اني جسمي نحيف بس وجهي واردافي نحيله اريد تكبير الارداف مضمون واكيد ك

يفضل زيارة اختصاصي لتقييم ما اذا كان لديك مشكلة من عدمه

العلاج هو أن يكون وزنك مثالي بهذه الطريقة يكون الجسم متناسق، اتبع برنامج غذائي مناسب وقليل بالدهون، ومارس الرياضة بانتظام.

مارسي الرياضة الخاصة بتلك المنطقة، كما يجب التأكد من حصولك على الكميات الكافية من السعرات الحرارية والنوعية السليمة من الطعام. يجب الحفاظ على الحركة المستمرة خلال اليوم وعدم الجلوس لفترات طويلة.

للأسف لكن من الصعب التحكم في المنطقة التي تريد ان تسمن منها.

بأمكانك استخدام خميره البيره ولكن توزع على الوجه بشكل متساوي

الوجه بامكانك استخدام خميره البيره ولكن يجب ان توزع بالتساوي

يجب اتباع نظام غذائي متكامل ذو سعرات عالية مع زيادة المتناول من السكريات و الدهون لزيادة وزنك مترافقاً مع رياضة معينة لتقوية عضلات الأرداف

لا يوجد حمية غذائية لمنطقة محددة بالجسم, فالجسم بالعادة كله يتاثر بفقد او زيادة الوزن

اولا توزيع الدهون هو امر له علاقة بالوراثة وطبيعة الجسم, ممارسة التمارين الرياضية كالايروبك قد تساعدها في اعادة توزيع الدهون في الجسم وشد العضلات