هل قشر القهوة يساعد فعليا على خسارة دهون البطن
إجابات الأطباء على السؤال
تحياتي لكِ. لا يوجد حتى الآن أدلة كافية تدعم فكرة أن شرب قشر القهوة يمكن أن يساعد على خسارة دهون البطن، لذا أنصحكِ بعدم تجربة طرق غير موثوقة قد تسبب بعض الأضرار والآثار الجانبية، واستخدام طرق أكثر آمنًا وموثوقية لتعزيز حرق دهون البطن والمساعدة على التخلص منها.
فيما يلي بعض النصائح التي يمكنكِ الاستعانة بها لخسارة دهون البطن:
- تناولي الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضروات، والبقوليات.
- تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم الخالية من الدهون، والدواجن، والمأكولات البحرية، والبيض.
- قللي تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة، ومتحولة، وسكريات مضافة.
- قللي تناول الكربوهيدرات، لا سيما المكررة منها، مثل الأرز الأبيض، والخبز، والمعكرونة.
- قللي مستويات التوتر والقلق من خلال ممارسة اليوغا والتأمل.
- مارسي التمارين الرياضية لتعزيز حرق الدهون، مثل المشي، والركض، والسباحة، وركوب الدراجة، وتمارين القوة.
- احصلي على قسط كافِ من النوم.
- اشربي كمية كافية من الماء على مدار اليوم.
- تناولي مكملات البروبيوتيك أو الأطعمة التي تحتوي عليها، مثل الزبادي.
- اشربي مشروبات تعزز عملية التمثيل الغذائي، مثل الشاي الأخضر، والقهوة غير المحلاة.
للمزيد:
0 2024-09-22T18:50:54+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%88-%D8%AE%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84-%D8%B9%D8%A7%D9%85-1805475#answer-0تحياتي لكِ. لا يوجد حتى الآن أدلة كافية تدعم فكرة أن شرب قشر القهوة يمكن أن يساعد على خسارة دهون... اقرأ المزيد
تحياتي لكِ. لا يوجد حتى الآن أدلة كافية تدعم فكرة أن شرب قشر القهوة يمكن أن يساعد على خسارة دهون البطن، لذا أنصحكِ بعدم تجربة طرق غير موثوقة قد تسبب بعض الأضرار والآثار الجانبية، واستخدام طرق أكثر آمنًا وموثوقية لتعزيز حرق دهون البطن والمساعدة على التخلص منها.
فيما يلي بعض النصائح التي يمكنكِ الاستعانة بها لخسارة دهون البطن:
- تناولي الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضروات، والبقوليات.
- تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم الخالية من الدهون، والدواجن، والمأكولات البحرية، والبيض.
- قللي تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة، ومتحولة، وسكريات مضافة.
- قللي تناول الكربوهيدرات، لا سيما المكررة منها، مثل الأرز الأبيض، والخبز، والمعكرونة.
- قللي مستويات التوتر والقلق من خلال ممارسة اليوغا والتأمل.
- مارسي التمارين الرياضية لتعزيز حرق الدهون، مثل المشي، والركض، والسباحة، وركوب الدراجة، وتمارين القوة.
- احصلي على قسط كافِ من النوم.
- اشربي كمية كافية من الماء على مدار اليوم.
- تناولي مكملات البروبيوتيك أو الأطعمة التي تحتوي عليها، مثل الزبادي.
- اشربي مشروبات تعزز عملية التمثيل الغذائي، مثل الشاي الأخضر، والقهوة غير المحلاة.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
يعاني من النحافة وانا والده بقالي 40 يوم ومن قبل الولادة وكان وزني 60، ودلوقتي أصبح 59 وطولي 172، وما...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
أعاني من خمول وكسل شديد ونوم لساعات زائدة في اليوم، وأيضاً نقصان في الوزن ولدي نقص في فيتامين b12 وحاسة...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا املك من العمر 25 سنة وطولي 158 سم هل فيه وصفات واكلات لزيادة الطول وهل الطول يوقف عند عمر...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
هل البرتقال يحتوي على الكافيين لأنني بعد شرب أو تناول البرتقال أشعر بنشاط ويذهب النوم من عيني
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
انا وزني زايد جدا فوق المعدل الطبيعي طولي ١٦٩ ووزني ١٠٥محتاجة حبوب تسخيس تساعدني على نزول الوزن علما أني بعمل...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
من فترة محتار أبغي اشتري مكمل بروتين ومكمل فيه بجرعة وحدة ٢٤٥ كارب وسكر ٢٠ وسعرات ١٢٣٥٠ وانا محتاج أزيد...
سؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
هل يوجد ضرر لو اخذت اوميجا ٣ مع مكمل الكرياتين بودرة؟
سؤال من أنثى سنة 34
في تغذية
هل استطيع شرب اللبن الرائب لبن البقر بعد التمرينات الرياضية وهل يفيد في استعادة طاقة الجسم بعد التمارين؟
سؤال من ذكر سنة 37
في تغذية
لا أشكو حاليا من أي أعرض ، كنت أتبع نظاما غذائيا خال من المشروبات الغازية مع تقليل الخبز ، و...
سؤال من أنثى سنة 35
في تغذية
ماهي فوائد استخدام فيتامين perfect استخدامه كمكمل غذائي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين