تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا فتاة اريد نظام غذائي اخسر فيه الوزن 20 كيلو خلال 5 شهور
تم إنشاؤها في 21 فبراير 2015
تم تعديله في 17 سبتمبر 2025
1278
السلام عليكم، أنا فتاة أريد نظام غذائي أخسر فيه الوزن 20 كيلو خلال 5 شهور، وشكرا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ دوام الصحة، سأقدم لكِ بعض النصائح لخسارة الوزن بشكل صحي:
- تناولي وجبات صغيرة متكررة خلال اليوم لتحافظي على عملية الأيض.
- تناولي الخضروات والفواكه الطازجة بانتظام.
- قللي من تناول الدهون والسكريات والمأكولات الجاهزة.
- مارسي الرياضة بانتظام، حتى وإن كانت مشي سريع يومياً.
- اشربي كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
من الأفضل مراجعة أخصائي تغذية لوضع خطة وحمية غذائية مناسبة لكِ ولحالتك الصحية، بحيث يتم خسارة الوزن الزائد بشكل صحي، وتذكري أن هذه الرحلة تحتاج إلى الصبر والاستمرارية.
0 2025-09-17T17:07:00+00:00 2025-09-17T17:07:00+00:00 2025-09-17T17:07:00+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%83%D9%85-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D8%A7%D9%8A%D8%B2%D9%87-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%BA%D8%B2%D8%AA%D8%A6%D9%89-%D8%A7%D8%AE%D8%B3-%D9%81%D9%89-5%D8%B4%D9%87%D9%88%D8%B1-20-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-365714#answer-0
أتمنى لكِ دوام الصحة، سأقدم لكِ بعض النصائح لخسارة الوزن بشكل صحي:
- تناولي وجبات صغيرة متكررة خلال اليوم لتحافظي... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ دوام الصحة، سأقدم لكِ بعض النصائح لخسارة الوزن بشكل صحي:
- تناولي وجبات صغيرة متكررة خلال اليوم لتحافظي على عملية الأيض.
- تناولي الخضروات والفواكه الطازجة بانتظام.
- قللي من تناول الدهون والسكريات والمأكولات الجاهزة.
- مارسي الرياضة بانتظام، حتى وإن كانت مشي سريع يومياً.
- اشربي كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
من الأفضل مراجعة أخصائي تغذية لوضع خطة وحمية غذائية مناسبة لكِ ولحالتك الصحية، بحيث يتم خسارة الوزن الزائد بشكل صحي، وتذكري أن هذه الرحلة تحتاج إلى الصبر والاستمرارية.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 سبتمبر 2025
الحمية الغذائية الضحيحة والمحسوبة بامكانه ان تساعدك على تحقيق هذا الهدف لكن هليكي مراجعة اخصائي لينظم لك برنامجا غذائيا بناء على طبيعة جسمك واحتياجاتك من السعرات والعناصر
0
2015-02-23T11:36:04+00:00
2015-02-23T11:36:04+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%83%D9%85-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D8%A7%D9%8A%D8%B2%D9%87-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%BA%D8%B2%D8%AA%D8%A6%D9%89-%D8%A7%D8%AE%D8%B3-%D9%81%D9%89-5%D8%B4%D9%87%D9%88%D8%B1-20-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-365714#answer-1
الحمية الغذائية الضحيحة والمحسوبة بامكانه ان تساعدك على تحقيق هذا الهدف لكن هليكي مراجعة اخصائي لينظم لك برنامجا غذائيا بناء... اقرأ المزيد
الحمية الغذائية الضحيحة والمحسوبة بامكانه ان تساعدك على تحقيق هذا الهدف لكن هليكي مراجعة اخصائي لينظم لك برنامجا غذائيا بناء على طبيعة جسمك واحتياجاتك من السعرات والعناصر
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 فبراير 2015
يفضل زياره اخصائي تغذيه لاجل المتابعه لان نقصان الوزن يعتمد على قياسات معينه .. ويحتاج لمعرفه الحاله الصحيه
0
2015-02-22T08:28:55+00:00
2015-02-22T08:28:55+00:00
2015-02-22T08:28:55+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%83%D9%85-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D8%A7%D9%8A%D8%B2%D9%87-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%BA%D8%B2%D8%AA%D8%A6%D9%89-%D8%A7%D8%AE%D8%B3-%D9%81%D9%89-5%D8%B4%D9%87%D9%88%D8%B1-20-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-365714#answer-2
يفضل زياره اخصائي تغذيه لاجل المتابعه لان نقصان الوزن يعتمد على قياسات معينه .. ويحتاج لمعرفه الحاله الصحيه اقرأ المزيد
يفضل زياره اخصائي تغذيه لاجل المتابعه لان نقصان الوزن يعتمد على قياسات معينه .. ويحتاج لمعرفه الحاله الصحيه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 فبراير 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
السلام عليكم وزني ٧٠ كيلو و عمري ١٧ و اريد نظام غذائي اتبعه لخساره الوزن لمدة شهر
سؤال من أنثى سنة 26
كيف ان اخسر وزني بنظام غذائي متوازن مع العلم اني اتبع نظام غذائي لا افقد فيه كثير من الوزن ان...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم اريد افضل نظام غذائي لزياده الوزن
سؤال من أنثى سنة 23
حضرتك انا عندي 20 سنه طولي 160 ووز ني37 كيلو وعايزة نظام غذائي لزيادة الوزن والمفروض اعمل اي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9489
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين