سؤال من أنثى سنة

تغذية

بعد ولادتي القيسرية ل عانيت من زيادة الوزن ب كغ و بعد ولادتي الثانية ز

icon تم إنشاؤها في 27 يونيو 2015
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 10455
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته بعد ولادتي القيسرية لابني عانيت من زيادة الوزن بـ 20 كغ و بعد ولادتي الثانية زدت صار 90 كغ اريد وصفة تقطع الشهية بعد ماكان وزني66 كغ صار 90

إجابات الأطباء على السؤال

يجب التركيز على تغذية الأم بعد الولادة لتجنب تأثر صحتها وحصول أي مضاعفات وتجنب تأثر عملية الرضاعة. وفقدان الوزن... اقرأ المزيد

يجب التركيز على تغذية الأم بعد الولادة لتجنب تأثر صحتها وحصول أي مضاعفات وتجنب تأثر عملية الرضاعة. وفقدان الوزن يجب أن يتم بشكل تدريجي وليس بشكل سريع أو مفاجئ عن طريق اتباع الخطوات التالية:

  • ممارسة التمارين الرياضية ضمن وقت معين بمجرد أن يسمح الطبيب بالبدء بممارستها، ثم القيام بزيادة طول وشدة التمارين يوماً بعد يوم.
  • تناول وجبات صحية متوازنة تشمل الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة والبروتينات ضمن النظام الغذائي المتبع.
  • الحد من تناول الحلويات والأطعمة المالحة.
  • السيطرة على كمية الطعام المتناولة يومياً بحيث يجب تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم بدلاً من 3 وجبات رئيسية كبيرة.
  • الرضاعة الطبيعية تعمل على تحفيز العودة إلى وزن ما قبل الحمل بشكل أسرع، لأنها تزيد من حرق السعرات الحرارية.
  • شرب كميات كافية من المياه.
  • أخذ قسط من الراحة والنوم لساعات كافية.

للمزيد:

المرجع: Weight loss after pregnancy: Reclaiming your body

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 التغيرات النفسيّة والفيسيولوجية بعد ولادة الطفل مقالات طبية
تقليل الاطعمة فائقة التصنيع والاكتئاب أخبار طبية
الم المعدة بعد الاكل مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 16 سنة

عملت تحليل مخزون حديد وطلع ٦ وال ة كتبتلى على محلول حديد ١٠ امبول حديد ثلاث مرات بالاسبوع كل محلول ٢ امبول وطلبت منى اعمل تحليل مخزون الحديد بعد ١٠ ايام من تركيب المحاليل وطلع مخزون الحديد ٣٦٠ هل كده كويس ولا عالى ولا التحليل غلط