تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا رياضي اتدرب مدة ساعات في الاسبوع مشكلتي ان وزني كيلو و نحيف و قصير
تم إنشاؤها في 10 فبراير 2016
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
1212
انا شاب عمري 15 سنة ، رياضي ، اتدرب مدة 8 ساعات في الاسبوع
مشكلتي ان وزني 45 كيلو و نحيف و قصير و مهما آكل لا اسمن
ممكن حل ؟
مع العلم عندي 8 سنوات اتدرب
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قد يكون السبب عدم تناول سعرات حرارية تناسب الجهد المبذول .. يجب ان تكون السعرات الحرارية التي تتناولها تساوي السعرات الحرارية التي تحرقها وليس اقل حتى لا يحدث نزول بالوزن
تناول وجبة بعد التمرين غنية بالبروتين من اجل استشفاء العضلات وممارسة الرياضات التي تزيد من حجم الكتلة العضلية
توزيع الوجبات الى عدة وجبات ومحاولة زيادة كمية الطعام التي تتناولها خلال الوجبة الواحده .. والتركيز على الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية ولكن المفيدة مثل الافوكادو والمكسرات النية والزيوت النباتية . الزيتون ، والدبس والعسل ، وتناول منتجات كاملة الدسم اذا كنت لا تعاني من اي امراض اخرى كالكوليسترول ..
1
2016-02-11T13:12:43+00:00
2016-02-11T13:12:43+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A-%D8%A7%D8%AA%D8%AF%D8%B1%D8%A8-%D9%85%D8%AF%D8%A9-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%A7%D9%86-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-685093#answer-0
قد يكون السبب عدم تناول سعرات حرارية تناسب الجهد المبذول .. يجب ان تكون السعرات الحرارية التي تتناولها تساوي السعرات... اقرأ المزيد
قد يكون السبب عدم تناول سعرات حرارية تناسب الجهد المبذول .. يجب ان تكون السعرات الحرارية التي تتناولها تساوي السعرات الحرارية التي تحرقها وليس اقل حتى لا يحدث نزول بالوزن
تناول وجبة بعد التمرين غنية بالبروتين من اجل استشفاء العضلات وممارسة الرياضات التي تزيد من حجم الكتلة العضلية
توزيع الوجبات الى عدة وجبات ومحاولة زيادة كمية الطعام التي تتناولها خلال الوجبة الواحده .. والتركيز على الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية ولكن المفيدة مثل الافوكادو والمكسرات النية والزيوت النباتية . الزيتون ، والدبس والعسل ، وتناول منتجات كاملة الدسم اذا كنت لا تعاني من اي امراض اخرى كالكوليسترول ..
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 فبراير 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
أنا نحيف من عمري 8 سنوات إلى الآن 18 سنه ما اسمن مع الرغم عندي حركة وطاقة في الجسم
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم أنا شاب 36 سنة نحيف جدا طولي 176 سم و وزني 45 كيلو، قررت ممارسة الرياضة مع أخذ...
سؤال من ذكر سنة
انا عمري 15 وزني 30 كيلو اريد ان ازيد وزني وانا نحيف جداا فما الحل
سؤال من ذكر سنة
انا شاب متزوج وعمري 26 سنة ولكني جسدي نحيف وضعيف جداً ووزني لا يتعدى 52 كيلو مع العلم آكل زي...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
17762
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5119
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
10681
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين