تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...تناول الملتي فيتامين
25 يوليو 2024
222
أنا تقريبا 16 سنة وبروح جيم بأكل بكميات كويسه بس مش متنوعة أوي هل ممكن آخد حاجة زي Kerovit ولا بلاش؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-07-25T22:03:35+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحياتي لك. يعد كيروفيت (Kerovit) أحد المكملات الغذائية التي يستعين بها الرياضيون لتعزيز الأداء البدني، كما يستخدم لعلاج أو الوقاية من نقص الفيتامينات والمعادن للأشخاص المصابين بسوء التغذية، أو فقر الدم، ومع ذلك يفضل استشارة الطبيب قبل تناوله لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إليه، وتحديد الجرعة المناسبة وفقًا لحالتك.
في المقابل يعد اتباع نظام غذائي صحي متنوع، يحتوي على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، مثل الكربوهيدرات، والبروتين، والدهون الصحية، والألياف، والفيتامينات والمعادن الأساسية الخيار الأول والأفضل للتمتع بصحة جيدة؛ إذ يفضل أن يكون الغذاء الصحي جزءًا مهمًا من أسلوب حياتك، وعدم تناوله لفترة قصيرة أو بهدف إنقاص الوزن فحسب.
فيما يلي قائمة بأبرز الأطعمة الصحية التي أنصحك بتضمينها في نظامك الغذائي:
- الفواكه، مثل التفاح، والأفوكادو، والبرتقال، والموز، والتوت.
- الخضروات، مثل الخضروات الورقية الخضار كالبروكلي، والسبانخ، والجرجير، بالإضافة إلى الخيار، والجزر، والقرنبيط.
- المكسرات والبذور، مثل الجوز، واللوز، وبذور الشيا، وبذور الكتان.
- الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم الخالية من الدهون وغير المصنعة، والدواجن، والأسماك، والبيض، ومنتجات الألبان، والبقوليات.
- الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني، والشوفان، والكينوا.
- الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون، وزيت الأفوكادو، وزيت جوز الهند.
للمزيد:
0 2024-08-11T11:14:04+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%AA%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%A8%D8%A7-%D9%88%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%AD-%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D9%83%D9%84-%D8%A8%D9%83%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%83%D9%88%D9%8A%D8%B3%D9%87-%D8%A8%D8%B3-%D9%85%D8%B4-%D9%85%D8%AA%D9%86%D9%88%D8%B9%D9%87-1796690#answer-0
تحياتي لك. يعد كيروفيت (Kerovit) أحد المكملات الغذائية التي يستعين بها الرياضيون لتعزيز الأداء البدني، كما يستخدم لعلاج أو... اقرأ المزيد
تحياتي لك. يعد كيروفيت (Kerovit) أحد المكملات الغذائية التي يستعين بها الرياضيون لتعزيز الأداء البدني، كما يستخدم لعلاج أو الوقاية من نقص الفيتامينات والمعادن للأشخاص المصابين بسوء التغذية، أو فقر الدم، ومع ذلك يفضل استشارة الطبيب قبل تناوله لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إليه، وتحديد الجرعة المناسبة وفقًا لحالتك.
في المقابل يعد اتباع نظام غذائي صحي متنوع، يحتوي على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، مثل الكربوهيدرات، والبروتين، والدهون الصحية، والألياف، والفيتامينات والمعادن الأساسية الخيار الأول والأفضل للتمتع بصحة جيدة؛ إذ يفضل أن يكون الغذاء الصحي جزءًا مهمًا من أسلوب حياتك، وعدم تناوله لفترة قصيرة أو بهدف إنقاص الوزن فحسب.
فيما يلي قائمة بأبرز الأطعمة الصحية التي أنصحك بتضمينها في نظامك الغذائي:
- الفواكه، مثل التفاح، والأفوكادو، والبرتقال، والموز، والتوت.
- الخضروات، مثل الخضروات الورقية الخضار كالبروكلي، والسبانخ، والجرجير، بالإضافة إلى الخيار، والجزر، والقرنبيط.
- المكسرات والبذور، مثل الجوز، واللوز، وبذور الشيا، وبذور الكتان.
- الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم الخالية من الدهون وغير المصنعة، والدواجن، والأسماك، والبيض، ومنتجات الألبان، والبقوليات.
- الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني، والشوفان، والكينوا.
- الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون، وزيت الأفوكادو، وزيت جوز الهند.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 أغسطس 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
يعاني من النحافة وانا والده بقالي 40 يوم ومن قبل الولادة وكان وزني 60، ودلوقتي أصبح 59 وطولي 172، وما...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
أعاني من خمول وكسل شديد ونوم لساعات زائدة في اليوم، وأيضاً نقصان في الوزن ولدي نقص في فيتامين b12 وحاسة...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا املك من العمر 25 سنة وطولي 158 سم هل فيه وصفات واكلات لزيادة الطول وهل الطول يوقف عند عمر...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
هل البرتقال يحتوي على الكافيين لأنني بعد شرب أو تناول البرتقال أشعر بنشاط ويذهب النوم من عيني
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
انا وزني زايد جدا فوق المعدل الطبيعي طولي ١٦٩ ووزني ١٠٥محتاجة حبوب تسخيس تساعدني على نزول الوزن علما أني بعمل...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
من فترة محتار أبغي اشتري مكمل بروتين ومكمل فيه بجرعة وحدة ٢٤٥ كارب وسكر ٢٠ وسعرات ١٢٣٥٠ وانا محتاج أزيد...
سؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
هل يوجد ضرر لو اخذت اوميجا ٣ مع مكمل الكرياتين بودرة؟
سؤال من أنثى سنة 34
في تغذية
هل استطيع شرب اللبن الرائب لبن البقر بعد التمرينات الرياضية وهل يفيد في استعادة طاقة الجسم بعد التمارين؟
سؤال من ذكر سنة 37
في تغذية
لا أشكو حاليا من أي أعرض ، كنت أتبع نظاما غذائيا خال من المشروبات الغازية مع تقليل الخبز ، و...
سؤال من أنثى سنة 35
في تغذية
ماهي فوائد استخدام فيتامين perfect استخدامه كمكمل غذائي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين