تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...المشي عالسير يوميا ساعات على سرعه مع اتباع دايت كم ينقص الوزن تقريبا ف
26 ديسمبر 2014
2071
المشي عالسير يوميا 4 ساعات على سرعه 6
مع اتباع دايت كم ينقص الوزن تقريبا في اسبوع
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لاداعي لكل هذه المعاناة , ينصح استشارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يتماشى وطبيعة نشاطك اليومي وسهل التطبيق لكي لا تتوقفي بعد فترة مع الالتزام ببرنامج رياضي باشراف خبير رياضي
1
2014-12-27 14:58:13
![الدكتور ربيع روحي صالح]()
الدكتور ربيع روحي صالح
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%8A-%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%B1-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%B3%D8%B1%D8%B9%D9%87-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B9-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%83%D9%85-348464
الدكتور ربيع روحي صالح
الروماتيزم والمفاصل
لاداعي لكل هذه المعاناة , ينصح استشارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يتماشى وطبيعة نشاطك اليومي وسهل التطبيق لكي لا تتوقفي بعد فترة مع الالتزام ببرنامج رياضي باشراف خبير رياضي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 ديسمبر 2014
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
مارست الرياضه الهروله و الجري لمده 7 كيلو يوميا مع نظام غذائي مع lipo6 و خسرت 1.5 كيلو في اسبوعينلماذا...
ان النزول بالوزن بشكل تدريجي وببطئ افضل بكثير من فقدان الوزن بشكل سريع.. وبهذا ممكن المحافظه على الوزن المطلوب لفتره طويله وليس مؤقت
سؤال من أنثى سنة 92
في تغذية
اذا اتبعت رجيم التفاح والحليب فقط طول فترت 3 اسابيع مع المشي يوميا ساعتين .. كم راح ينقص وزني تقريبا...
بداية أنا لا أنصح إطلاقا باتباع مثل هذه الأنظمة الغذائية لأنها قد تسبب للجسم للجسم نقص في كثير من العناصر الغذائية والإحساس بالتعب والإرهاق والملل بالإضافة أن مثل هذه الأنظمة يؤدي ألى تبطيء عملية الحرق في الجسم ، أنصحك بتناول غذاء متوازن ومنوع لكن بكميات صغيرة والابتعاد عن الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية العالية كالزيوت والحلويات والمقليات ، بالنسبة لنزول وزنك فهذا يعتمد على كمية التفاح والحليب التي تتناولينها يوميا وبالنسبة للمشي ساعتين يوميا فهذا شيء ممتاز وقد يساعدك كثيرا في تخفيف وزنك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل المشي السريع كل يوم مدة 30 دقيقة مع اتباع حمية غذائية ينزل من الوزن؟
نعم، المشي السريع يمكن أن يساعد في خسارة الوزن إذا تمت ممارسته بانتظام وبشكل صحيح وبالتزامن مع تناول حمية غذائية صحية في نفس الوقت، فعندما تمارس المشي السريع، يتم زيادة معدل الأيض في الجسم وحرق السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى خسارة الوزن بشكل تدريجي.
أنصحك بممارسة المشي السريع بشكل منتظم للحصول على أفضل النتائج، وأنصحك أيضًا في حال الرغبة بخسارة الوزن بشكل صحيح باستشارة أخصائي التغذية لتقدير برنامج غذائي صحي ومناسب لحالتك الصحية وأهدافك الشخصية.
تذكر أن خسارة الوزن تحتاج إلى الصبر والمثابرة، وأنه يجب تنظيم نمط الحياة بشكل شامل للحصول على أفضل النتائج، وقد تحتاج إلى فترة من الزمن حتى ملاحظة الفرق فلا تيأس خلال فترة قصيرة.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم عندي مشكلة و هي صار تقريباً سهرين على نظام غذائي قليل السعرات تقريباً 2000 سعرة و أمارس رياضة...
2000 سعر حراري هو نظام عالي بالسعرات !
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل مشي ٢.١ ميل في نص ساعه على جهاز المشي الكهربائي مفيد لانقاص الوزن ؟ كم يحرق من سعره حراريه...
- المشي بشكل عام لا يحرق السعرات الحرارية اللازمة لانقاص الوزن, إنما ينظم السكر ويمنع تخزينه فيكون مفيد لذو الاجسام المناسبة.
- يجب زيادة السرعة لجعل الجسم يحرق السعرات الحرارية. ويبدأ الحرق بعد الاحماء - اي بعد 10 دقائق لى ربع ساعة. ومن ثم يبدأ تنظيم السكر واستخدام الموجود منه بالدم أي ما تم تناوله قبل مدة قصيرة و بعد 40 دقيقة يبدأ حرق الدهون أي انقاص الوزن.
- انصحك كل يوم بساعة ونصف - ساعتين مشي سريع أو ركض وبالتدريج مع فترات استراحة بضع دقائق كل 40 دقيقة .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اتبع نظام غذائي متوازن منذو 3 شهور ولم انتقص من الوزن سوا 2 كيلو مع علم ا ممارستي للمشي يوميا...
المفروض اعاده النظر بالبرنامج المتبع
و ثم التاكد من خلو الجسم من الامراض و الاختلالات الهرمونيه و علاجها ان وجدت
سؤال من أنثى سنة 36
في تغذية
اعاني من زيادة وزن متسارع مع اني امشي على نظام غذائي والسكر عندي متوازن ولااسهر واشرب ماء بكمية كافيه وامارس...
قد تكون بسبب عدم تنظيم جرعة الجلوكوفاج مع نظام غذائي مناسب او قد يكون بسبب مشكلة صحية اخرى
يفضل مراجعة طبيبك المشرف على علاج السكر حتى يقوم بالتشخيص اللازم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مارايك بتخفيف الاكل مع المشي يوميا لمده نص ساعه ؟ هل ينزل الوزن ؟
نعم مفيد جدا مع الحفاظ على تناول وجبات صحية تعطي الجسم حاجته المطلوبة من جميع المغذيات والفيتامينات والمعادن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل حمض الفوليك والحديد يزيد من الوزن؟ لأني لاحظت لما أخذه يزيد وزني بعض الشي على الرغم إني أمارس رياضة...
قد يكون سبب زيادة وزنك هو بناء العضل من المشي لذلك احرصي على تجاوز فترة 30 دقيقة مشي
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا امارس الرياضه باستمرار يوميا لمدة ساعه واشرب شاياخضر بعد كل وجبه كم اخسر من الوزن اسبوعيا علما باني 90...
وزنك المتالي عزيزي هو 60
يجب عليك خساره 20كيلو
خلال سنه تقربيا بأكانك الوصول للوزن المثالي
اهم شي قلل كميات الاكل بس كول حاجتك دون زياده
نشويات (يفضل ان تكون حبوب كامله مثل الخبز الاسمر) 6حصص,حليب(خالي او قليل الدسم)3حصص,فواكه وخضراوت (يفضل ان تكون طازجه) 5حصص,دهون(زيت بكل انواعه ولكن يفضل زيت الزيتون وايضا الزيتون يعتبر في الهرم الغذائي من ال قائمه زيت وكل 10حبات تعبر حصه زيت)6 ملاعق صغيره
3حصص لحوم(يفضل دجاج والسمك والبقوليات لانها لاتحتوي على كميه من الدهونعلى عكس الدهون الحمراء)
ولاتنسى شرب على الاقل 8اكواب من الماء ليساعدك على انقاص وزنك
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3673
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4471
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4800
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره