تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انحف واريد جواب هسة لانه لا كيف استشير طبيب اريد رجيم ينف ع الاقل كيلو
1 أغسطس 2015
949
اريد ان انحف واريد جواب هسة لانه لا اعرف كيف استشير طبيب اريد رجيم ينف ع الاقل 10 كيلو في 10 ايام او اسبوع واحد رجاءاً
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الحد الاعلى لخيارة الوزن بشكل صحي هو ٢ كيلو اسبوعيا، والارقا التي ذكرتها ستسبب لك مشاكل صحية كبيرة عدا عن انك ستعود لاكتساب الوزن اذا خسرته بسرعة لان الجسم سيعتبر ان وزنك القديم هو الوزن الطبيعي وسيعود لاكتساب هذا الوزن الذي فقدته فور عودتك لنظامك الغذائي السابق، عليك باتخاذ الطريق الصحي والسليم لخسارة الوزن ومراجعة اخصائي تغذية لتتعلم كيف تغير عاداتك الغذائية و يكون نمط حياتك صحيح طول حياتك فلا تعود مجددا للوزن الزائد
0
2015-08-03 08:32:03
![أخصائية تغذية هيام الكيلاني]()
أخصائية تغذية هيام الكيلاني
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%AD%D9%81-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%AC%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D9%87%D8%B3%D8%A9-%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%84%D8%A7-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B4%D9%8A%D8%B1-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A8-%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-496578
أخصائية تغذية هيام الكيلاني
تغذية
الحد الاعلى لخيارة الوزن بشكل صحي هو ٢ كيلو اسبوعيا، والارقا التي ذكرتها ستسبب لك مشاكل صحية كبيرة عدا عن انك ستعود لاكتساب الوزن اذا خسرته بسرعة لان الجسم سيعتبر ان وزنك القديم هو الوزن الطبيعي وسيعود لاكتساب هذا الوزن الذي فقدته فور عودتك لنظامك الغذائي السابق، عليك باتخاذ الطريق الصحي والسليم لخسارة الوزن ومراجعة اخصائي تغذية لتتعلم كيف تغير عاداتك الغذائية و يكون نمط حياتك صحيح طول حياتك فلا تعود مجددا للوزن الزائد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
3 أغسطس 2015
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
رجاءا اريد رجيم ينحف 10 كيلو في 10 ايام او اسبوع رجاءا اريد جوواب هسة اريد ان انحف بسرعة قبل...
لا يزحد
سؤال من أنثى سنة 20
في تغذية
أنا يا طبيب عمري 16 وطولي 1.58. حسب التقريب أو 1.59 ولكن أريد ان اعرف كم يجب وزني في هذه...
افضل وزن من ٦٠ الي ٦٥ كيلو جرام
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
لدي سوأل مهم اريد ان أشد بطني و احرق الدهون خلال أشهر قليلة وأريد نظام مبسط لكي استمر عليه
لشد لبطن وتسريع عملية حرق الدهون يجب اتباع نظام غذائي صحي يشمل الابتعاد عن الاطعمة المقلية والسريعه وتجنب الحلويات والسكريات والمشروبات الغازية، والتركيز على الفواكه والخضار لما لهم من فوائد عديدة بالاضافة الى اعطاء الشعور بالشبع لفترة طويلة، بالاضافه الى عدم حرمان الجسم من اي نوع من المجموعات الغذائية( الكربوهيدرات،البروتين، الدهون المفيدة) ويجب ان يكون الطعام خلال اليوم ضمن احتياجات الجسم من السعرات الحرارية التي يحددها اخصائي التغذية الي يتبع حالتك، بالاضافه الى ممارسة الرياضه من اجل الحصول على نتيجة سريعه ، ولشد منطقة البطن
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم ، انا عمري ١٦ سنة و وزني ٧٨ وطولي ١٧٤ ، واريد ان اخفف وزني بأسرع وقت ،...
ينصح التواصل مع اخصائي التغذية على الموقع
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليك انا نحيف وزني 59 حاولت اكثر من مرة اني ازيد وزني بأكثر من علاج لكن لم احصل على...
زيادة كمية الطعام المتناول تدريجيا والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر وانصح بزيارة اخصائية تغذيه لعمل نظام مناسب واعطاء فيتامينات محدده وعمل الفحوصات الطبية اللازمة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم، ما هو افضل رجيم اقدر انزل فيه وزني وتكون فترته قصيرة لاني حاولت استمر بس ما اقدر اطول...هل...
نعم ضرره كبير جدا, الحرمان يمنع الجسم من فقد الوزن وربما قد يزيده, الرجيم الصحي يجب ان يكون متوزانا ويحتوي الكربوهيدرات والبروتين والدهون, عليك ان تملك الارادة لتنزيل الوزن, فالوزن الذي اكتسبته خلال اعوام لا يمكن فقده خلال ايام, عليك بالصبر والتحلي بالارادة للاستمرار على حمية صحية فهي ستساعدك على تغيير عاداتك الغذائية مما يمنع عودة الوزن بعد انتهاء مدة الحمية على عكس الرجيمات السريعة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد نظام غزائي لكي انزل 2 كيلو في الاسبوع مع الرياضة يوم اي يوم لا عمري 15 سنه طولي 160...
الحمية يجب ان تكون بناء على تقييم تغذوي مفصل، بشكل عام تناولي وزعي طعامك ٥-٦ وجبات، قللي من الدهون والوجبات السريعة والحلويات والشكولاتة والشيبس وغيرها، اشربي ٨ كاسات ماء على الاقل، ومارسي الرياضة كالمشي لمدة ساعة متواصلة ٥ ايام في ابلسبوع على الاقل
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد تخفيف وزن ١٥ كيلو حوالي شهر ممكن معلومات عن رايحيم قاسي لو سمحتو !؟
عزيزتي...اليكِ بعض الإرشادات التغذوية الواجب اتباعها لإنقاص الوزن :
* الابتعاد عما يلي :
*الأطعمة المقلية
• المعجنات والكعك المحلى والمعكرونة
• السكر والمشروبات المحلاة متل الكولا والبيبسي
•المهلبية والبوظة والأرز بحليب والكاسترد والكريم كراميل.
• الزبدة والدهون بأنواعها واللحمة المدهنة والدجاج بالجلدة.
• الحلويات العربية متل الكنافة والهريسة والبسبوسة والوربات.
• اتناول الخضروات النيئة وخاصة الخضروات الورقية.
• يجب توزيع الوجبات خلال اليوم الواحد و شرب كميات كافية من الماء وممارسة الرياضة بانتظام.
و انصحك بزيارة أخصائي تغذية لتخطيط الحمية المناسبة.
سؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
تكفى ي دكتور ابغا نظام خذائي عشان انزل وزني لان عندي كرش ومضايقتني اتمنى رد ي دكتور في اسرع ممكن...
معظم الناس يمارسون عادات يوميه كثيرة خاطئة تتسبب في ظهور الكرش ..
لِتحديد سبب الكرش لديك يجب الإجابة علي بعض الٱسئله أولٱ
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني74 و اريد ان يصبح 60 في 15 يوم اريد رجيم قاسي من فضلك
ينصح بعمل ريجيم ديتوكس بتقليل النشويات والسكريات والدهون وكذلك البروتين الحيوانى وشرب 16 كوب ماء
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
6499
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
832
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
30347
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره