تسجيل دخول 
...انا ازن كلغ و قاص وزني بطريقة ريجيظ الماء فهل بنفع ذلك معي
14 يوليو 2017
548
انا ازن 96 كلغ و اود انقاص وزني بطريقة ريجيظ الماء فهل بنفع ذلك معي
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الريجيم الصحيح هو نظام غذائي + رياضه
اما باقي مسميات الريجيم فهي خزعبلات
وغير صحيحه
و تؤثر عليك سلبا في المستقبل
0
2017-07-14 13:17:23
![أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه]()
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B2%D9%86-96-%D9%83%D9%84%D8%BA-%D9%88-%D8%A7%D9%88%D8%AF-%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%A8%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%B1%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D8%B8-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D9%81%D9%87%D9%84-%D8%A8%D9%86%D9%81%D8%B9-%D8%B0%D9%84%D9%83-%D9%85%D8%B9%D9%8A-995289
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
تغذية
الريجيم الصحيح هو نظام غذائي + رياضه
اما باقي مسميات الريجيم فهي خزعبلات
وغير صحيحه
و تؤثر عليك سلبا في المستقبل
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 يوليو 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
أنا عمري 15 سنة وزني 95 و طولي 173 أريد إنقاص 25 كلغ ماذا أفعل
لتخطيط برنامج غذائي ينصح بمراجعة أخصائي التغذية لوصفها لك ومتابعتك، يمكنك اتباع هذه النصائح لخسارة الوزن دون اضرار :
- تناولي 4-5 وجبات صغيرة في اليوم.
- تجنبي الأغذية العالية بالدهون كالمقالي والوجبات السريعة.
- قللي قدر الإمكان من إضافة الزيت أثناء الطبخ واستخدمي طريقة الشوي أو السلق وتناولي منتجات قليلة الدسم.
تناولي النشويات (الخبز، الأرز، المعكرونة) باعتدال.
- قللي من السكر والحلويات والشوكولاتة والمشروبات الغازية.
- مارسي الرياضة لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم أنا عمري 15 سنة وزني 60 كيلو أريد أن أنقص 13 كيلو في أقل من شهر و أنا...
انت تتبعين نظام خاطئ ومفتقد كثير من العناصر الغذائيه
غير انه عندما تنقصين وزنك بشكل كبير وبفتره قصيرة سوف يتم استرجاع هذه الكيلوات عندما تعودين لنظامك الطبيعي
اعتمدي على نظام صحي متوازن لنقصان الوزن بشكل سليم ،،
ماهو طولك ؟!؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا انا اسمي نور اريد ان اسأل كيف انقص وزني أو اصل الي الوزن المثالي علما ان وزني 70 كغ...
اهلا بك... عزيزتي تخفيف الوزن يكون باتباع نظام صحي يحوي على جميع المجموعات بدون حذف اي مجموعة انصحك بتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وفي الوجبات الرئيسية قسمي الصحن الى قسم نشويات وبروتين وخضار على ان تكون الحصص كالتالي خلال اليوم الكامل 7 حصص نشويات و 2 حصة فواكه و 5 حصص خضار و 4 حصص برويتنو 2 حصة البان مع شرب 2-3 لتر ماء يوميا مع ممارسة الرياضة يوميا تقريبا 45 دقيقة وعند الشعور بالجوع تناولي الخضار المقطع او 3 اكواب بوشار او نصف كوب ترمس او اشربي ماء لسد الشهية, بالتوفيق.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني 72كيلو و طولي 160سم و اريد ان انقص من وزني بتناول الادوية المنحفة هل هدا ممكن و ضروري
يفضل اتباع حمية غذائية وتعلم العادات الصحية الغذائية وهذا طبعا يعتبر افضل من الادوية المنحفة و بتالي الظمان المحافظة على الوزن المغفود في مستقبل
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 13 ووزني 47 وطولي 154سم واريد ان اخسر الوزن ولاكن لا استطيع اتباع حمية لان امي ترفض هذا ..كيف...
بشكل صحي و بالتدريج لايمكنك
لانه شوف تكتسبين ضعف وزن الذي فقدته خلال اسبوعين
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا ابلغ من العمر 20 سنة . وزني 111كيلو و طولي 174 سنتم . اريد ريجيم صحي لانقاص وزني 40...
يجب استشارة اخصائي تغذيه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد كذلك انقاص وزني ولقد فشلت في ذلك حيث ازداد وزني خلال 12سنة 25كيلوغرام ان ياؤسة ماذا افعل عمري 37سنة...
اتباع حمية غذائية صحية مبنية على اسس علمية لانزال وزن ويكون ذلك بمراجعة اخصائية تغذية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم أنا أزن 49 كغ و طول 163 سم و أريد أن أزيد في وزني بطريقة طبيعية فكيف يمكننى...
الطرق الطبيعية و الصحية لزيادة الوزن بزيادة كمية الأغذية عالية السعرات الحرارية و القيمة الغذائية مثل العسل و المكسرات التمر ومنتجات الأجبان و الألبان كاملة الدسم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاة في 19من عمري طولي 165 سم ووزني 83 كغ أريد تخفيف وزني الى 60 كغ لكن لم أنجح...
يمكن استغلال شهر رمضان لتخفيف الوزن عن طريق تناول اغذيه لا تحتوي سعرات عاليه والبدء بتناول صحن كبير من السلطه وصحن كبير من الشوربه والتخفيف من الحلويات والاكثار من شرب الماء وممارسة التمارين الرياضية اثناء النهار وقبل الافطار بثلاث ساعات على الاقل
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 30 وزني 72 كغ وطولي 165 سم اريد انا افقد 3 أو 4كغ في اسبوع كيف يمكنني ذلك؟
المعدل الطبيعي والصحي لفقدان الوزن في الأسبوع يجب أن لا يتجاوز 1-2 كغ حتى تكون خسارة وزنك من الكتله الدهنية وليس العضل والماء
..أنصحك بممارسة تمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوميا على الأقل، بالنسبة للطعام ينصح بتقليل كمية النشويات المتناولة والدهون والحلويات بشكل رئيسي. تناول وجبات متعددة صغيرة على طول اليوم واشرب الكثير من الماء. التقليل قدر الإمكان من الأطعمة الدهنية التي تحتوي على السمن والزبدة، تجنب تناول العصائر والكوكتيلات والحلويات والعجائن والمخبوزات والمكسرات
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4471
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15706
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6843
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره