انا شاب طولي 170 و عمري 18 هل يمكن ان يزداد طولي اكثر من ذلك مع العلم أن طول والدي 180 و اغلب افراد العائلة اطول من ذلك

يتواصل زيادة الطول الى عمر ال21. ممارسه الرياضه والاكل الصحي يساهم في زيادة الوزن.

السلام عليكم انا بنت طولي 153 و عمري 15 انا بلغت بعمر تقريبا ١١ سنة و صرت اطول بطيء امي نفس طولي و ابوي طويل هل في امل اني اطول ؟

لازم عمل الفحوصات الطبية زي معرفة نسب هرمونات الجسم زي هرمون النمو والهرمونات الأخري Growth hormone Lh hormone Progesterone Estradiol E2 بعد التحاليل نقدر نحدد إمكانية الطول او لا

السلام عليكم أنا فتاة عمري 18 سنة طولي 145سم قصيرة جدا لم يزداد طولي منذ بلغت في عمر 13 تقريبا . هل يمكن أن يزداد طولي؟ علما أن طول والدتي 155 ووالدي 168

تحياتي لكِ. من غير الممكن أن يزداد طولكِ بعد بلوغكِ سن الـ 18 ؛ إذ عادةً ما يتوقف الطول عن الزيادة لدى الإناث بعد 2 - 3 سنوات من البلوغ، ومع ذلك، أنصحكِ بما يأتي: استشيري طبيبكِ للتأكد من أن عملية النمو قد اكتملت تمامًا من خلال إجراء أشعة سينية للعظام، ففي حال لم تكن قد اكتملت، فمن المحتمل أن يكون لديكِ فرصة ضئيلة لزيادة الطول. اتبعي نظام غذائي صحي غني بالبروتين، و الفيتامينات ، والمعادن التي تدعم بنية العظام وقوتها، ومنها: اللحوم الحمراء والبيضاء. البيض. الحليب ومشتقاته. الحبوب الكاملة. الفواكه والخضروات. المكسرات والبذور. الدهون الصحية. مارسي التمارين الرياضية التي قد تساعدكِ على تحسين وضغية الجسم، مثل تمارين اليوغا. تناولي المكملات الغذائية في حال لم تحصلي على ما يكفي من العناصر الغذائية من الطعام، ولكن استشيري طبيبكِ أولًا. ارتدي الأحذية ذات النعال العالية، مما يجعلكِ تبدين أطول. حافظي على وضعية الجلوس والوقوف المستقيمة؛ لتجنب الانحناء في العمود الفقري، والذي قد يجعلكِ أقصر مما أنتِ عليه فعليًا. استشيري طبيبكِ حول الإجراءات الجراحية المتاحة لزيادة الطول، وما إذا كان يمكنكِ الخضوع إليها. للمزيد: علاج قصر القامة، للأطفال والبالغين طرق تطويل العظام، وأنواع أجهزة التثبيت

السلام عليكم ، عمري 16 طولي 170 و طول ابي 168 و طول امي 151 ، و لقد كنت في صغري اطول من اقراني بشكل ملحوظ ، مع العلم ان طول اقربائي و اجدادي من 180 فما فوق فهل يزيد الطول؟

تحياتي لك. تؤثر عدة عوامل في الطول، من أهمها العوامل الوراثية، بالإضافة إلى التغذية، والنشاط البدني، والنوم، وعلى الرغم من أن طول والدك (168 سنتيمتر)، ووالدتك (151 سنتيمتر)، إلا أن وجود أفراد أطول في عائلتكِ، مثل الأجداد والأقارب قد يشير إلى وجود جينات داعمة للطول لديك، مما يفسر طولك الحالي (170 سنتيمتر) الذي يزيد عن الطول المتوقع لك وهو 166.5 سنتيمتر. بالنسبة لزيادة طولك، فنظرًا لكونك في سن الـ 16، فإن هناك فرصة لزيادة الطول؛ إذ إن صفائح النمو في العظام لديك لا تزال مفتوحة، علمًا أن الطول قد يتوقف عن الزيادة لدى الذكور بين سن الـ 18 - 20. إليك بعض الخطوات التي يمكنك القيام بها لتعزيز فرصتك في زيادة الطول: ركز على تناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية الداعمة للنمو، مثل: منتجات الألبان. البيض. الأسماك. اللحوم. الدواجن. المكسرات. البقوليات. الخضروات الورقية. احرص على الحصول على ما يكفي من فيتامين د من أشعة الشمس، أو الطعام، أو المكملات الغذائية إذا لزم الأمر. مارس التمارين الرياضية بانتظام، مثل: التمارين الهوائية: السباحة، كرة السلة، القفز بالحبل، الركض. تمارين التمدد: تمارين اليوغا. تمارين القوة: رفع الأثقال، القرفصاء، الضغط. احصل على عدد ساعات كافية من النوم العميق في الليل. إذا شعرت بأن طولك توقف مبكرًا؛ أي لم يتغير منذ فترة من الزمن، فأنصحك باستشارة طبيب مختص في الغدد الصماء أو العظام لفحص صفائح النمو، وتقييم مستويات هرمون النمو لديك. للمزيد: كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة؟ علاج قصر القامة بالأعشاب والأطعمة

انا شاب عمري ١٧ الا شهرين وطولي حوالي ١٧٨ وطول والدي تقريبا بين ١٧٩ وال ١٨٠ وطول والدتي تقريبا ١٦٩ هل من الممكن ان يزيد طولي لاصل تقريبا الى ١٨٣ وكم يزيد طول الشاب عادة بعد البلوغ

عليك بممارسة الرياضه و خاصة تمارين التمدد وعليك بالأكل الصحي. يمكن زيادة الطول بعد البلوغ من 5 الى10سم.

عمري ١٦ ونص تقريبا طولي ١٦٥ ووزني ٤٧ والدي طوله تقريبا ١٧٠ والوالده طولها تقريبا ١٦٠ هل طولي توقف ، واذا كان في امل اني اطول ما هي النصايح؟ ارجو ان يصبح طولي ١٨٠ او ١٧٥ على الاقل واتناول مكمل غذائي vitalife

الطول يتوقف عند عمر ال٢١ عند الذكور ف لذلك لديك الوقت لتكسب طولا اكثر يعتمد الطول على عاملين و هما الجينات و متناولك من الطعام كما و يمكن لبعض التمارين الرياضية ب مساعدتك لتصل هدفك لا تتناول اي مكمل غذائي دون استشارة طبيبيك انصحك ب تمارين الاطالة و تناول الاغذية الغنية بالكالسيوم و فيتامين د

سؤال من ذكر 19 سنة

تغذية

طول الانسان في عمر المراهقة

Q: عمري ١٨ و٦ اسهر طولي ١٧١-١٧٢ طول امي وابي ١٦٥ هل يمكن ان اطول قليلًا لاصل الى ١٧٥ علمًا انني لم اطول الا عدة cm من عمر ١٥ عامًا

يثبت الطول ويتوقف عن الزيادة تقريبا عند عمر ١٨ سنه ولكن ممارسة التمارين الرياضة تؤدي الى استطالة العضلات لتبدوا اطول ظاهريا

Q: انا عمري 17 وطولي 153 ووزني 37 بماذ تنصحوني كي ازيد طولي و وزني وشكرا

لزياده الوزن تناول الاطعمه ذي السعرارات الحراريه العاليه والمفيده متل العسل والفواكه المجففه والتمر والطحنينة ، اضافة زيت الزيتون الى السلطات او الى الساندويشات ، اضافة التوابل الى الطعام لانها تساعد في فتح الشهيةـ تجنب شرب المياه قبل واثناء الطعام لانها تعطي احساس سريع بالشبع تقسيم وجباتك الى 5 وجبات باليوم , شرب الكوكتيل والعصائر الطبيعية ... وممارسه الرياضه لزيادة الكتله العضلية اما بالنسبة للطول فهو يعتمد على الوراثة ولا يوجد نوع غذاء يزيد الطول

Q: مرحبا انا فتاة عمري 17 وباقي 6 أشهر يصبح عمري 18 عام وطولي 163 هل من الممكن أن اطول أكثر وماذا افعل كي اطول قبل أن ابلغ ال18

عزيزتي لماذا تبحثين عن زياده في الطول هل تعاني من وزن زائد تحاولي تغطيته بالطول ام هناك سبب آخر. لكن انتي ضمن المعدل الطبيعي ل جيلك

Q: السلام عليكم ورحمة الله اريد انا يزيد وزني وزني 38 وطولي 153 اكل كثيرا ولاكن لايزيد وزني ما السبب

أولاً يجب التأكد من عدم وجود سبب مرضي أدى إلى النحافة باجراء التحاليل الشاملة (الهرمونات، الأنيميا، سلامة الجهاز الهضمي) ثانياً بالنسبة للغذاء ينصح بالبدء بتناول وجبات صغيرة ومتعددة ثم زيادة الكميات بالتدريج وأن يكون الطعام شاملاً للمجموعات الخمسة ( اللحوم، الحليب ومشتقاته، النشويات، الفاكهة، الخضار) وتناول الأغذية الغنية بالسعرات والعناصر الغذائية كالفاكهة المجففة والتمر والعسل والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك لزيادة الوزن بشكل صحي. وينصح بعمل رياضة خفيفة لتحسين الشهية وبناء العضلات.

23 فبراير 2023

502

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ، أنا طولي 163cm و وزني 52kg عمري 17 عام طول والدي تقريبًا 170-175و والدتي 153 علمًا أنني لم اطول منذ سنتين إلا قليل هل يمكن أن اطول بعد ؟

طول القامة