تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...علاج لقصر القامه وزيادة الطول
14 أبريل 2024
251
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحياتي لك. لا يمكن زيادة الطول بعد سن الـ 20؛ إذ يصل الذكور لأقصى طول لهم بين 18 - 20 عام، ومع ذلك هناك بعد الحالات الاستثنائية النادرة التي يستمر فيها الطول في الزيادة، مثل تأخر إغلاق صفائح النمو، والإفراط في إنتاج هرمون النمو، والإصابة بمرض ترسب الأصبغة الدموية.
فيما يلي مجموعة من النصائح والأساليب التي يمكن أن تساعدك على تقبل طولك أو زيادته بعض الشيء:
- حافظ على وضعية الجسم الجيدة؛ إذ إن الوضعية السيئة أو الانحناء في العمود الفقري يمكن أن يجعلك تبدو أقصر مما أنت عليه فعليًا.
- مارس التمارين الرياضية المختلفة، مثل السباحة، وكرة السلة، وتمارين التمدد واليوغا، والتي قد تساعدك على اكتساب العضلات، ومنحك جسم متناسق يرضيك.
- جرب ارتداء الأحذية التي تحتوي من الداخل على كعب، الأمر الذي يجعلك تبدو أطول.
- تناول غذاءً صحيًا يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لدعم بنية العظام وقوتها، مما يقلل من خطر ضعف العظام وهشاشتها، مثل:
- الكالسيوم.
- البروتين.
- فيتامين د.
- الفوسفور.
- المغنيسيوم.
- استشر طبيبك حول الإجراءات الجراحية المتاحة لزيادة الطول، مثل إطالة الأطراف، وتذكر أنها قد تنطوي على مخاطر عديدة، وتتطلب فترة طويلة من التعافي.
للمزيد:
0 2024-09-03T12:06:19+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%A2%D9%A0-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%A1%D9%A6%D9%A7%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%88%D9%84-%D8%AB%D8%A7%D8%A8%D8%AA-%D9%85%D9%86-%D8%B3%D9%86-%D9%A1%D9%A5-%D9%88-%D8%A7%D8%B5%D9%84-1778735#answer-0
تحياتي لك. لا يمكن زيادة الطول بعد سن الـ 20؛ إذ يصل الذكور لأقصى طول لهم بين 18 - 20... اقرأ المزيد
تحياتي لك. لا يمكن زيادة الطول بعد سن الـ 20؛ إذ يصل الذكور لأقصى طول لهم بين 18 - 20 عام، ومع ذلك هناك بعد الحالات الاستثنائية النادرة التي يستمر فيها الطول في الزيادة، مثل تأخر إغلاق صفائح النمو، والإفراط في إنتاج هرمون النمو، والإصابة بمرض ترسب الأصبغة الدموية.
فيما يلي مجموعة من النصائح والأساليب التي يمكن أن تساعدك على تقبل طولك أو زيادته بعض الشيء:
- حافظ على وضعية الجسم الجيدة؛ إذ إن الوضعية السيئة أو الانحناء في العمود الفقري يمكن أن يجعلك تبدو أقصر مما أنت عليه فعليًا.
- مارس التمارين الرياضية المختلفة، مثل السباحة، وكرة السلة، وتمارين التمدد واليوغا، والتي قد تساعدك على اكتساب العضلات، ومنحك جسم متناسق يرضيك.
- جرب ارتداء الأحذية التي تحتوي من الداخل على كعب، الأمر الذي يجعلك تبدو أطول.
- تناول غذاءً صحيًا يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لدعم بنية العظام وقوتها، مما يقلل من خطر ضعف العظام وهشاشتها، مثل:
- الكالسيوم.
- البروتين.
- فيتامين د.
- الفوسفور.
- المغنيسيوم.
- استشر طبيبك حول الإجراءات الجراحية المتاحة لزيادة الطول، مثل إطالة الأطراف، وتذكر أنها قد تنطوي على مخاطر عديدة، وتتطلب فترة طويلة من التعافي.
للمزيد:
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 سبتمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد بذرة الكتان وهل هي مظرة للعقم ام لا لانها قالولي عليها تمص الدهون المتراكمة في الجسم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
الاوميغا ٣ هل له مضار للشخص الذي ليس لديه مراره
سؤال من ذكر سنة 70
في تغذية
وزني الحالي ٩٦ وطولي ١٧٧ سم كم الوزن المثالي ، كم كيلو علي ان اخسر في الشهر
سؤال من ذكر سنة 32
في تغذية
عندي ثبات الوزن رغم الفيتامين د طبيعي TSH طبيعي الانسولين طبيعي الحل جزاكم الله خيرا.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ، انا اعاني من نقص كبير في الوزن و لذلك قررت الإنتظام على نظام غذائي صحي عالي السعرات...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ذكر عمري ٢٣، طولي ١٨٢، وزني ١١٠. أعاني من السمنة وأريد أفضل منحف صحي موجود ؟
سؤال من أنثى سنة 28
في تغذية
هل الرجيم الصارم يؤخر الدورة او لا علما انني آكل خضروات و بروتين فقط منذ 15 يوم
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
ماهي الفحوصات والاشياء المطلوبة قبل البد في علاج النحافة او لزيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني الحالي 85 طولي 160 كم الوزن المثالي، كم كيلو عليا أن أخسر في شهر؟ وما معدل السعرات الحرارية المناسبة...
سؤال من أنثى سنة 46
في تغذية
امي تستخدم السمن البلدي وهيه عندها ضغط وسكر وكولسترول فهل السمن البلدي ضار وما هي الزيوت المسموح بها
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين