تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...علاج لقصر القامه وزيادة الطول
14 أبريل 2024
240
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحياتي لك. لا يمكن زيادة الطول بعد سن الـ 20؛ إذ يصل الذكور لأقصى طول لهم بين 18 - 20 عام، ومع ذلك هناك بعد الحالات الاستثنائية النادرة التي يستمر فيها الطول في الزيادة، مثل تأخر إغلاق صفائح النمو، والإفراط في إنتاج هرمون النمو، والإصابة بمرض ترسب الأصبغة الدموية.
فيما يلي مجموعة من النصائح والأساليب التي يمكن أن تساعدك على تقبل طولك أو زيادته بعض الشيء:
- حافظ على وضعية الجسم الجيدة؛ إذ إن الوضعية السيئة أو الانحناء في العمود الفقري يمكن أن يجعلك تبدو أقصر مما أنت عليه فعليًا.
- مارس التمارين الرياضية المختلفة، مثل السباحة، وكرة السلة، وتمارين التمدد واليوغا، والتي قد تساعدك على اكتساب العضلات، ومنحك جسم متناسق يرضيك.
- جرب ارتداء الأحذية التي تحتوي من الداخل على كعب، الأمر الذي يجعلك تبدو أطول.
- تناول غذاءً صحيًا يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لدعم بنية العظام وقوتها، مما يقلل من خطر ضعف العظام وهشاشتها، مثل:
- الكالسيوم.
- البروتين.
- فيتامين د.
- الفوسفور.
- المغنيسيوم.
- استشر طبيبك حول الإجراءات الجراحية المتاحة لزيادة الطول، مثل إطالة الأطراف، وتذكر أنها قد تنطوي على مخاطر عديدة، وتتطلب فترة طويلة من التعافي.
للمزيد:
0 2024-09-03T12:06:19+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%A2%D9%A0-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%A1%D9%A6%D9%A7%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%88%D9%84-%D8%AB%D8%A7%D8%A8%D8%AA-%D9%85%D9%86-%D8%B3%D9%86-%D9%A1%D9%A5-%D9%88-%D8%A7%D8%B5%D9%84-1778735#answer-0
تحياتي لك. لا يمكن زيادة الطول بعد سن الـ 20؛ إذ يصل الذكور لأقصى طول لهم بين 18 - 20... اقرأ المزيد
تحياتي لك. لا يمكن زيادة الطول بعد سن الـ 20؛ إذ يصل الذكور لأقصى طول لهم بين 18 - 20 عام، ومع ذلك هناك بعد الحالات الاستثنائية النادرة التي يستمر فيها الطول في الزيادة، مثل تأخر إغلاق صفائح النمو، والإفراط في إنتاج هرمون النمو، والإصابة بمرض ترسب الأصبغة الدموية.
فيما يلي مجموعة من النصائح والأساليب التي يمكن أن تساعدك على تقبل طولك أو زيادته بعض الشيء:
- حافظ على وضعية الجسم الجيدة؛ إذ إن الوضعية السيئة أو الانحناء في العمود الفقري يمكن أن يجعلك تبدو أقصر مما أنت عليه فعليًا.
- مارس التمارين الرياضية المختلفة، مثل السباحة، وكرة السلة، وتمارين التمدد واليوغا، والتي قد تساعدك على اكتساب العضلات، ومنحك جسم متناسق يرضيك.
- جرب ارتداء الأحذية التي تحتوي من الداخل على كعب، الأمر الذي يجعلك تبدو أطول.
- تناول غذاءً صحيًا يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لدعم بنية العظام وقوتها، مما يقلل من خطر ضعف العظام وهشاشتها، مثل:
- الكالسيوم.
- البروتين.
- فيتامين د.
- الفوسفور.
- المغنيسيوم.
- استشر طبيبك حول الإجراءات الجراحية المتاحة لزيادة الطول، مثل إطالة الأطراف، وتذكر أنها قد تنطوي على مخاطر عديدة، وتتطلب فترة طويلة من التعافي.
للمزيد:
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 سبتمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
يعاني من النحافة وانا والده بقالي 40 يوم ومن قبل الولادة وكان وزني 60، ودلوقتي أصبح 59 وطولي 172، وما...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
أعاني من خمول وكسل شديد ونوم لساعات زائدة في اليوم، وأيضاً نقصان في الوزن ولدي نقص في فيتامين b12 وحاسة...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا املك من العمر 25 سنة وطولي 158 سم هل فيه وصفات واكلات لزيادة الطول وهل الطول يوقف عند عمر...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
هل البرتقال يحتوي على الكافيين لأنني بعد شرب أو تناول البرتقال أشعر بنشاط ويذهب النوم من عيني
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
انا وزني زايد جدا فوق المعدل الطبيعي طولي ١٦٩ ووزني ١٠٥محتاجة حبوب تسخيس تساعدني على نزول الوزن علما أني بعمل...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
من فترة محتار أبغي اشتري مكمل بروتين ومكمل فيه بجرعة وحدة ٢٤٥ كارب وسكر ٢٠ وسعرات ١٢٣٥٠ وانا محتاج أزيد...
سؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
هل يوجد ضرر لو اخذت اوميجا ٣ مع مكمل الكرياتين بودرة؟
سؤال من أنثى سنة 34
في تغذية
هل استطيع شرب اللبن الرائب لبن البقر بعد التمرينات الرياضية وهل يفيد في استعادة طاقة الجسم بعد التمارين؟
سؤال من ذكر سنة 37
في تغذية
لا أشكو حاليا من أي أعرض ، كنت أتبع نظاما غذائيا خال من المشروبات الغازية مع تقليل الخبز ، و...
سؤال من أنثى سنة 35
في تغذية
ماهي فوائد استخدام فيتامين perfect استخدامه كمكمل غذائي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين