كيف ازيد من وزني.. انا فتاه عمري 18 ووزني 37 وطولي 159 تقريبا ، انا اكل في ثلاث وجبنات لكن بكميات قليله لا يمكنني الاكل بكميات اكبر .. ارجو المساعده

1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات 2-تناول كمية اكبر من البروتين 3- تناول من ٥-٦ وجبات يوميا 4-اضف التوابل و الاعشاب لطعام لزيادة الشهيه 5- استخدام اطباق كبيره اثناء الاكل مع ضرورة ممارسة الرياضه وخصوصا حمل الاثقال مما يساعد على زيادة الكتله العضليه ،. ،.،. .

سؤال من أنثى سنة

تغذية

انا اكل كل شيئ لكن لا ازيد فالوزن انا اعني من الضعف رغم الاكل الشديد

Q: مرحبا دكتور انا عندي نقص وزن وعمري 17 لا يناسب لعمري ابدا نحيفه رحت دكتور انطاني مشهي اكل لكن ما فاد شي اريد حل ازيد شويه من وزني فقط

ينصح بمراجعة الطبيب. يفضل تناول فيتامين فاتح الشهيه ب6 تناول 6وجبات صغيره غنيه بالنشويات والمغذيات الرئيسيه، اجبان كاملة ، عدم الإكثار من الماء قبل أو أثناء الطعام، تناول العسل أو المربى صباحا .تناول المجففات والمكسرات بين الوجبات...زيادة كمية الطعام تدريجيا وليس مره واحده لكي يتعود الجسم. ممارسة الرياضه لانها تشعرك بالجوع والرغبه في الطعام.. مراجعة مقالة 6 طرق اساسيه لعلاج النحافه وزيادة الوزن

Q: الاكل في كل وقت بشراهة حتى بدون ان احب الاكلة اي اكل فقط لاكل كل شيئ سعرته الحرارية مرتفعة احبها اكثر...

سلامتك يجب عمل تحليل صورة دم كاملة لمعرفة اذا كنتى تعانى من الانيميا وعمل تحليل غدة درقية وتحليل نسبة الأنسولينو في الدم يجب شرب 4 لتر ماء يوميا والمشى ساعة واحدة يومياً وتناول مشروب مغلى قشر الرمان مع الزنجبيل والقرفة والشاي الاخضر

Q: دكتور انا صاير ما اكل وايد مثل اول الحين صاير اكل بس ملعقتين او ٤ و اقوم من الاكل ابي حل يخليني اكل وايد و انا وزني ٤٠

اعمل تحليل دم نسبة هيموجلوبين تحليل براز تحليل بول وتحليل دم جرثومه المعدة

Q: صباح خير دكتور انا جسمي كثير ضعيف اريد ازيد شوية وزن و ماعندي شهية اكل كثير شكرا لجوابكم

كم العمر والوزن و الطول

Q: تعاني من النحافة المفرطة وزني 44 و 1،77سم رغم انني اكل كتير لا ازيد ارجو حالا منكم

أولا يجب اجراء التحاليل اللازمة للتأكد من أنك لا تعاني من مشلكة صحية أدت إلى النحافة. بالنسبة للغذاء ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة، ثم زيادة الكمية بالتدريج، وتناول كمية كافية من مصادر البروتين والحليب ومشتقاته و الفاكهة والخضار والتركيز على تناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالعسل والفواكه المجففة والتمر والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك لزيادة الوزن بشكل صحي، وينصح بعمل رياضة خفيفة لتحسين الشهية وبناء بعض العضلات، والحرص على تناول أغذية غنية بالبروتين بعد الرياضة كاللحوم والبيض والبقول ومنتجات الحليب.

Q: انا أريد ان ازيد وزني ..شو اكل و كيف اكل او اي دواء استخدم

قسمي الوجبات ل 5-6 وجبات استبدل السكر بالعسل للتحلية وجبة الفطور أساسية ابدأ الطعام بالطبق الاساسي قبل المقبلات لا تشرب الماء قبل واثناء الطعام استخدم زيت الزيتون في الطعام تناول المأكولات التي تعطي طاقة مركزة و حجما قليلا في المعده (كالأيس كريم) تناول وجبة بعد التمارين الرياضية اتباع نظام غذائي يناسب احتياجات جسمك بحيث نزيد السعرات الحرارية تدريجيا لكي لا نرهق جهاز الهضمي

Q: السلام عليكم انا دكتورة أريد ازيد وزني مشكلتي علي أطول وزني ينزل بمجرد اني ما ركز علي الاكل لأني ما احب اكل كثير ياريت تساعديني

احرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على النشويات والبروتينات مثل ( البيض، الحليب، اللحم ، الأرز، والخبز) فكل هذه الأطعمة مفيدة وتزيد من وزن إذا لم تكن لديك شهية لتناول الكثير من الطعام فيفضل تناول فاتح الشهية والتي تساعد على تناول كميات أكبر من الطعام. وايضا التنوع في الوان واشكال الطعام المتناول يساعد على فتح الشهية .

Q: اعاني من نقص فالوزن مع العلم اني اكل فوق ٢٥٠٠سعره فاليوم

النحافه مرض يعني ضعف عام في الجسم مع نقص الكتله العضليه . للنحافه أسباب طبيه كثيره لذلك يجب عمل الفحوص المعمليه اللازمه و تحديد نظام غذائي مناسب لكل حاله علي حدي علي يد طبيب متخصص في التغذيه العلاجيه لتلقي الخدمة الطبيه اللازمة

2 نوفمبر 2018

943

دكتور انا اكل كل شيئ لكن لا ازيد فالوزن انا اعني من الضعف رغم الأكل الشديد

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور محمد خيري

تغذية

اول شيء لازم يكون فية متابعة مباشرة مع متخصص في مجال التغذية العلاجية وعلاج السمنة ثانيا ....لازم يكون فية تحاليل طبية زي تحاليل الغدة الدرقية وصورة دم كاملة مع تحاليل طبية أخري لمعرفة السبب ووصف البرنامج العلاجي المناسب لزيادة الوزن

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

3 نوفمبر 2018