السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ، أنا طولي 163cm و وزني 52kg عمري 17 عام طول والدي تقريبًا 170-175و والدتي 153 علمًا أنني لم اطول منذ سنتين إلا قليل هل يمكن أن اطول بعد ؟

ما زلت في مرحلة النمو و ما زال هناك فرصة لزيادة الطول .

السلام عليكم اني شاب عمري ١٥ سنه تقريبأ اعاني من السمنه و لكن انا لا اكل كثيرا . يعني اكل بنسب اعتيادية بس اني سمين و لا اعرف السبب .

هناك اسباب كثيرة لزيادة الوزن منها نوع الاكل و عدد الوجبات وايضا قد ترجع لاسباب وراثية او اسباب صحية لذلك يفضل زيارة اختصاصي تغذية لمعرفة السبب و توفير الحل الانسب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا اسمي محمد وابلغ 24 عاما وطولي هو متر و خمسة و ستين سنتمتر و وزني 53 كيلو ولا اعاني من اي مرض و ارغب في زيادة طولي هل من الممكن ذالك

زيادة الطول بعد اكتمال البلوغ محدود جدا

السلام عليكم ورحمة الله و بركته انا شاب عمري ٢٣عام وزني الان ١٠٠كيلو قرام وطولي١٨٩ كان وزني منذ عامين ١٣٠ و نزل باتباعي انواع من الرجيم الى ٩٦ والان اصبح ١٠٠ ولاكن احس انا ج

النزول الصحي للوزن يتم من خلال اتباع نظام غذائي قليل بالسعرات الحرارية ولا يعتمد على الحرمان او الريجيمات القاسية، تجنب الاطعمة الدهنية والحلويات والمشروبات الغازية وممارسة الرياضة بشكل منتظم

السلام عليكم ورحمة الله انا شاب عمري31 طولي 165 ووزني حاليا76 ك وانا اريد انا انزل وزني للوزن المثالي وسبق انا نزلت وزني قبل سنتين من 83 الئ 70 وعاد وزني لمثل اول وقبل سته اش

يجب اتباع نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية وعند الوصول للوزن المطلوب يجب تثبيت الوزن عن طريق حساب السعرات الحرارية المناسبه للوزن الجديد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عمري 16 سنه و انا نحيف جدا عملت تحاليل ولكن ليس عندي ولا مرض رجاء اريد طريقه للتخلص من النحافه و انا اشرب سجائر كثير و شكرا ارجو الرد على س

اكثر من تناول النشويات كالارز والخبز،!! ضاعف كمية الوجبة التي تتناولها وقمسها الى ٥ وجبات عالية في السعرات الحراريه اكثر من تناول الكوكتيل مثل كوكتيل الحليب والموز مع اضافة العسل الفواكه المجففة تناول كميه منها بعد وجباتك الغذائيه مارس القليل من الرياضه ايضاً