بعد الولادة ازداد وزني كثيرا وخاصة في منطقة البطن والثديين لاعود الى ر

بعد الولادة ازداد وزني كثيرا وخاصة في منطقة البطن والثديين أريد حلا لأعود إلى رشاقتي

2016-12-08
1 إجابة السؤال 2019-06-25
عليك بمراجعة اخصائي تغذية لتقييم وضعك الصحي واحتياجاتك الغذائية وعاداتك الغذائية لتخطيط حمية تنزيل وزن تناسبك .. الرياضة ايضا مهمة جدا في تنزيل الوزن 1 2016-12-13 13:46:07
أخصائية تغذية هيام الكيلاني
أخصائية تغذية هيام الكيلاني
تغذية
star star star star ic_star 169 تقييم
عليك بمراجعة اخصائي تغذية لتقييم وضعك الصحي واحتياجاتك الغذائية وعاداتك الغذائية لتخطيط حمية تنزيل وزن تناسبك .. الرياضة ايضا مهمة جدا في تنزيل الوزن

اتصلوا مع اطباؤنا بأي وقت على الخط الساخن

111

واسأل عن كل ما يتعلق بكورونا

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2017-10-20 17:38:08

بعد الولادة القيصرية ازدادة وزني في منطقة البطن كيف اتخلص منه

بعد الولادة القيصرية ازدادة وزني في منطقة البطن كيف اتخلص منه

1

بعد الولادة القيصرية ازدادة وزني في منطقة البطن كيف اتخلص منه
في الحال الطبيعي أن يكون هناك بعد العمليه القيصيريه كرش ولكن قومي بممارسه التمارين الرياضيه وخصوصا تمارين شد المعده و اشربي الأعشاب التي تساعد على زياده معدل الحرق
0
2017-10-23 10:04:39
see-answer-arrow

2017-04-14 23:45:11

كيف استعيد رشاقتي وخاصة منطقة البطن بعد الولادة خصوصا ان ولادتي قيصري

كيف استعيد رشاقتي وخاصة منطقة البطن بعد الولادة خصوصا ان ولادتي قيصري

1

كيف استعيد رشاقتي وخاصة منطقة البطن بعد الولادة خصوصا ان ولادتي قيصري
اذا كان هناك زياده بالوزن فلابد من التخلص منها و هنالك بعض الكريمات تساعد و الرياضه تساعد في تحسين الشكل حسب شده الترهلات
0
2017-04-15 08:44:31
see-answer-arrow

2016-02-04 19:27:31

مرحبا ، عمري ١٦ سنه وطولي ١٥٠ سم لكن وزني ٦٠ كج و توجد الترهلات بداية من اسفل البطن واريد حلا يتناسب مع دراستي

١٦ وطولي ١٥٠ سم لكن وزني ٦٠ كج و توجد الترهلات بداية من اسفل البطن و يتناسب مع دراستي

1

١٦ وطولي ١٥٠ سم لكن وزني ٦٠ كج و توجد الترهلات بداية من اسفل البطن و يتناسب مع دراستي
اذا كانت الترهلات قليله يمكن التخلص منها من خلال ممارسة الرياضة التي تعمل على شد الجسم
0
2016-02-06 11:07:32
see-answer-arrow

2016-01-01 16:45:06

انا وزني (75) وطولي (158)..... اريد حميه غذائيه تساعدني ع انقاص وزني . خاصه انه اكثر منطقه اعاني منهل منطقة الارداف . والبطن واريد وصفه تساعدني ع انقاص وزني بفتره زمنيه قصيره

انا وزني وطولي اريد حميه غذائيه تساعدني ع انقاص وزني خاصه انه منطقه اعاني منهل منطقة الارداف والبطن واريد وصفه تساعدني ع انقاص وزني بفتره زمنيه قصيره

1

انا وزني وطولي اريد حميه غذائيه تساعدني ع انقاص وزني خاصه انه منطقه اعاني منهل منطقة الارداف والبطن واريد وصفه تساعدني ع انقاص وزني بفتره زمنيه قصيره
الحمية الغذائية تعتمد على عدة قياسات بالاضافه الى الحالة الصحية والنشاط البدني ، بالاضافة الى الحميو الغذائية يجب ممارسة الرياضة لانها تساعد على تنسيق الجسم واعادة توزيع الدهون ، وتساعد ايضا على حرق الدهون الصعبة ، وانقاص الوزن بشكل صحي يكون على شكل فقد 1- 1.5 كغم بالاسبوع ، نصائح عامه لتخفيف الوزن هي التركيز عالخضار والفواكه والتقليل من الاطعمه الغنيه بالسعرات الحراريه والدهون ... وتوزيع الوجبات خلال اليوم على 5 الى 6 وجبات باليوم
0
2016-01-05 15:29:38
see-answer-arrow

2015-11-06 16:05:37

اعانى من ذياده فى الوزن وخاصة منطقة البطن اريد رجيم

اعانى من ذياده فى الوزن وخاصة منطقة البطن اريد رجيم

1

اعانى من ذياده فى الوزن وخاصة منطقة البطن اريد رجيم
اتبع نظام غذائي سليم ومارس الرياضة (الركض وتمارين المعدة)) و تناول الخضراوات والفواكهة والابتعاد عن الزيوت والدهوت والمقليات بشكل عام ، واستبدالها بأخرى ، فاستخدم زيت الزيتون للسلطة وعصير الليمون بدلا من الملح كما انصحك ايضا بشرب كميات وافرة من الماء يوميا واستخدام حبوب القمح الكاملة في الارز ، المعكرونة او الخبز ، عوضا عن الخبز الابيض والارز الابيض
0
2015-11-07 22:22:40
see-answer-arrow

2015-10-25 18:21:18

اعاني من السمنه وخصوصا في منطقه البطن (الكرش) اريد حلا للمشكله

اعاني من السمنه وخصوصا في منطقه البطن الكرش للمشكله

1

اعاني من السمنه وخصوصا في منطقه البطن الكرش للمشكله
أهلا وسهلا بك..أولا يجب عدم زيادة الوارد من الطاقة أي عدم زيادة السعرات المتناولة عن احتياجك.. ويجب عدم الاكثار من تناول العصائر الصناعية والسكريات البسيطة لأن زيادة الوارد من السكريات يتخزن على شكل دهن في منطقة البطن...تمارين البطن جدا مهمة عليك الاستمرار عليها... وعليك الحرص على تناول الأعشاب يوميا كالشاي الأخضر مع الزنجبيل أو الكمون والليمون. وعليك تناول وجبات منتظمة خلال اليوم وليس وجبة واحدة فقط لأن الاستمرار على وجبة واحدة يعمل على تخزين الفائض منه على شكل دهون في منطقة البطن.
0
2015-10-25 22:05:31
see-answer-arrow

2015-09-16 14:22:29

السلام عليكم اريد حمية او نظام غدائي يناسب للرضاعة الطبيعية لاني بعد الولادة زاد وزني كثيرا وخصوصا منطقة البطن والمعدة

اريد حمية او نظام غدائي يناسب للرضاعة الطبيعية لاني بعد الولادة زاد وزني كثيرا وخصوصا منطقة البطن والمعدة

1

اريد حمية او نظام غدائي يناسب للرضاعة الطبيعية لاني بعد الولادة زاد وزني كثيرا وخصوصا منطقة البطن والمعدة
اهلا بك.... عزيزتي عليك باتباع نظام غذائي يحتوي على 7-8 حصص نشويات (خبز وارز ..) و 4 حصص برويتن (لحوم وبقوليات مثل الحمص والفول ....) و 2-3 حصص فاكهة و 5 حصص خضار و 3 حصص البان ضروري جدا للمرضع عليك بتنسيق وتنظيم وجباتك تناولي 3 وجبات رئيسية و 2 سناك مارسي يوميا الرياضة لمدة 45 دقيقة فهي مفيدة لحرق الدهون ابتعدي عن تناول المشروبات الغازية والحلويات والوجبات السريعة , بالتوفيق .
0
2015-09-20 18:43:35
see-answer-arrow

2015-09-04 00:54:55

بعد ولادتي لطفلي الأول انتفخ بطني كثيرا و ازداد وزني، أردت ان أتبع حمية غذائية و لكنني لم أستطع لأنني لا زلت أرضع طفلي ، فما هو الحل

بعد ولادتي ل الاول انتفخ بطني كثيرا و ازداد وزني اردت ان اتبع حمية غذائية و لكنني لم استطع لانني لا زلت ارضع فما هو الحل

1

بعد ولادتي ل الاول انتفخ بطني كثيرا و ازداد وزني اردت ان اتبع حمية غذائية و لكنني لم استطع لانني لا زلت ارضع فما هو الحل
تناولي 3وجبات رئسية ووجبتان خفيفتان متزنة متنوعة من جميع العناصر يجب فيها الاقلال من تناول السكريات والدهون المشبعة وتناولي فيها الخضروات والفواكه لانها تحتوي علي الالياف واشربي كميه كافية من الماء وعليك بممارسة رياضة المشي وتمارين البطن والنوم لساعات كافية
0
2015-09-04 16:08:00
see-answer-arrow

2014-02-16 19:25:35

انا شاب عمري 32 سنة وزني 70 وطولي 172 اريد تخسيس منطقة الثديين والبطن هل يوجد علاج ليس له آثار جانبية علما ان الثديين من أصعب الاماكن لدي في التخسيس

انا وزني وطولي اريد تخسيس منطقة الثديين والبطن هل يوجد علاج ليس له آثار جانبية علما ان الثديين من اصعب الاماكن لدي في التخسيس

1

انا وزني وطولي اريد تخسيس منطقة الثديين والبطن هل يوجد علاج ليس له آثار جانبية علما ان الثديين من اصعب الاماكن لدي في التخسيس
وزنك جيد الى حد ما لا يوجد شيء يخسس منطقة دون الاخرى لذا أنصحك بممارسة التمارين التي تشد عضلات الصدر كتمارين الضغط وغيره وتناول كمية كافية من البروتين في غذائك
0
2014-02-18 08:49:35
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

تحدث مع طبيب بسرية تامة و ناقش حالتك الصحية

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة