انا ووزني واسوي تمارين نحت الخصر وشد الجسم وكيذا التامرين هاذي تنحف ول

تغذية

أنثى

24 February 2016

تم تعديله في 9 November 2021

2754

دكتور انا عمري 15 ووزني 45 واسوي تمارين نحت الخصر وشد الجسم وكيذا التامرين هاذي تنحف ولا لا؟ ومتى اسوي التمارين قبل الأكل ولا بعده؟ وهل اسوي التمارين يوميا ؟

اجابات الاطباء

أخصائية تغذية روعة اسليم

25 February 2016 تغذية

نعم هذه التمارين تفيد المنطقة التي تعملين عليها، لكن اذا ترغبي في التنحيف لكامل الجسم فالمشي هو الأفضل، ويفضل ممارسة الرياضة بعد الوجبة الرئيسية ب 2-3 ساعات ولا ينصح بممارسة الرياضة بعد الأكل مباشرة ولا عند مرور أكثر من 8 ساعات على أخر وجبة، والرياضة عموماً ينصح بها معظم أيام الأسبوع أي 4-5 أيام.

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

مرحبا، انا عمري ١٨ و طولي ١٥٣ و وزني ٥٠. جسمي جميل و احبه لكن منطقة المؤخرة اريد ان اكبرها انها صغيرة. ما هي التمارين الاكثر فعاله و ما هوه الغذاء الصحي الي تنصحيني فيه؟

أدخل سؤالك مجاناً

تصفح خطط الإشتراك

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي