انا ٢٠ وزني ٩٠ كيلو وطولي ١٦٧ سويت رجيم لمده اربع شهور وزني نزل منه ال

انا عمري ٢٠ سنه وزني ٩٠ كيلو وطولي ١٦٧ سويت رجيم لمده اربع شهور وزني نزل منه القليل

2015-09-15
1 إجابة السؤال 2019-06-25
اهﻻ بك.... تأكدي من اجراء الفحوصات الطبية اللازمة ومن ثم تأكدي من نظامك الغذائي وﻻ تقومي بحذف النشويات من برنامجك ﻻنو قد يكون السبب في عدم نزول الوزن وثباته وانصحك بالرياضة يوميا لمدة 45 دقيقة لحرق الدهون تناولي 7-8 حصص نشويات و 2 حصة البان و 2 حصة فواكه و 4 حصص بروتين و5 حصص خضار .بالتوفيق 3 2015-09-15 16:13:05
أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي
أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي
تغذية
star star star star ic_star 140 تقييم
اهﻻ بك.... تأكدي من اجراء الفحوصات الطبية اللازمة ومن ثم تأكدي من نظامك الغذائي وﻻ تقومي بحذف النشويات من برنامجك ﻻنو قد يكون السبب في عدم نزول الوزن وثباته وانصحك بالرياضة يوميا لمدة 45 دقيقة لحرق الدهون تناولي 7-8 حصص نشويات و 2 حصة البان و 2 حصة فواكه و 4 حصص بروتين و5 حصص خضار .بالتوفيق

اتصلوا مع اطباؤنا بأي وقت على الخط الساخن

111

واسأل عن كل ما يتعلق بكورونا

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-11-30 14:49:22

انا عندي ١٦ سنة و طولي ١٦٦ و وزني ٤٨ وعملت رجيم من ٧ شهور ٢٦ كيلو ازي اثبت وزني

انا عندي ١٦ و طولي ١٦٦ و وزني ٤٨ وعملت رجيم من ٧ شهور ٢٦ كيلو ازي اثبت وزني

1

انا عندي ١٦ و طولي ١٦٦ و وزني ٤٨ وعملت رجيم من ٧ شهور ٢٦ كيلو ازي اثبت وزني
تثبيت الوزن بتم عن طريق برنامج محسوب السعرات الحرارية بناء على الوزن الحالي المراد التثبيت عليه، لذا يفضل مراجعة أخصائية تغذية لعمل برنامج خاص بك وليس عشوائي
0
2020-11-30 21:03:15
see-answer-arrow

2020-11-23 00:03:16

عمري ٤١ سنه وعملت رجيم من ٣ سنين بس بترك شهرين وبرجع وزني كان ٩٤ ونزل ٧٤ ومن سنه وزني وصل ٨٤ ومش قابل ينزل مع اني ارجعت من ٥ شهور للرجيم ما هو السبب

٤١ وعملت رجيم من ٣ سنين بس بترك شهرين وبرجع وزني كان ٩٤ ونزل ٧٤ ومن وزني وصل ٨٤ ومش قابل ينزل مع اني ارجعت من ٥ شهور للرجيم ما هو السبب

1

٤١ وعملت رجيم من ٣ سنين بس بترك شهرين وبرجع وزني كان ٩٤ ونزل ٧٤ ومن وزني وصل ٨٤ ومش قابل ينزل مع اني ارجعت من ٥ شهور للرجيم ما هو السبب
نسمي هذه الحالة ( yo yo dieting ) أي كثرة عمل و ترك الحميات ، ففي كل مرة يتوقع أن تكون الاستجابة أقل من السابق .  انصحك بإتباع حمية غذائية متوازنة تحتوي على كل المجموعات الغذائية 
0
2020-11-26 10:11:59
see-answer-arrow

2019-01-23 13:26:05

السلام عليكم انا عمري 29 سنة عندي مشكلة تكيس المبايض مشيت على رجيم نزل وزني تقريبا 13 كيلو من 76 الى 63 كيلو الوزن المثالي الي هو 60 كيلو يعني ضايلي 3 كيلو عندي صعوبة في نزول

انا عندي مشكلة تكيس المبايض مشيت على رجيم نزل وزني تقريبا كيلو من الى كيلو الوزن المثالي الي هو كيلو يعني ضايلي كيلو عندي صعوبة في نزول

2

انا عندي مشكلة تكيس المبايض مشيت على رجيم نزل وزني تقريبا كيلو من الى كيلو الوزن المثالي الي هو كيلو يعني ضايلي كيلو عندي صعوبة في نزول
مجهود رائع جدا. .اهتمي جدا بممارسة الرياضة بشكل كبير أكثر من المعتاد مع الإلتزام بنظام غذائى غني بالأسماك
0
2019-01-24 09:41:42
see-answer-arrow

2018-09-13 12:42:50

عمري 34 وطولي 165 ووزني كان 85 اتبعت حمية غذائية من قبل دكتورة ونزل من وزني 10 كيلو خلال 9 شهور ولكن منذ شهرين حتى اليوم لم اعد اهسر من وزني ولا زلت اتبع الحمية

وطولي ووزني كان اتبعت حمية غذائية من قبل ة ونزل من وزني كيلو خلال شهور ولكن شهرين حتى اليوم لم اعد اهسر من وزني ولا زلت اتبع الحمية

1

وطولي ووزني كان اتبعت حمية غذائية من قبل ة ونزل من وزني كيلو خلال شهور ولكن شهرين حتى اليوم لم اعد اهسر من وزني ولا زلت اتبع الحمية

لا بد من عمل تحليل نسبة هيموجلوبين  وفى الغالب هتكون النسبه قليله جدا

0
2018-09-13 22:40:18
see-answer-arrow

2018-04-12 15:07:55

انا بدي نزل وزني ما بين 10 و 15 كيلو بدون ايه رجيم ممكن تفيدوني عمر 15 سنه

انا بدي نزل وزني ما بين و كيلو بدون ايه رجيم ممكن تفيدوني عمر

1

انا بدي نزل وزني ما بين و كيلو بدون ايه رجيم ممكن تفيدوني عمر
ببساطة تجنب أو تقليل الوجبات السريعة ، البطاطس المقلية ، المكسرات ، العصائر و المشروبات الغازية ، الحلويات ، الشوكولاتة ، الشيبس
0
2018-04-15 17:15:44
see-answer-arrow

2016-11-23 02:31:28

كان وزني مثالي تناولت علاج للوسواس لمدة سنة زاد وزني 30كيلو ثم تركت العلاج منذ 5شهور نزل من وزني 10ك وثبت وزني 73 شهرين ثابت الوزن مع اني اتبع حميه ورياضه ساعه يوما ماسبب ذلك

كان وزني مثالي تناولت علاج للوسواس لمدة زاد وزني كيلو ثم تركت العلاج شهور نزل من وزني ك وثبت وزني شهرين ثابت الوزن مع اني اتبع حميه ورياضه ساعه يوما ماسبب ذلك

1

كان وزني مثالي تناولت علاج للوسواس لمدة زاد وزني كيلو ثم تركت العلاج شهور نزل من وزني ك وثبت وزني شهرين ثابت الوزن مع اني اتبع حميه ورياضه ساعه يوما م...
من الواضح أنك تمر بمرحلة أسمها ثبات الوزن أو Weight plateau وعلاج هذة الحالة هو بتغيير نوعية الطعام بحيث اذا كنتي تعتمدين على البروتينات الحيوانية يجب تغييرها الى بروتينات نباتيّة وكذلك يجب تغيير طريقة الرياضة بشكل كامل لمدة شهر وبعد ذلك تعودي الى نظامك القديم
0
2016-11-23 10:05:36
see-answer-arrow

2016-02-08 20:30:07

وزني ٦٦ و طولي ١٥٩ ! انا في ثالث متوسط وحفل تخرجي بعد اربع شهور ☹ لازم أوصل ٤٧ ! لازم أنقص ٢٠ كيلو في اربع أشهر .. اعطيني رجيم أكيد راح ينقصني من فضلك،انا مستعدة اتبع اي رجيم

وزني ٦٦ و طولي ١٥٩ انا في ثالث متوسط وحفل تخرجي بعد اربع شهور ☹ لازم اوصل ٤٧ لازم انقص ٢٠ كيلو في اربع اشهر اعطيني رجيم اكيد راح ينقصني من فضلك انا مستعدة اتبع اي رجيم

1

وزني ٦٦ و طولي ١٥٩ انا في ثالث متوسط وحفل تخرجي بعد اربع شهور ☹ لازم اوصل ٤٧ لازم انقص ٢٠ كيلو في اربع اشهر اعطيني رجيم اكيد راح ينقصني من فضلك انا مس...
التركيز عالخضار والفواكه والتقليل من الاطعمه الغنيه بالسعرات الحراريه والدهون والحلويات .. وتوزيع الوجبات خلال اليوم على 5 الى 6 وجبات باليوم ، استبدال الطعام المقلي بالمسلوق او المشوي او المطهو على البخار ، استبدال منتجات الحليب كاملة الدسم ب قليله او خالية الدسم، الاكثار من شرب المياه تستطيعين ممارسة اي نوع من الرياضه "الجري، الكارديو ،التنس، السباحة وغيرها" ويجب الابتعاد عن اي نظام غذائي يهدف الى حرمان الجسم من اي مجموعة من المجموعات الغذائية او يهدف الى تجويع الجسم ..
0
2016-02-11 14:42:08
see-answer-arrow

2016-02-06 17:05:51

السلام عليكم انا عمري 18 سنه وزني 75 وطولي 164 عملت رجيمات كثيره كان وزني 85 وخسيت في الاول 10 كيلو وبغدين ثبت وزني الي الان سنه وانا بعمل رجيم ومش بينزل وزني هل من حل ؟؟؟؟

انا وزني وطولي عملت رجيمات كثيره كان وزني وخسيت في الاول كيلو وبغدين ثبت وزني الي الان وانا بعمل رجيم ومش بينزل وزني هل من حل

1

انا وزني وطولي عملت رجيمات كثيره كان وزني وخسيت في الاول كيلو وبغدين ثبت وزني الي الان وانا بعمل رجيم ومش بينزل وزني هل من حل
يعتمد ذلك على نوع الريجيم الذي كنتي تعتمدين عليه يفضل استشارة اخصائي تغذية قريب .. لان علاج ثبات الوزن يحتاج لعدة معلومات
0
2016-02-07 15:55:57
see-answer-arrow

2016-01-26 09:15:59

السلام عليكم ورحمة الله و بركته انا شاب عمري ٢٣عام وزني الان ١٠٠كيلو قرام وطولي١٨٩ كان وزني منذ عامين ١٣٠ و نزل باتباعي انواع من الرجيم الى ٩٦ والان اصبح ١٠٠ ولاكن احس انا ج

و بركته انا ٢٣عام وزني الان ١٠٠كيلو قرام وطولي١٨٩ كان وزني عامين ١٣٠ و نزل باتباعي انواع من الرجيم الى ٩٦ والان اصبح ١٠٠ ولاكن احس انا ج

1

و بركته انا ٢٣عام وزني الان ١٠٠كيلو قرام وطولي١٨٩ كان وزني عامين ١٣٠ و نزل باتباعي انواع من الرجيم الى ٩٦ والان اصبح ١٠٠ ولاكن احس انا ج
النزول الصحي للوزن يتم من خلال اتباع نظام غذائي قليل بالسعرات الحرارية ولا يعتمد على الحرمان او الريجيمات القاسية، تجنب الاطعمة الدهنية والحلويات والمشروبات الغازية وممارسة الرياضة بشكل منتظم
0
2016-01-28 13:56:57
see-answer-arrow

2015-05-30 20:08:20

انا وزني 90 وطولي 169 ومن بعد فتره رجيم ورياضه لمده سنه وصلت للوزن هذا بعد ان كان وزني 120 لكن من اربع شهور وزني ثابت مع اني امارس الرياضه والرجيم وتعبت نفسيا وجسديا

انا وزني وطولي ومن بعد فتره رجيم ورياضه لمده وصلت للوزن بعد ان كان وزني لكن من اربع شهور وزني ثابت مع اني امارس الرياضه والرجيم وتعبت نفسيا وجسديا

1

انا وزني وطولي ومن بعد فتره رجيم ورياضه لمده وصلت للوزن بعد ان كان وزني لكن من اربع شهور وزني ثابت مع اني امارس الرياضه والرجيم وتعبت نفسيا وجسديا
يجب عليك استشارة اخصائي ليساعدك في حل هذه المشكلة
0
2015-05-31 08:43:07
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة