اما بعد هو عن كيفية خفض وزن وحجم المؤخرة وماهي الطريقة المثلى لذلك ودم

أفضل طريقة و الطريقة الفعالة و الآمنة لإنقاص الوزن هي إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني .

تراكم الدهون في الفخذين مع الوزن المناسب للطول معناه ان الشخص أغلب وقته جالس وهذا ما يساعد على تراكم الدهون في هذه الأماكن فلابد من الحركة المنتظمة مثل المشي والركض وطلوع ونزول الدرج

الجرى طلوع ونزول الدرج بانتظام لفترة نصف ساعة يوميا نط الحبل مع تنظيم الأكل إن كان هناك وزن زايد في الجسم أما آن كانت المؤخرة فقط الكبيرة فالتمرين كافي

نظام غذائي مناسب برنامج رياضي منتظم

لخسارة الوزن الزائد لابد من وجود نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل منتظم وممكن التدعيم ببعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على زيادة حرق الدهون وضبط الشهيه تقدر تتفضل معنا في المركز العالمى للتغذية والتنحيف بسلطنة عمان مسقط نزوى بركاء

ممكن .. حاولي تزيدي 6 كج من الوزن و اكثري من الرياضة و رفع بعض الاوزان

تمارين رياضية مخصصة لهذه المناطق

التمارين الرياضية هي الطريقة الانفع عليكي الاستعانه بالمدرب الرياضي والتحلي بالصبر لتاخذ النتيجة المضمونه

اهلا وسهلا بك.. لايوجد أبدا غذاء معين يعمل على تنحيف منطقة معينة من الجسم دون منطقة أخرى ... ويجب الانتباه الى ان دهون البطن هي الأخطر على صحة الرجل وهي التي تسبب الأمراض العصرية من السكري والكولسترول .... قد تكون المشكلة جينية أي أن الجينات تجعل من شكل جسمك الشكل الاجاصي .. في حال ذلك يجب العمل على تمارين body building للجزء العلوي من الجسم حتى يصبح هناك تناسق .. بالإضافة إلى الحمية المناسبة وعدم الإكثار من السكريات البسيطة وشرب الماء بكميات كافية .. والاستمرار على الرياضة لأنها هي الحل الأنفع .. بالسلامة

اذا كنت تقصدين حليب الصويا فهذا صحيح فهو يحتوي مواد تسمى isoflavons وهي تشبه الهرمونات الانثوية .. بالنسبة لزيادة الوزن فانصحك بالابتعاد عن الوصفات وغيرها واتبعي نظاما غذائيا باشراف اخصائي التغذية لحساب السعرات التي تحتاجينها