السلام عليكم انا حالياً قاعده اخذ ملتي فيتامين سينتروم مع اويقا٣ seven seas ومكتوب انه فيها فيتامينeزياده هل انا كذا اوفر؟؟ لاني اخذتهم دون تحاليل بس لانه اكلي مش متنوع كثير عادي وعمري١٧ يحتاج اخاف؟؟ ولا اتطمن

و عليكم السلام لا عادي مفيش مشكلة يفضل نستخدم شهر او اتنين و نوقفهم لمدة ت اسبوع او اسبوعين وهكذا

السلام عليكم اعاني من السمنة لقد استمريت على الرجيم 3 اشهر ونزلت 10 كليو صار جسمي جيد لكن بعد مدة زاد وزني 15كيلو مع ان جسمي نفس الشي لكن الوزن زاد مع سقوط الشعر عند زيادة

الهبوط السريع للوزن هو سبب لاعادة اكتساب الوزن (حمية غذائية خاطئة)، سبب سقوط الشعر اتباع حمية غذائية غير متوازنة ولا تحوي الفيتامينات والمعادن الضرورية لتغذية الشعر

سؤال من أنثى سنة

تغذية

بعد زواجي فقط بثلاث شهور زاد من وزني٨كيلو مع انه اكلي ماتغير كثير ولا

Q: وزني زاد تقريبًا ٨ كيلو في ثلاث شهور وعلى الرغم اني خففت من اكلي الا انه مو قاعد ينزل احتاج نظام دايت امشي عليه وينقص وزني بسرعه

أهلا ،، الأمر بسيط ، فقط عليكِ بالإبقاء على سعراتك اليومية تحت ال 1500 وستحصلين على نتيجة سريعة بإذن الله ، ولكن الأمر يحتاج إلى جهد حركي أيضا حتى نستطيع المحافظة على ثبات الوزن بعد الوصول للشكل المثالي .

Q: وزني 115 طولي 164 عملت رجيم كثير ابغى انحف مافيه فايده ماانحف مع اكلي مو كثير

أولا أحييكي علي إصرارك علي إنقاص وزنك ... ثانيا لازم يتم ممارسة الرياضة بشكل منظم ويجب تغيير السلوك الغذائي بشكل صحي وليس الامتناع عن تناول الطعام والتعود علي تناول الفاكهة بدل الحلويات ....والمحافظة علي تناول 6 وجبات صغيرة يوميا لضبط الشهية ولنقصان الوزن ولازم يتم مراجعة أخصائي تغذية لعمل بعض التحاليل الطبية ووصف أدق برنامج علاجي مناسب

Q: السلام عليكم .. اعاني من عدم زيادة الوزن مع اني جربت الكثير من الشغلات منها ممارسة الرياضه والتغذيه الصحيه وحينها زاد وزني وبدأ يقل تدريجياً ... هل المشكله تتعلق بالغدد ؟؟

المسألة ليست مرضية بل تتعلق بطبيعة جسمك وتكوينه والعوامل الوراثية . عموما مع زيادة العمر والحمل والولادات والاستقرار النفسي العائلي نتوقع زيادة الوزن . يهمك حاليا أن نشاطك الفكري والجسدي ضمن المعتاد في حياتك اليومية

Q: السلام عليكم انا امراة ومشكلتي من 8 سنوات ما زاد وزني ولا كيلوووو

اهلاا بك عزيزتي ,,, كم هو طولك ووزنك وهل تعنين من مشاكل صحيه ؟

Q: السلام عليكم انا رجل عمري عشرون سنه اعاني من نقص في الوزن منذ سنوات هل المشكله في عمليه الامتصاص الغذاء مع العلم اتناول غذاء كثير

ينصح بعمل تحاليل لمعرفة إذا كانت لديك المشكلة أم لا .

Q: السلام عليكم اني وزني صار تقريبا اسبوعين يصعد مع العلم اني ملتزمة بالصيام المتقطع 16 ساعة واكل فقط وجبتين باليوم بكميات قليله وأيضا هو نفس نظام اكلي لأكثر من سنة شنو السبب ؟

تناول وجبتين فقط وكميات قليله في اليوم يعني مجاعه وحرمان للجسم .. ! وفي حالة الحرمان والمجاعه ؛ الجسم يظل في حالة تخزين مستمر لِكل ما يتم تناوله من طعام !!

Q: اريد برنامج خاص لتخفيف الوزن رجاءا لانو عملت عمليه قيصريه من 5 شهور ووزني زاد كثير رجاءا اي دكتور بيقرأ يحاول يساعدني

يفضل مراجعة اخصائي تغذية لان البرنامج الغذائي يجب ان يكون مبنيا على احتياجاتك الخاصة والتي تحدد عن طريق قياس الطول والوزن وغيرها من القياسات بالاضافة الى احتياجات خاصة للمرضع