تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا اعاني من النحافة بسبب الرضاعة هل دواء او اتباع نظام خاص للزيادة في
14 مارس 2015
90890
انا اعاني من النحافة بسبب الرضاعة هل هناك دواء او اتباع نظام خاص للزيادة في الوزن اثناء فترة الرضاعة
2
29 يناير 2023
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يمكن زيادة الوزن أثناء فترة الرضاعة الطبيعية، من خلال اتباع النصائح التالية:
- يجب تناول ما لا يقل عن 2-3 من الأطعمة البروتينية بصورة يومية، خاصة اللحوم، والدواجن، والأسماك، والبيض، ومنتجات الألبان، والبقوليات وغيرها.
- يجب تناول 3 حصص من الخضروات يومياً، خاصة الخضروات ذات اللون الأخضر والأصفر.
- يجب تناول ما لا يقل عن حصتين من الفاكهة يومياً.
- يجب الحصول على الحبوب الكاملة ودقيق الشوفان في النظام الغذائي بصورة يومية.
- يجب شرب الماء بكميات كافية.
- في حال اتباع النظام الغذائي النباتي، يجب التأكد من الحصول على ب-12 حتى لا يصاب الطفل بنقص فيتامين ب-12.
- يجب العلم أن الرضاعة الطبيعية تحتاج إلى الحصول على سعرات حرارية إضافية، بما لا يقل عن 500 سعرة حرارية يومياً، من خلال الحصول على العديد من خيارات الأطعمة، ومنها ما يلي:
- الحليب.
- زبدة الفستق.
- البطاطا.
- السالمون.
- الأفوكادو.
- الشوكولاتة الداكنة.
- الجبنة.
- زيت الزيتون.
- البيض.
- اللبن كامل الدسم.
- ضرورة توزيع السعرات الحرارية الإضافية على مختلف الوجبات خلال اليوم.
- ضرورة تناول الأطعمة الصحية الغنية بالدهون.
- ضرورة تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية.
ينصح بضرورة تجنب استخدام أي دواء لزيادة الوزن أثناء فترة الرضاعة الطبيعية دون الرجوع للطبيب المختص.
للمزيد:
2 2023-01-29 11:30:52الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9-%D8%A8%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%B6%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D9%87%D9%84-%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B9-375716
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله
يمكن زيادة الوزن أثناء فترة الرضاعة الطبيعية، من خلال اتباع النصائح التالية:
- يجب تناول ما لا يقل عن 2-3 من الأطعمة البروتينية بصورة يومية، خاصة اللحوم، والدواجن، والأسماك، والبيض، ومنتجات الألبان، والبقوليات وغيرها.
- يجب تناول 3 حصص من الخضروات يومياً، خاصة الخضروات ذات اللون الأخضر والأصفر.
- يجب تناول ما لا يقل عن حصتين من الفاكهة يومياً.
- يجب الحصول على الحبوب الكاملة ودقيق الشوفان في النظام الغذائي بصورة يومية.
- يجب شرب الماء بكميات كافية.
- في حال اتباع النظام الغذائي النباتي، يجب التأكد من الحصول على ب-12 حتى لا يصاب الطفل بنقص فيتامين ب-12.
- يجب العلم أن الرضاعة الطبيعية تحتاج إلى الحصول على سعرات حرارية إضافية، بما لا يقل عن 500 سعرة حرارية يومياً، من خلال الحصول على العديد من خيارات الأطعمة، ومنها ما يلي:
- الحليب.
- زبدة الفستق.
- البطاطا.
- السالمون.
- الأفوكادو.
- الشوكولاتة الداكنة.
- الجبنة.
- زيت الزيتون.
- البيض.
- اللبن كامل الدسم.
- ضرورة توزيع السعرات الحرارية الإضافية على مختلف الوجبات خلال اليوم.
- ضرورة تناول الأطعمة الصحية الغنية بالدهون.
- ضرورة تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية.
ينصح بضرورة تجنب استخدام أي دواء لزيادة الوزن أثناء فترة الرضاعة الطبيعية دون الرجوع للطبيب المختص.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 يناير 2023
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
تكون النحافة إذا كان الوزن غير مناسب للطول، إذا كان كذلك يجب الإلتزام بنظام غذائي يزودك بكافة العناصر التي تحتاجينها لك ولطفلك وهذا لا يكون عبر تناول الأدوية، تناولي 3 حصص من الحليب ومشتقاته يومياََ، ولا يقل عن 3 حصص من اللحوم (اللحم، الدجاج، الأسماك، البقول) و5 حصص من الخضار والفاكهة، وكمية كافية من النشويات، وينصح بالتركيز على الأغذية العالية بالطاقة والعناصر الغذائية كالعسل والتمر والفاكهة المجففة والميلك شيك والمكسرات، والحرص على شرب كمية كافية من الماء.
4
2015-03-15 18:26:08
![أخصائية تغذية روعة اسليم]()
أخصائية تغذية روعة اسليم
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9-%D8%A8%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%B6%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D9%87%D9%84-%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B9-375716
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
تكون النحافة إذا كان الوزن غير مناسب للطول، إذا كان كذلك يجب الإلتزام بنظام غذائي يزودك بكافة العناصر التي تحتاجينها لك ولطفلك وهذا لا يكون عبر تناول الأدوية، تناولي 3 حصص من الحليب ومشتقاته يومياََ، ولا يقل عن 3 حصص من اللحوم (اللحم، الدجاج، الأسماك، البقول) و5 حصص من الخضار والفاكهة، وكمية كافية من النشويات، وينصح بالتركيز على الأغذية العالية بالطاقة والعناصر الغذائية كالعسل والتمر والفاكهة المجففة والميلك شيك والمكسرات، والحرص على شرب كمية كافية من الماء.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 مارس 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من بداية سمنة هل تنصحوني بنوع دواء معين يساعد في انقاص الوزن؟
لا يحتاج الموضوع الى دواء ، مراقبة السعرات الحرارية و قليل من المشي سيعطي نتائج مضمونة وليس لها اي اثار جانبية
سؤال من ذكر سنة 29
في تغذية
انا شاب في ١٨ من عمري اعاني من نقص في الوزن مع ان نسبه الاكل لدي طبيعيه فهل هناك وصفه...
تقصد انك نحيف وتريد زيادة وزنك , وليس لديك نقصانا في الوزن منذ فترة محددة , ينصح مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري واستشارة اخصائي تغذية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 26 عام و اﻻحظ منذ فترة نقص ف الوزن بدون اتباع اي نظام غذائي لانقاص الوزن .. هل لذلك...
يجب مراجعة طبيب باطني مع عمل تحاليل للبراز - صورة دم كاملة - تحليل هرمون TSH - سكر عشوائي بالدم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من الوزن الزائد معدل الايض الاساسي 1772.89 احتاج الى نظام غذائي لافقد 5 كجم في الشهر وهل يمكنني استخدام...
لا افضل استتعمال اي نوع أدوية مع الحمية ... كما انه انتب بحاجة لتناول غذاء متوازن بالاكثار من الخضار والفواكه والتقليل من الكربوهيدرات البسيطة و استبدالها بكربوهيدرات معقدة مثل الحبوب الكاملة و الخبز الاسمر و الشوفان.... وبالنسبة للبرنامج الغذائي فيفضل مراجعة اخصائي تغذية قريب على مكانك
سؤال من أنثى سنة 5
في تغذية
اعاني من الام في الظهر بسبب زيادة الوزن ولا استطيع اتباع رجيم ولا يوجد لدي الوقت الكافي للرياضة هل توجد...
لايوجد بديل عن تنظيم الغذاء
٧٠ ٪ من العلاج في التغذيه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من صعوبة في انزال وزني .. هل هناك نظام معين يمكنني اتباعه
1. تناولي 3 وجبات رئيسية يتخللها 3 وجبات خفيفة
2. احرصي على تناول وجبة الافطار
3. احرصي على تناول الحليب ومنتاجاته قليلة الدسم
4. احرصي على تناول الاسماك مرتين على الاقل في الاسبوع
5. اكثري من تناول الكربوهيدرات معقدة التركيب " البرغل، الفريكة، الارز الاسمر، الحبوب الكاملة، الشوفان"
6. قللي من شرب المشروبات الغازية وتناول الحلويات الدسمة
7. اكثري من تناول الخضراروات سواء أكانت طازجة أو مطبوخة
8. تناولي حصتين من الفواكه يومياً
9. تناولي البقوليات على الاقل 3 أيام في الاسبوع
10. مارسي الرياضة لمدة 150 دقيقة على الاقل في الاسبوع
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل الاكثار من الاكل على الافطار في حالة الصيام من وسائل زيادة الوزن ؟ و هل هي أمنة لأتبعها بإستمرار...
من الأفضل البدء بوجبات صغيرة ومتعددة ثم زيادة الكميات بالتدريج، وأن تشمل وجباتك على المجموعات الخمسة (النشويات، اللحوم، الفاكهة، الخضار، الحليب ومنتجاته)، وينصح بالتقليل من الأغذية العالية بالسعرات والقليلة القيمة الغذائية كالوجبات السريعة والحلويات والمشروبات الغازية، وفي المقابل التركيز على الأغذية العالية بالسعرات وبالقيمة الغذائية كالعسل والتمر والفاكهة المجففة والعصائر الطبيعية والميلك شيك لزيادة الوزن بشكل صحي.
سؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
السلام عليكم انا شاب عمري 21 اعاني من نقصان حاد في الوزن طولي 160 cm و وزني 40 كغ ممكن...
اذا مافى سبب عضوى للنحافة او نزول مفاجىء للوزن ممكن تتبع رياضة رفع الاثقال وزيادة البروتينات النباتية والحيوانبة بالوجبات وممكن استخدام growth formula powder ملعقتين كبار على كوب حليب او ماء دافىء مرتين يوميا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا ام مرضعة اعاني من النحافة هل استطيع استعمال فاتح الشهية وهل التعصب يساهم في فقدان الوزن
اكيد التعصب يساهم في فقدان الوزن
لا يفضل استعمال فاتح للشهية أثناء الرضاعة
سؤال من أنثى سنة 24
في تغذية
اعاني من الوزن الزائد في منطقة الارداف و البطن اريد اتباع حمية صحية لفقدان الوزن في مدة قصيرة و هل...
لوصف النظام الغذائي المناسب لا بد من التقييم الصحي و التغذوي و بالنسبة للنشاط البدني فالأساس هو زيادته عموما و أنت من يحدد نوعيته .
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5632
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9489
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعليقات الزائرين
انا باكل كثير بس مع الاسف لاني برضع طبيعي مابيزيد وزني كل شهر بنزل كيلو او كيلو ونص وانا هسه وزني ٤٥ وطولي ٦٠ جد بعاني كتير بدي حل
انا برضع وخسرت وزني ووزني ٦٠ وطول ١٦٥ بدي حل لو سمحتي
أعاني من نحافة شديدة احتاج نظام غذائي لزيادة الوزن فى الرضاعه
وزني 50كيلو وطولي 163وسني24برضع طبيعي ممكن حل لزيادة وزني
انا بعاني من النحافة وبرضع بدي حل لزيد وزني وافتح شهيتي على الاكل
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره