تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا تحاليلي الحمد لله سليمه بس اعاني من النحافه هل في شي بيزيد الوزن وهل في شي بيزيد المعالم الانثويه
13 أبريل 2019
1873
انا تحاليلي الحمد لله سليمه بس اعاني من النحافه هل في شي بيزيد الوزن وهل في شي بيزيد المعالم الانثويه
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2019-04-13T21:00:02+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
في حال كانت التحاليل سليمة وكنت تعانين من النحافة فيمكن اتباع النصائح التالية لزيادة الوزن وزيادة المعالم الأنثوية:
- تناول عدة وجبات خلال اليوم وذلك من 5-6 وجبات يومياً.
- تناول الأطعمة الغنية بالمواد المغذية من النشويات والحبوب، الفواكه والخضراوات، منتجات الألبان، مصادر البروتين الخالية من الدهون والمكسرات والبذور.
- تجنب الصودا والقهوة.
- شرب العصائر أو المشروبات المخفوقة الصحية المصنوعة من الحليب والفواكه الطازجة أو المجمدة، مع إضافة بعض بذور الكتان المطحونة.
- تجنب شرب السوائل قبل تناول وجبات الطعام.
- تناول وجبة خفيفة خلال اليوم من المكسرات وزبدة الفول السوداني والجبنة والفواكه المجففة والأفوكادو.
- تناول وجبة خفيفة قبل النوم مثل شطيرة زبدة الفول السوداني، أو شطيرة مع الأفوكادو والخضروات المقطعة واللحوم الخالية من الدهون أو الجبن.
- أضف الإضافات إلى الأطباق من أجل زيادة السعرات الحرارية مثل الجبن في الطواجن والبيض المخفوق، والحليب المجفف الخالي من الدسم في الحساء واليخنات.
- ممارسة تمارين رياضية معينة لبناء العضلات وإبراز المعالم الانثوية.
للمزيد:
- النحافة وطرق علاجها بشكل صحي
- النحافة المفرطة وآثارها السلبية
- 12 مرضاً قد تسبب النحافة
- أسباب ومضاعفات النحافة وكيفية الوقاية منها
- 6 طرق مبتكرة لعلاج النحافة
- كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟
المرجع:
0 2019-04-16T09:17:15+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D8%AF-%D9%84%D9%84%D9%87-%D8%B3%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%87-%D8%A8%D8%B3-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D9%87-%D9%87%D9%84-%D9%81%D9%8A-1318168#answer-0
في حال كانت التحاليل سليمة وكنت تعانين من النحافة فيمكن اتباع النصائح التالية لزيادة الوزن وزيادة المعالم الأنثوية:
- تناول... اقرأ المزيد
في حال كانت التحاليل سليمة وكنت تعانين من النحافة فيمكن اتباع النصائح التالية لزيادة الوزن وزيادة المعالم الأنثوية:
- تناول عدة وجبات خلال اليوم وذلك من 5-6 وجبات يومياً.
- تناول الأطعمة الغنية بالمواد المغذية من النشويات والحبوب، الفواكه والخضراوات، منتجات الألبان، مصادر البروتين الخالية من الدهون والمكسرات والبذور.
- تجنب الصودا والقهوة.
- شرب العصائر أو المشروبات المخفوقة الصحية المصنوعة من الحليب والفواكه الطازجة أو المجمدة، مع إضافة بعض بذور الكتان المطحونة.
- تجنب شرب السوائل قبل تناول وجبات الطعام.
- تناول وجبة خفيفة خلال اليوم من المكسرات وزبدة الفول السوداني والجبنة والفواكه المجففة والأفوكادو.
- تناول وجبة خفيفة قبل النوم مثل شطيرة زبدة الفول السوداني، أو شطيرة مع الأفوكادو والخضروات المقطعة واللحوم الخالية من الدهون أو الجبن.
- أضف الإضافات إلى الأطباق من أجل زيادة السعرات الحرارية مثل الجبن في الطواجن والبيض المخفوق، والحليب المجفف الخالي من الدسم في الحساء واليخنات.
- ممارسة تمارين رياضية معينة لبناء العضلات وإبراز المعالم الانثوية.
للمزيد:
- النحافة وطرق علاجها بشكل صحي
- النحافة المفرطة وآثارها السلبية
- 12 مرضاً قد تسبب النحافة
- أسباب ومضاعفات النحافة وكيفية الوقاية منها
- 6 طرق مبتكرة لعلاج النحافة
- كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟
المرجع:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 أبريل 2019
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 37
في تغذية
السلام عليكم ،عمري ٢٤ عاما متزوجه وأم لطفل وزني 44 كيلو فقط الحمد لله صحتي جيده لا اعاني من اي...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا نحيفه جدا وزني46 وطولي163 وتم عمل كل التحاليل الازمه ولا يوجد اي مشكله صحيه لدي هل من الممكن المساعده...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري ١٨ سنه بعاني من مشكله النحافه وزني ٤٠ م بزيد ابدا وانا قصيره شويه بس المشكله انو وزني...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
سويت تحليل دم و غده و كل شي الحمدلله سليمه بس عندي فيتامين دال نازل هل أهو السبب في السمنه...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا اعاني من نحافه شديده واجريت التحاليل كلها سليمه الحمدلله ، والان استعمل شراب سوبر ويت اون هل هو يزيد...
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
انا ع١٧ سنه رحت سويت تحاليل شامله وطلع عندي نقص في الدهون رغم اني اكثر اكلي دهون ووزني بقاله كيلوين...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري ٢٠ سنه ووزني ٤٢ كيلو وعملت جميع الفحوصات ولا يوجد عندي خلل في شيء وعملت منظار معدة ولا يوجد...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا انا فتاة 22 عام وزني لا يزيد مع اني شهيتي جيده و صحتي جيده والحمدلله لا اعاني من فرط...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا شابه عمري 20صحتي بخير . لا اعاني من اي امراض ولكن عندي مشكله من السمنه .. وزني...
سؤال من ذكر سنة 29
في تغذية
العمر28سنة بعاني من نقص في الوزن وضعف في العضلات وبحس بنفسي يومياً ماشي اضعف يعني مافي زيادة في الحجم ولا...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
732
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين