عدم اكتساب الوزن

تحياتي لك. قد يحدث ثبات الوزن وصعوبة اكتسابه نتيجة العديد من الأسباب، ومنها:

• العوامل الوارثية التي تجعل مؤشر كتلة الجسم لديك منخفضة، واكتسابك للوزن أمرًا صعبًا.
• معدل التمثيل الغذائي المرتفع.
• اتباع أسلوب حياة غير صحي، ويشمل ذلك:
  • عدم تناول الغذاء الصحي الذي يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية.
  • عدم تناول وجبات الطعام في أوقات محددة بفاصل زمني يتراوح بين 2  - 3 ساعات بين كل وجبة وأخرى.
  • عدم التنوع في ممارسة التمارين الرياضية بين تمارين القوة، والتمارين الهوائية.
  • عدم شرب كمية كافية من الماء.
  • عدم الحصول على قسط كافِ من النوم.
  • ارتفاع مستويات التوتر والإجهاد.
• الإصابة بمشكلات صحية ونفسية، ومنها:
  • فرط نشاط الغدة الدرقية.
  • مرض السكري.
  • مرض السرطان.
  • اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل مرض كرون، والتهاب القولون التقرحي، ومرض الاضطرابات الهضمية.
  • اضطرابات الأكل، مثل فقدان الشهية العصبي.
  • الاكتئاب.
• تناول أدوية ما، مثل أدوية العلاج الكيميائي، وبعض المضادات الحيوية.

أنصحك بزيارة الطبيب لتقييم الوضع الصحي، وإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد السبب الدقيق لصعوبة اكتساب الوزن، ووضع خطة العلاج المناسبة وفقًا لنتائج التشخيص، بما في ذلك تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة، وممارسة التمارين الرياضية لبناء الكتلة العضلية، وعلاج المشكلات الصحية والنفسية الكامنة إن وجدت.

للمزيد:

• أسباب ثبات الوزن وعدم نزوله: تعرف عليها
• 13 سبب لعدم نزول الوزن مع الرجيم وممارسة الرياضة