة أسباب عديدة و لا بد من التقييم الصحي و التغذوي ليتسنى معرفة السبب و عليه يتم التدخل المناسب .عموما ينصح بتناول مشروب الحلبة بمعدل 2-3 مرات يوميا أو تناول حبوب الحلبة (متوفرة في الصيدليات) كما ينصح بتناول (الإنشور) و هو مكمل غذائي على شكل بودرة (يباع في الصيدليات) بمعدل 2 كوب يوميا و حسب التعليمات المدونة و ينصح إستبدال الماء بالحليب إن أمكن مع التأكيد بأفضلية التقييم الصحي و التغذوي للوقوف على السبب الرئيسي لعلاجه

اعاني من النحافة الزائده ع الرغم انني لاشكو من اي امراض و لست طويله جدا .. في الاونه الاخيره زاد نحفي بسسب فقد الشهيه .. اظن ان السبب في ذلك مكوثي لفترات طويله في المذاكره وحل الواجبات والقيام بالبحوثات .. كيف يمككن ان ازيد من وزني وماافضل دواء فاتح للشهيه؟؟

بعد التأكد مع طبيب من عدم وجود أي سبب عضوي للنحافة أنصحك في البداية من اتباع نظام غذائي صحي وتناول وجبات منتظمة يوميا ولا تتخطي وجبة الإفطار، وحاولي أن لا تتناولي وجبة واحدة كبيرة بل وجبات وجبات صغيرة ومتعددة على طول اليوم حتى أثناء المذاكرة وينصح بتناول الطعام ضمن مجموعة حتى تتشجعي . وهناك أطعمة عديدة غنية بالسعرات الحرارية اشمليها في غذائك كالموز، الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون، الأجبان الصفراء، العجائن والمخبوزات ، الحلويات، العصائر والكوكتيلات والبطاطس

كيف يمكنني ان اخسر الوزن الزايد لاني وزني ارتفع بنسبة كبيرة وذلك بسبب عملي الذي بدات به حيث اني لا اجد الوقت الكافي لاداء التمارين الرياضية وكذلك الخطا الكبير باني اكل وانام ؟

لابد من وجود نظام غذائي مناسب لتخفيف الوزن الزائد مع برنامج رياضي خفيف ومنتظم ومستمر يعتمد على المشي بشكل أساسي ممكن التدعيم ببعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على زيادة حرق الدهون وضبط الشهيه

بالرغم من أن وزني48 وطيلة حياتي لم يتخطى وزني ال60 ومع ذلك ف أنا اعاني من كثرة السيلوليت في جسمي خصوصاً في منطقة المؤخرة،هذا الموضوع خلق لي هاجس فما السبب

أفصل طرق العلاج هي ممارسة الرياضة بشكل عام وعمل جلسات المساج اسبوعياً

كيف اخسر الوزن وانا اعاني من تكيس المبايض وزيادة مضطردة في الوزن خاصة اني امر بحالات توتر تجعلني في حالة رغبة كبيرة في تناول الطعام وحتى محاولات الرجيم فشلت لاني لم اجد نتيجة

حالات التوتر طاقه سلبية لابد من افراغها في اى شيء بديل الذهاب إلى المطبخ والثلاجه عليك بالمشي القراءة التنزه مع البعد عن الاكلات الدسمه والسريعه والحلويات والمشروبات الغازية والعصائر المعلبه قدر الإمكان واستبدالها ب الفواكه الطازجة بين الوجبات كوجبة خفيفه تكيس المبايض بسبب الوزن الزائد والوزن الزائد يسبب تكيس المبايض بمعنى إن الاثنين وجودهم مرتبط ببعض وهذا بيسبب خلل في الهرمونات ولكن نزول الوزن بيساعد في ضبط الهرمونات ومن ثم علاج التكيس فعليك بافراغ الطاقه السلبية في اى شيء إلا الأكل

حتى سن 13 حين بدأت السهر و الأكل السريع فقط حدث نقصان الثدي ليس كل الجسم غيرت نظام أكلي صار وزني 55كغ توزعت الدهون في البطن و فخد عند شرب حليب صويا يفيد بعد 3أيام أفقد الوزن

وارد يكون بسبب عامل وراثي او سوء تغذية الافضل عمل فحوصات تشمل غدة درقية وصورة دم وتحليل براز بعدها يمكن تحديد سبب المشكله وامكانية حلها

طولي 155 سم ووزني 53 والوزن غير ثابت واحيانا يتجاوز الحد الغير مسموح ليصل الى 42كيلو ويتسبب بعدم تقبل الاخرين لمظهري الخارجي وتعرضي الدائم للانتقادات علما بأن جسمي لايقبل الزيادة الا بصعوبة بالغة ولايثبت وينزل بسرعة شديدة بمجرد عدم تناول الطعام بالشكل المعتاد لمدة 3 ايام فقط. السؤال كيف اثبت الوزن

الافضل عمل تحاليل تشمل صورة الدم والغدة tsh , t3 , t4 بعدها نقدر نحدد السبب والعلاج

سؤال من ذكر 25 سنة

تغذية

نحافة الوجه مع الوزن ثابت

Q: حاولت تضخيم جسمي وزيادة وزني مرارا وتكرارا دون جدوى ملحوظه؟ مع اني أكثر من الدهنيات والنشويات؟ وأحيانا أفقد ثقتي بنفسي من كثر الناس تقول اني نحيف علما عمري 17 سنة

انصحك باجراء تحاليل خاصة بالنحافة تساعدك لمعرفة السبب و من بعدها تحدد المكملات المناسبة

Q: الوزن ٩٥ وطول ٧٠ سني ٣٢ سنه.المشكله عدم نزول الوزن الزائد بسبب عدم استقرار الوضع الهرموني في الجسم بسبب الادويه النفسيه الوزن يزيد والجسم لا يستجيب الاي رجيم نهائي

حتى مع وجود الأدوية إتباع نظام غذائي صحي بالضرورة سيساعد في إنقاص الوزن و قد يتم وصف بعض المكملات الغذائية حسب الحالة .

Q: مرحبا عمري 18 سنة و أعاني من الضعف البدني(نقص الوزن) مهما اكلت من الطعام..حيث بدأ هذا الضعف يؤثر علي في جوانب معينة. أتمنى ايجاد حل بمساعدتكم و شكرا

علاج نقص الوزن: أولاً يجب معرفة سبب النقص بإجراء التحاليل اللازمة. ثانياً يأتي العلاج بالغذاء بأن يشتمل الطعام على المجموعات الخمسة (النشويات، اللحوم، الفاكهة، الخضار، الحليب ومنتجاته) والتركيز على الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والقيمة الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والعصائر الطبيعية والميلك شيك والحرص على تقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة ثم زيادة الكمية بالتدريج. ثالثاً ينصح بعمل رياضة معتدلة وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها لتحسين الشهية ولكسب بعض العضل.