انا عندي 17 سنه واعاني من ترهل ف جسمي كله بمعني الكلمه ف فتره المراهقه وحتي وجهي بحس كأنه مفيهوش دهون ومترهل برضو ف ممكن اعرف اي سبب ده وازاي اعالجه؟.

ينبغي معرفة سبب الترهل ، هل هو ناتج عن نزول سريع وكبير بالوزن؟! وكم مقدار او درجة الترهل؟! ، هناك حالات يمكن تقليلها بالرياضة او باجهزة شد الجسم مثل RF وهناك ترهلات تحتاج لعمليات جراحية

انا عملت رجيم قاسي لمده سبعه اشهر وحاليا انا رفعت بس عجم جسمي كله ظهر وفي دهون عاليه جدا في الجسم وما بقدرش اعمل حاجه خالص مش عارف اعمل ايه استمر لحد لما الدهون تنزل ولا وقف

لا بد من زيادة التريض ,الرجيم لايعني تقليص غدد الوجبات ولا الاقتصار على وجبة واحدة , يعني تناول وجبات غذائية متعددة بسعرات حرارية اقل من المستهلكة , لذلك وزعي السعرات الحرارية على اربع وجبات مارسي التمارين الرياضية, وابتعدي عن الوجبات السريعة والدهنيات و خفضي السكريات وابدليها بالخضار والفواكه, سلامات,

السلام عليكم اعاني من تراكم الدهون بمنطقة البطن ع الرغم من ضعف جسمي كله الا ذي المنطقة من ٤ شهور احاول اضعفها بس ما نفع هل هذا بسبب مرض معين او عادي واستمر؟

قيسي محيط خصرك إذا كان أكثر أو يساوي 80 فعندك بدانة في منطقة البطن Abdominal Obesity واعملي تمارين خاصة بمنطقة البطن

انا حدثت لي ولاده مبكره ف الشهر السادس منذ شهرين و بعدها اشعر كان جسمي منتفخ و زاد ٥ كيلو .. و أتت دوره واحده فقط هل يجب ان ابدا ريچيم أم من الممكن ان يرجع كما كان بدون رچيم ؟

من الأفضل اتباع نمط حياة صحي في الوقت الحالي ، وبعد فترة من الزمن يمكن اتباع حمية غذائي

انا انسه 21 .من بعد سن ال16 وكان عندي حساسيه للبيض تبدا بمغص شديد وقيئ وتورم ف الشفتين وحاله من البردالشديد حتي ف عز الحر وبعدين لقيت نفس الاعراض بتحصل مع كل انواع الطيور

اهلا بك... اذا لديك حساسية يفضل ان تبتعدي عن مصادر الطيور

عمري ٣١ سنه وزني ٦٠ وطولي ١٦١ ومتزوجه من شهرين وجسمي نحيف يعني مش تخينه بس عندي كرش وشكلي وحش جدا لاني رفيعه وكل ما اقلل اكلي عشان بطني تنزل شويه جسمي كله بيخس ومش عارفه اعمل ايه هل فيه تمارين معينه بحيث أن بطني بس هي اللي تنزل وجسمي ميخسش وشكرا مقدما يا دكتور

تمارين لتقوية عضلات البطن مع تقليل كميات الاكل للنصف لمدة اسبوعين

انا مكممه ليه تقريبا سنه ونص وبعد سنه ولده وحبت طفله عمرها سبع شهور !وشهيتي حيل مفتوحه واكل بشراهه من شكلاطات ومشروبات غازيه بكثره هل هذا مرض ولا ؟ اريد منكم مشاعذتي اريد حل سويت كل الظرق من رجيمات وتكميم بس ايغي مساعذتكم وشكرا ؟

وبالحديث عن التمارين فهي تقسم لنوعين فيمايتعلق بتخفيف الوزن : التمارين الخفيفة المتوازنة وتشمل 3-4 أيام تمرين فيالأسبوع يقوم فيها الشخص في استهداف جزء معين من عضلات الجسم يوميا ليتم تغطيةكافة مناطق الجسم خلال هذه الأيام المجدولة , والتمارين الشديدة أو القاسية ( intense workout معدل نبضات القلب والتنفس , وهو جهد كبير يتم بذله في أي تمرينمهما كان ولكن يجب الوصول لمرحلة التعرق الشديد حتى تتأكدي من أنك في الاتجاهالصحيح , لكون هذه الأنواع من التمارين تحفز عضلات الجسم كافة أياً يكن الجزء الذييتم استعماله , كما تضمن استمرار الحرق في الجسم حتى بعد انتهاء التمرين بعدةساعات , الخيار لكِ . ودمتم سالمين ,,

سؤال من أنثى سنة

تغذية

انا ولدت قيصري من شهور وبطني مازالت عاليه شويه و بها اسمرار ف اي الحل

Q: اناا اعاني من نحافه شديده بس باكل كويس واخدت كرتيزون لمده 3شهور ونفخ وجهي فقط في ضرر لو اخدت كرتيزون لزياده وزني اناا عندي 19سنه

طبعا هناك ضرر اذا لم يكن تحت إشراف الطبيب ولم يكن له أسباب لاستخدامه قد يؤدي إلى السكرى

Q: انا بقالي 2عام بلعب رياضه وبمشي كتير بس انا زايد ف الوزن وعند منطقه البطن بالتفصيل وبالقي اكتر من 3 اشهر ما نزلت ولا كيلو

مرحبا اولا الوزن بدون عمل تحليل لمكونات الجسم هو ليس مقياس لزيادة الوزن نحن بحاجة لمعرفه كتله العضلات والدهون والسوائل في الجسم لتحديد طبيعه المشكله وهل لديك زيادة في الوزن ام لاء

Q: انا كنت ابغى اسمن بس للاسف لاحظت انو دهون البطن هي الي عم تكثر لا وجهي ولا جسمي سمن ف ايه المشكله

خففي من تناول السكريات البسيطة كالشوكولا و الخلويات والمعجنات والمخبوزات فسبب زيادة الوزن من البطن هي ارتفاع نسبة الانسولين يؤدي لتخزين الدهون في البطن