الرجيمات السريعة مثل الخضراوات والفواكه والبروتين ليش بتعمل تساقط للشعر مع انه فيها خضار وفواكه وبروتين حتى الحليب يجوز فيها ؟

لا ينصح بأي انظمة غذائية غير صحية و قاسية و تذكر ان الصحة لا تعوض .

طحن او عصر الفواكـة لا يقفدها قيمتها الغذائية كليـاً .. وانما يقلل من قيمتها الغذائية وخصوصا فيتامين سي والألياف

ليس هناك فيتامين افضل من الاخر الشركات المصنعة تحاول دائما الوصول الى اقرب شكل للفيتامينات الطبيعية يجب اخذ الفيتامينات الطبيعية من الطعام لتعويض النقص

اهلا بك اجمالا نعم تعتبر صحية داوم على ممارسة الرياضة وشرب 3 لتر ماء يوميا

ممكن ذلك نعم، ممكن انك كنت في مرحلة العرضة لنقص نوع من اي انواع الڤيتامينات و المعادن، و عندما امتنعت عن الاكل ظهرت الاعراض. قومي باستخدام المكمل الغذائي متعدد الڤيتامينات و ذلك بعد الاكل او ليلا قبل النوم...

اهلا بك... يتواجد البرويتن في الحبوب البقوليات مثل الحمص والفول والعدس والفاصولياء كما يتواجد في الالبان بنسب عالية اما بالنسبة للفواكه فهو لا يحتوي على برويتن ولكن الخضار يحتوي بنسب قليلة جدا

الحليب والشوفان لا يحتويان على كل العناصر الغذائية التي تحتاجينها، الرجيم الصحي الفعال يجب أن يشمل كل المجموعات الغذائية بكمية محسوبة، ولا يجب اتباع هذا النوع من الرجيمات (رجيم الملفوف، البطاطس، التمر واللبن، رجيم البصل...الخ) لأنها بالإضافة إلى أضرارها فإن الجسم يعود لإكتساب الوزن من جديد بمجرد التوقف عنها..

اتمنى طرحالسؤال بوضوح اكثر. الزيادة بعد اول يوم من الدورة ام من الحمية. و بالحقيقة 100غ لا تعتبر زيادة او نقصان لانها قد تكون ناجمة عن السوائل

نوعية الطعام اساسية بكل شيء لصحة الجسم والعقل..لكن من الافضل استشارة اخصائي جلدية فهم الادرى.

البطاطا والجزر والفواكه وخاصة الموز