تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اتبع ريجيم وفي الاسبوع الثاني ثبت وزني فهل هذا امر طبيعي
5 سبتمبر 2015
17119
أنا سيدة أتابع ريجيم الدكتور أسامة حمدي منذ أسبوعين و أول أسبوع كان وزني 111 و 700 غرام، و بعد مرور أسبوعين وزني 105 و 900 غرام ما زلت لم أكمل الريجيم لكن في الأسبوع الثاني ثبت وزني فهل هذا أمر طبيعي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-09-05T22:27:40+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ دوام الصحة، هناك عدة أسباب محتملة لثبات الوزن أثناء اتباع أي نوع ريجيم، منها:
- تغيرات في سوائل الجسم: في بداية الرجيم، تفقدين كمية كبيرة من الماء، مما يؤدي إلى انخفاض سريع في الوزن. بعد ذلك، يتباطأ فقدان الماء، مما قد يظهر كثبات في الوزن.
- تكيف الجسم: يبدأ الجسم في التكيف مع كمية السعرات الحرارية الجديدة، مما قد يقلل من معدل حرق الدهون.
- أسباب هرمونية: بعض التغيرات الهرمونية، خاصة عند النساء، قد تؤثر على فقدان الوزن.
- عدم الالتزام الكامل بالرجيم: قد يكون هناك بعض الأخطاء الصغيرة في الالتزام بالرجيم، مثل تناول وجبات خفيفة غير محسوبة أو عدم شرب كمية كافية من الماء.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على تجاوز هذه المرحلة:
- المراجعة الدقيقة للرجيم: تأكدي من أنك تلتزمين بالرجيم بشكل كامل ودقيق، وتحسبين السعرات الحرارية بشكل صحيح.
- زيادة النشاط البدني: حاولي زيادة مستوى نشاطك البدني، مثل المشي أو ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
- شرب كمية كافية من الماء: تأكدي من شرب كمية كافية من الماء (على الأقل 8 أكواب يوميًا).
- تنويع الأطعمة: حاولي تنويع الأطعمة التي تتناولينها، مع التركيز على الخضروات والبروتينات.
- الصبر والاستمرار: تذكري أن فقدان الوزن عملية تدريجية، وقد يستغرق بعض الوقت لرؤية النتائج المرجوة.
أتمنى لكِ دوام الصحة، هناك عدة أسباب محتملة لثبات الوزن أثناء اتباع أي نوع ريجيم، منها:
- تغيرات في سوائل الجسم: في بداية الرجيم، تفقدين كمية كبيرة من الماء، مما يؤدي إلى انخفاض سريع في الوزن. بعد ذلك، يتباطأ فقدان الماء، مما قد يظهر كثبات في الوزن.
- تكيف الجسم: يبدأ الجسم في التكيف مع كمية السعرات الحرارية الجديدة، مما قد يقلل من معدل حرق الدهون.
- أسباب هرمونية: بعض التغيرات الهرمونية، خاصة عند النساء، قد تؤثر على فقدان الوزن.
- عدم الالتزام الكامل بالرجيم: قد يكون هناك بعض الأخطاء الصغيرة في الالتزام بالرجيم، مثل تناول وجبات خفيفة غير محسوبة أو عدم شرب كمية كافية من الماء.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على تجاوز هذه المرحلة:
- المراجعة الدقيقة للرجيم: تأكدي من أنك تلتزمين بالرجيم بشكل كامل ودقيق، وتحسبين السعرات الحرارية بشكل صحيح.
- زيادة النشاط البدني: حاولي زيادة مستوى نشاطك البدني، مثل المشي أو ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
- شرب كمية كافية من الماء: تأكدي من شرب كمية كافية من الماء (على الأقل 8 أكواب يوميًا).
- تنويع الأطعمة: حاولي تنويع الأطعمة التي تتناولينها، مع التركيز على الخضروات والبروتينات.
- الصبر والاستمرار: تذكري أن فقدان الوزن عملية تدريجية، وقد يستغرق بعض الوقت لرؤية النتائج المرجوة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 أكتوبر 2025
عزيزتي اهلا بك ...ما هو رجيم د.اسامه ؟ مكوناته , شي طبيعي ان يثبت وزن الجسم خلال فتره معينه من الرجيم ولكن يجب ان تجيبني ماهو مكونات الرجيم حتى اساعدك بجواب واضح :)
0
2015-09-09T19:06:38+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%AA%D8%A7%D8%A8%D8%B9-%D8%B1%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D9%85%D8%A9-%D8%AD%D9%85%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9%D9%8A%D9%86-%D9%88-%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9-%D9%83%D8%A7%D9%86-533427#answer-1
عزيزتي اهلا بك ...ما هو رجيم د.اسامه ؟ مكوناته , شي طبيعي ان يثبت وزن الجسم خلال فتره معينه من الرجيم ولكن يجب ان تجيبني ماهو مكونات الرجيم حتى اساعدك بجواب واضح :)
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 سبتمبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
تبعت ريجيم الدكتور اسامه حمدي لمدة اسبوعين ثم سافرت وهناك لم التزم في الريجيم لمدة ثلاثة أيام من الاسبوع الثالث...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا سيدة عمري 50 وزني كان 108 بدات بنظام غذائي متوازن و قليل السعرات منذ شهرو نصفو خسرت 4 كيلو...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
مرحبا انا نحيل جدا وزني 55 و طولي 177 و لا اسمن ابدا جربت الكثير من الفتامينات و فاتح الشهية...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماذا أفعل لكي يزيد وزني عمري أصبح سبعة عشر سنة و ما زال وزني 40 كيلو غرام
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اعاني من الوزن الزاىد عمري 26 سنة وزني 105 كيلو غرام طولي 185 سنم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
لقد قمت بإتباع دايت البروتين لمدة اسبوعين في الاسبوع الاول نزل من وزني 2 كيلو وفي الاسبوع الثاني زاد وزني...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاة عمري 21سنة كان وزنى90اتبعت نظام غذائي وانخفض وزني في شهرين9كيلو اصبح وزني81 الغريب انى تركت الريجيم وعدت لعاداتى...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عمري 12 اريد زيادة وزني ماالحل وزني 34 كيلو غرام هل هذا جيد لعمري
سؤال من أنثى سنة 52
في تغذية
أنا سيدة عمري /51 / عام طولي 155 سنتمتر وزني 94 كيلو غرام أرغب في إنزال وزني بدون أن تتأثر...
سؤال من أنثى سنة 23
في تغذية
اعاني من النحافة الشديدة وزني 50 كيلو غرام و طولي 1,70 متر و شهيتي مفتوحة ولكن دون فائدة . احيانا...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
55106
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
17762
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين