انا اتمرن دائما و اخذ دواء النفسية للاكتئاب و هو الفافرين و الزولندا

Q: هل الشوكولاتة الداكنة تزيد الوزن ام لا للعلم انا عامل دايت انا احتاجها لتقليل الاكتئاب لانني مريض نفسي سمعت هي تقلل الاكتئاب واي منتج تنصحوني بشراءه والكمية المسموحة يوميا

الشوكولا الداكنة صحيه أن لا تتجاوز 30 غرام اليوم الواحد /قطعه صغيره ان تكون ساده لا تحتوي على مكسرات او عسل ، حشوه كريم كراميل ، ... تكون نسبه كاكاو cocoa اكثر من 70 % هي الخيار الأفضل، المزاج السىء /الاكتئاب هناك العديد من الأمور التي تقلل من اعراضه ليس فقط الشوكلا مثل اليوغا ،الاسترخاء و الاستحمام ؛ ممارسه موهبه مثل الرسم و لعب التمارين الرياضيه

Q: هل المكملات الغذائية البروتين باودر مثل serious mass و الفيتامينات هل تسبب ترسبات او حصى في الكلى واشرب موية ٤ لتر معا العلم اتمرن حديد وقد جاني حصى قبل فترة لكن ماكنت اتمرن

تستطيع الحصول على جميع احتياجات البروتين من الطعام وهذه المكملات تستخدم كحل سريع في حال عدم توفرالوجبة لأنه تجاوز الكمية المسموح بها قد تؤدي الى حصى الكلى

Q: كان وزني كيلو و قمت بريجيم ال ان وصل وزني و زاله و الى حد هذه اللحظة انا اقوم بالريجيم و اتمرن يوميا مرتين

ممتاز عزيزتي استمري وا ستشيري الأخصائي ليقلل السعرات او يزيد النشاط البدني الشخص الوحيد اللي يقدر يساعد هو الأخصائي اللي عملك البرنامج

Q: ف البدايه ١٨ اعاني من نقص الوزن و انا اكل جيدا اعاني من الم فالاسنان ودائما اذهب لطبيب الاسنان ايضا اشعر ب الدوار و والخمول و الاكتئاب ما الحل

قومي بعمل تحليل دم كامل وكالسيوم وصوديوم وبوتاسيوم وفوسفور .. ونسبة فيريتين.. ربما تكونين مصابة بالانيميا ونقص الكالسسوم

Q: بعد الطعام بكم ساعة من المفضل ان اتمرن رياضيا

إن ممارسة التمارين الرياضية وأنت في حالة الصيام يساعد في الحصول على الطاقة عن طريق حرق الدهون، ويساعد على الوقاية من الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي. لذلك يفضل تناول الطعام 3 ساعات على الأقل قبل ممارسة التمارين الرياضية ، مع التركيز على تزويد جسمك بالطاقة بعد التمارين الرياضية من خلال الحصول على وجبة تحتوي بروتينات، وإعادة ترطيب جسمك من خلال شرب الماء. للمزيد: التغذية الصحية و السليمة للرياضيين. المرجع: How Soon Can You Run After Eating?

Q: ممكن اخذ دواء الكورتيزون عشان اتخن

اهلا بك ... الكورتيزون هو دواء لامراض معينة ومن الخطير ان تقومي باخذ اي نوع من الادوية بدون استشارة الطبيب لذلك يفضل بمراجعة طبيبك

Q: اشعر بالجوع دائما ونفسي مسدودة

اضافة التوابل للطعام قد تساعد على فتح الشهية ... عند الشعور بالجوع تناول كميات قليله من الطعام لو نفسك مسدودة عن الاكل .. ويفضل القيام بفحوصات للتأكد من سبب فقدان الشهية .. او قد يكون السبب عامل نفسي لفقد الشهية مثل التوتر او الضغط النفسي

Q: عانيت من النحافه بشده بسبب الاكتئاب لفتره طويله وانا الان احس بارتياح نفسي ولاكن لايوجد تجاوب من جسمي حتى للطعام ممكن تساعدوني

اهﻻ بك... صحتك بالدنيا , انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .

Q: انالاعب كمال اجسام اتغذا جيدا واتمرن جيدا ولكن عضلاتي لاتزيد ولا وزني فما هو الحل

ربما قد تعاني من مشاكل صحية تمنع بناء العضلات وزيادة الدهون كفقر الدم او مشاكل الغدة الدرقية وغيرها يمكنك مراجعة طبيب او عمل تحاليل للتاكد

Q: اريد منكم النصيحه اتمرن اثقال تقريبا شهر ونصف ليس دائما متقطع احيانا ماذا تنصحوني فيه علما بان وزني فوق ١٠٠ وطولي ١٧٨ تقريبا اريد حبوب لانقاص الوزن المجربه

يفضل ممارسة الرياضات الاخرى كالمشي والايروبيك بدل رفع الاثقال في هذه المرحلة, بالاضافة عليك اتباع حمية غذائية تناسب احتياجاتك والهدف الذي يجب الوصول له كما ان الادوية قد يكون لها اضرار جانبية لذا يفضل الابتعاد عنها

Question

ذكر ,1 سنة

2020-10-22

1 إجابة

انا اتمرن دائما و اخذ دواء النفسية للاكتئاب و هو الفافرين و الزولندا

السمنة أو زيادة في الوزن حتى بعد التمارين أعاني من النوم لمدة طويلة و كسل و خمولة و أخذ الفيتامين د حق 50.000 كل أسبوع و ما زلت أعاني من زيادة الوزن

زيادة الوزن مضادات الاكتئاب الثلاثية الحلقات يمارس الرياضة

إجابات الأطباء على السؤال

لخسارة الوزن لابد من متابعة اخصائي تغذية لعمل نظام غذائي مناسب لك فيتامين د لابد من الاستمرار عليه حتى تصل الي النسبة الطبيعية في الجسم حاول التعرض للشمس لمدة نصف ساعة يوميا

تاريخ الإجابة: 27 أكتوبر 2020

اسأل الطبيب

اشكر الطبيب

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

ابدأ الاستشارة الآن

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

اعاني من زياده مفاجئه ف الوزن وثقل ف الثدي وخمول وكسل عن ممارسة اي نوع من انواع الرياضه

اعاني من السمنه الوزن الطول

ابنتي ووزنها وطولها هل هي تعاني من السمنة او لا ولو تعاني من السمنة فما الوزن المثالي لها

استخدم البريدنزولون وفجاة زاد وزني والسمنة فهل نصائح لتجنب السمنة وزيادة الوزن ماهي الطرق بليز

انا اعاني من السمنة و مع السمنه يتساقط شعري بشكل كبير جدا ف هل اذا استخدمته هل بيزيد وزني بزيادة و لا مالة تاثير ابدا

هل حبوب الكولاجين مع فيتامين سي تسبب السمنه وزياده في الوزن وفتح للشهيه

الزياده الوزن او السمنه

اعاني من سمنه في الارداف والفخرذ لدرجه مقدر امشي لمسافه طويله شوي ٢١ طولي ١٥٩ ووزني ٦٦

لو سمحت انا عندى الوزن و الطول اعانى من السمنه الزائده و ياتينى شعور بالخمول و عدم الاستطاع العمل لفترات طويله

هل حبوب فيتامينات جلوفيت تسبب السمنه او تزيد في الوزن

عرض كافة الأسئلة

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

تحدث مع طبيب

أخبار ومقالات طبية

6,321خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

عرض كافة المقالات

صحة عامة

صحة عامة علاج الخمول بالأعشاب 14 سبتمبر 2020

فيتامينات و معادن

فيتامينات و معادن نقص فيتامين د والسمنة 14 يونيو 2020

تغذية

تغذية الوزن الزائد والسمنة 1 فبراير 2019

فيتامينات و معادن

فيتامينات و معادن هل الفيتامينات تسبب زيادة الوزن 12 يوليو 2018

تغذية

تغذية زيادة الوزن خلال الحمل 8 يناير 2016

تغذية

تغذية النحافة و زيادة الوزن 9 نوفمبر 2015

عرض كل المقالات الطبية

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

عرض كل الفيديوهات الطبية

قلة النوم، هل تسبب 24 فبراير 2021

نصائح يمكن اتباعها إذا كنت تعاني من زيادة الوزن

نصائح يمكن اتباعها إذا 1 ديسمبر 2020

رمضان والنوم 10 يوليو 2014

عرض كل الفيديوهات الطبية

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

نعم

لا

ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي

لا شكراً إرسال

أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام · Accepted Answer · 2020-10-27 17:44:39

لخسارة الوزن لابد من متابعة اخصائي تغذية لعمل نظام غذائي مناسب لك فيتامين د لابد من الاستمرار عليه حتى تصل الي النسبة الطبيعية في الجسم حاول التعرض للشمس لمدة نصف ساعة يوميا

انا اتمرن دائما و اخذ دواء النفسية للاكتئاب و هو الفافرين و الزولندا

إجابات الأطباء على السؤال

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

اعاني من زياده مفاجئه ف الوزن وثقل ف الثدي وخمول وكسل عن ممارسة اي نوع من انواع الرياضه

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

اعاني من السمنه الوزن الطول

ابنتي ووزنها وطولها هل هي تعاني من السمنة او لا ولو تعاني من السمنة فما الوزن المثالي لها

استخدم البريدنزولون وفجاة زاد وزني والسمنة فهل نصائح لتجنب السمنة وزيادة الوزن ماهي الطرق بليز

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

انا اعاني من السمنة و مع السمنه يتساقط شعري بشكل كبير جدا ف هل اذا استخدمته هل بيزيد وزني بزيادة و لا مالة تاثير ابدا

هل حبوب الكولاجين مع فيتامين سي تسبب السمنه وزياده في الوزن وفتح للشهيه

الزياده الوزن او السمنه

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

اعاني من سمنه في الارداف والفخرذ لدرجه مقدر امشي لمسافه طويله شوي ٢١ طولي ١٥٩ ووزني ٦٦

لو سمحت انا عندى الوزن و الطول اعانى من السمنه الزائده و ياتينى شعور بالخمول و عدم الاستطاع العمل لفترات طويله

هل حبوب فيتامينات جلوفيت تسبب السمنه او تزيد في الوزن

أخبار ومقالات طبية

فيديوهات طبية

الدكتورة عبير شعبان

د. مروه الالوسي

الدكتور عزالدين كم الماز

د. تشارلز حداد

الدكتور محمد العوراني