تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا احب المشروبات الغازية كثيرا و احاول ان امنع نفسي منها لا اقدر و اريد التخلص منها كيف؟
15 مارس 2015
1818
انا احب المشروبات الغازية كثيرا و احاول ان امنع نفسي منها لا اقدر و اريد التخلص منها كيف؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يمكنك التخلص منها تدريجيا بتقليل الكميات شيئا فشيئا واستبدالها بالعصائر الطبيعية وشرب الماء من 6-8 اكواب
2
2015-03-15 09:51:44
![أخصائية تغذية سيرين البحيري]()
أخصائية تغذية سيرين البحيري
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%AD%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%A9-%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1%D8%A7-%D9%88-%D8%A7%D8%AD%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%85%D9%86%D8%B9-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A-376183
أخصائية تغذية سيرين البحيري
تغذية
يمكنك التخلص منها تدريجيا بتقليل الكميات شيئا فشيئا واستبدالها بالعصائر الطبيعية وشرب الماء من 6-8 اكواب
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 مارس 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فطيمة اعاني من السمنةة الزائدة وزني 82 وانا بعمر 16 سنة اعاني من تعقيد حتى انني استحي من الخروج...
المتابعه مع اختصاصى التغذيه والعلاج الطبيعى وكل شيئ سيكون على ما يرام
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا فتاه في 14من عمري لدي عاده وهي اني احب تناول الحلويات والشيبس كثيرا وانا احرج من ذلك...
اهلا بك ... ما دمتي تنوين التخفيف عليك بلامتناع من شراء هذه المأكولات وعدم احضارها الى البيت وممكن ان تشغلي نفسك ووقتك والاستعاضة عن تناولها بتناول الخضار والفاكهة والحصول على المغذيات افضل , بالتوفيق .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
تعبت من سمنتي وبالرغم من هذا لا افعل الكثير للتخلص منهاكل فترةابدأبنظام صحي وسرعان ما اتركه عندمالا آكل الكثير ولا...
يجب أن تكون المتابعة عند أخصائي التغذية لحين الوصول إلى الوزن المثالي، هكذا يكون الرجيم صحي وشامل للمجموعات الخمسة بكمية كافية فلا تشعر بالجوع أو الحرمان.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم دكتور كيف اتخلص من الماء الزائد نتيجة الاملاح لاني اعاني من هذا الشي وجسمي منتفخ والاخص الارجل واحاول...
الحل ليس بالتقيؤ اولا يجب مراجعة الطبيب ل إعطاء العلاج المناسب و بعدها تنتبه على نوعية الاكل و تجنب الاكل الغني بالملح مثل الصويا المعلبات الاجبان اللحوم المدخنه ... يجب الإكثار من شرب الماء و تناول الفاكهه والخضار و تجنب اللحوم و ممارسه الرياضة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ان وزني ليس زائد عن الطبيعي ولكني خائفة من ان اكسب المزيد من الوزن فما هي اسباب وحلول الشهيه المفتوحه...
افطري في وقت باكر ... تناولي 5 وجبات يوميا كل 3 ساعات وجبة ... ركزي على الخضراوات في برنامجك الغذائي ... وقللي من السكريات والشوكولاتات والعصائر الغير طبيعية ... واشربي الماء قبل الوجبة وتناولي السلطة مع الأكل .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاةعمري18طولي155وزني 55 ولدي كرش مع اني لا اتناول الكثير من الطعام كي لايزداد وزني لكني اعمل فأشعر بالجوع كثيرا...
طولك بالنسبة للوزن يعتبر جيد
كل ما يلزمك هو القيام بتمارين لشد البطن و العضلات و ربما انك مقلة بالحركة او لا تجلسين بشكل صحي
لكي تتفادي الجوع حددي وقت معين لتناول الوجبات و كمية و نوعية تلك الوجبات فتكون بقدر المجهود اليومي
فرشي اسنانك بعد كل وجبة و لا تتناولي بينهم اي شيء
اكثري من شرب الماء و اشغلي نفسك بعمل او قراءة و لا تكثري من الذهاب للمطبخ كما لا تدخلي اي طعام للغرفة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا اعاني من النحافة و صرت فكر انتحر بسببها لاني صرت اخجل اخرج للشارع عمري 22 و طولي...
مرحبا بك.. مزيج عسل ملكات النحل وغبار الطلع من الأغذية المفيدة جدا في تحسين الشهية وزيادة الوزن... انصحك ايضا بالحرص على تناول غذاء متنوع ومتكامل من كافة العناصر الغذائية ...سواء من الكربوهيدرات ( ارز وخبز ومعكرونة وبرغل وفريكة وبطاطا وذرة ) و كوكتيلات الفواكه و المكسرات والبروتينات من لحم ودجاج واسماك والخضار واضافة الكريمات الى الطبخ وتناول وجبات متعددة بمعنى 3 وجبات رئيسية و3 سناك والتخلص من الضغوط النفسية التي تقف أحيانا عائقا من الحصول على احتياجك.. اسأل الله لك العمر الطويل بالصحة والعافية والقوام المثالي
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد انا اسمن قليلا ولا اعرف كيف؟
زيادة عدد الوجبات المتناولة و الكمية تدريجيا . تناول الفاكهة المجففة و المكسرات و الكوكتيلات
سؤال من أنثى سنة 21
في تغذية
انا عمري 16 وطولي تقريبا 165 ووزني حاليا 67 وأريد إنقاص الوزن بشدة... اواظب على ممراسة الرياضة دائما ولكن لا...
لابد من متابعة اخصائي تغذية لعمل نظام غذائي مناسب لك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا انا مع الأسف اعاني من وزني الزائد و الذي سبب لي احراج كبير، وخاصة ان صديقاتي نحيفات! اريد ان...
زيادة الوزن تسبب الإحباط لذلك يجب عليك اتباع نظام غذائي مع قليل من النشويات والدهون ،
نتناول 3 وجبات يوميا قليلة الدسم ونتوقف عن الاكل قبل الإحساس بالشبع.
تمتنع عن الاكل بين الوجبات.اوحبة فاكهة الموسم صغيرة الحجم
حركه ورياضه يوميه مثل. المشي السباحه العاب الكره.لمدة ساعه على الأقل..ومن هنا أشير أن النظام الغذائي المتوازن مع ممارسة الرياضة وتمارين شد عضلات البطن من أفضل الوسائل المحافظه وزن مقبول.
عليك باستشارة اخصائي تغذيه لمتابعة نظام صحي قليل السعرات الحرارية .
قراءة مقالة التعامل مع السمنه الزائده
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره