icon 1 إجابة

انا وزني وطولي اعاني من ضعف الووزن وعملت فحوصات وكلها جيدهوالحمدلله هل

مرحبا ..انا وزني 40 وطولي 153 ..اعاني من ضعف الووزن ..وعملت فحوصات وكلها جيده.والحمدلله ..هل ممكن تعطوني جدول غذائي امشي عليه

2014-12-05

إجابات الأطباء على السؤال

ينصح توجيه السؤال لاخصائي التغذية 2 2014-12-05 21:17:13
الدكتور ربيع روحي صالح
الدكتور ربيع روحي صالح
الروماتيزم والمفاصل
تاريخ الإجابة: 5 ديسمبر 2014
ينصح توجيه السؤال لاخصائي التغذية
تاريخ الإجابة: 5 ديسمبر 2014

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

انا وزني ٨٥ ونص وطولي ١٦١ اعاني من جسمي وابغى امشي على نظام غذائي ولكن ما انحرم من شي كيف

لإنقاص الوزن لا بد من اتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني . و تجدر الاشارة الى النظام الغذائي الصحي بالضرورة لا يعني الحرمان و انما هو مزيج بين الاختيار الصحي و السلوك الصحي إن جاز التعبير .
see-answer-arrow

انا وزني و طولي ابي رجيم مناسب امشي عليه خلال شهور ويثبت الوزن م يكون رجيم قاسي عشان م ارجع الضعف

التركيز على اكل كميات اكبر من الخضار و الفواكه حبتين بين الوجبات الرئيسية التقليل من النشويات كالارز و البطاطا اكل اللحوم البيضاء و السمك اكثر من العجل و مع نزع الجلدة عن الدجاج اختيار الحليب و اللبن و الجبنة قليلة الدسم اكل الخبز الاسمر و شرب ٨ اكواب ماء يوما و المشي لمدة ساعة يوميا
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,612خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

صحة عامة
الوزن المثالي للطول حسب العمر
صحة عامة الوزن المثالي للطول حسب العمر 19 فبراير 2018
تغذية
نظام ديتوكس كلين 9 الغذائي
تغذية نظام ديتوكس كلين 9 الغذائي 20 نوفمبر 2017
أمراض الأطفال
كيف يقي الأهل أطفالهم من أمراض الكلية؟
أمراض الأطفال كيف يقي الأهل أطفالهم من أمراض الكلية؟ 20 أبريل 2015
رمضان
رخصة الإفطار للحامل والمرضع
رمضان رخصة الإفطار للحامل والمرضع 21 يوليو 2013
الصحة الجنسية
تكبير القضيب هل هو ممكن ؟
الصحة الجنسية تكبير القضيب هل هو ممكن ؟ 30 أبريل 2012
صحة المرأة
الفحوصات الطبية التي تحتاجها كل إمرأة
صحة المرأة الفحوصات الطبية التي تحتاجها كل إمرأة 25 أبريل 2012

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.