سؤال من أنثى سنة

تغذية

لدي دهون في منطقة البطن كيف اتخلص منها

icon تم إنشاؤها في 6 سبتمبر 2015
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 4998
السلام عليكم لدي دهون في منطقة البطن كيف اتخلص منها.............شكرا

إجابات الأطباء على السؤال

إن تراكم الدهون في منطقة البطن قد يعود لأسباب جينية، سوء التغذية مثل تناول الأطعمة السكرية والحلويات، شرب الكحول، عدم ممارسة التمارين الرياضية، القلق والتوتر، عدم الحصول على قسط كاف من النوم، والتدخين. ويمكنك التخلص من الدهون في منطقة البطن عن طريق اتباع الخطوات التالية:

- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

- التقليل من تناول الكربوهيدرات والسكريات والأطعمة الدهنية.

- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.

- التعرض للشمس لتحسين عملية الأيض.

- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.

- الإقلاع عن التدخين وتناول الكحول.

للمزيد: تمارين حرق دهون الجسم / تمارين حرق دهون البطن/ هل رجيم حرق الدهون بالدهون فعال؟ / أهمية الرياضة أثناء اتباع الحميات الغذائية

المرجع: How do you lose belly fat?

0 2015-09-08T17:25:14+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00

إن تراكم الدهون في منطقة البطن قد يعود لأسباب جينية، سوء التغذية مثل تناول الأطعمة السكرية والحلويات، شرب الكحول، عدم... اقرأ المزيد

إن تراكم الدهون في منطقة البطن قد يعود لأسباب جينية، سوء التغذية مثل تناول الأطعمة السكرية والحلويات، شرب الكحول، عدم ممارسة التمارين الرياضية، القلق والتوتر، عدم الحصول على قسط كاف من النوم، والتدخين. ويمكنك التخلص من الدهون في منطقة البطن عن طريق اتباع الخطوات التالية:

- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

- التقليل من تناول الكربوهيدرات والسكريات والأطعمة الدهنية.

- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.

- التعرض للشمس لتحسين عملية الأيض.

- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.

- الإقلاع عن التدخين وتناول الكحول.

للمزيد: تمارين حرق دهون الجسم / تمارين حرق دهون البطن/ هل رجيم حرق الدهون بالدهون فعال؟ / أهمية الرياضة أثناء اتباع الحميات الغذائية

المرجع: How do you lose belly fat?

100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ما هي نصيحتك للتخلص من الضغط في العمل؟ مقالات طبية
لقاح الحزام الناري يقلل خطر الإصابة بالخرف أخبار طبية
دروس مستفادة من الكورونا في 2020 مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع