طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

اعاني من التعب والارهاق والنحافة الزائدة مع اني آكل كثيرا

icon 20 يوليو 2019
icon 458
أنا شاب عمري 22 وطولي 167 ووزني 45، أعاني من التعب والارهاق والنحافة الزائدة مع أني آكل كثيرًا، وأعاني أيضًا من التجشؤ بعد الأكل خاصة بعد شرب الماء أتناول دواء Betain HCL حبتين عند الأكل، ما سبب ذلك وما الحل
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك السلامة، بناءًا على ما ذكرته في سؤالك، فإن الأسباب المحتملة لهذه الأعراض هي كالآتي:

  • النحافة الزائدة وسرعة الأيض: بعض الأشخاص لديهم طبيعة جسم تحرق السعرات الحرارية بسرعة كبيرة، مما يجعل زيادة الوزن أمرًا صعبًا.
  • مشاكل في الجهاز الهضمي: قد تكون هناك مشكلة في امتصاص العناصر الغذائية، مثل سوء الامتصاص أو حساسية تجاه بعض الأطعمة.
  • التجشؤ: قد يكون ناتجًا عن ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب، أو بسبب مشاكل في المعدة مثل الارتجاع المريئي أو زيادة حموضة المعدة.
  • التعب والإرهاق: قد يكون سببه نقص في الفيتامينات والمعادن، أو قلة النوم، أو الإجهاد، أو مشاكل صحية أخرى.

أنصحك باتباع الإرشادات التية التي قد تساعدك:

  • زيادة السعرات الحرارية بطريقة صحية:
    • تناول وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة.
    • أضف الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والبروتين إلى نظامك الغذائي، مثل المكسرات، وزبدة الفول السوداني، والأفوكادو، واللحوم، والدجاج، والأسماك، والبيض.
    • تناول المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية مثل العصائر الطبيعية والحليب كامل الدسم.
  • تحسين عملية الهضم:
    • تناول الطعام ببطء وامضغه جيدًا.
    • تجنب شرب كميات كبيرة من الماء أثناء الأكل.
    • جرب تقليل الأطعمة التي تسبب لك التجشؤ، مثل المشروبات الغازية والأطعمة الدهنية.
  • تناول دواء Betain HCL بحذر: قد يساعد في تحسين الهضم إذا كنت تعاني من نقص حمض المعدة، ولكن يجب استخدامه تحت إشراف طبي لتجنب أي آثار جانبية.
  • الراحة والنوم الكافي:
    • احصل على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات في الليلة).
    • مارس تقنيات الاسترخاء لتقليل الإجهاد.
  • الفحوصات الطبية:
    • إجراء فحوصات للدم للتأكد من عدم وجود نقص الفيتامينات والمعادن، مثل نقص الحديد ونقص فيتامين B12 ونقص فيتامين D.
    • فحص الغدة الدرقية للتأكد من أنها تعمل بشكل صحيح.

للمزيد:

 

 0 2025-07-29T11:27:10+00:00

أتمنى لك السلامة، بناءًا على ما ذكرته في سؤالك، فإن الأسباب المحتملة لهذه الأعراض هي كالآتي:

أتمنى لك السلامة، بناءًا على ما ذكرته في سؤالك، فإن الأسباب المحتملة لهذه الأعراض هي كالآتي:

  • النحافة الزائدة وسرعة الأيض: بعض الأشخاص لديهم طبيعة جسم تحرق السعرات الحرارية بسرعة كبيرة، مما يجعل زيادة الوزن أمرًا صعبًا.
  • مشاكل في الجهاز الهضمي: قد تكون هناك مشكلة في امتصاص العناصر الغذائية، مثل سوء الامتصاص أو حساسية تجاه بعض الأطعمة.
  • التجشؤ: قد يكون ناتجًا عن ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب، أو بسبب مشاكل في المعدة مثل الارتجاع المريئي أو زيادة حموضة المعدة.
  • التعب والإرهاق: قد يكون سببه نقص في الفيتامينات والمعادن، أو قلة النوم، أو الإجهاد، أو مشاكل صحية أخرى.

أنصحك باتباع الإرشادات التية التي قد تساعدك:

  • زيادة السعرات الحرارية بطريقة صحية:
    • تناول وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة.
    • أضف الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والبروتين إلى نظامك الغذائي، مثل المكسرات، وزبدة الفول السوداني، والأفوكادو، واللحوم، والدجاج، والأسماك، والبيض.
    • تناول المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية مثل العصائر الطبيعية والحليب كامل الدسم.
  • تحسين عملية الهضم:
    • تناول الطعام ببطء وامضغه جيدًا.
    • تجنب شرب كميات كبيرة من الماء أثناء الأكل.
    • جرب تقليل الأطعمة التي تسبب لك التجشؤ، مثل المشروبات الغازية والأطعمة الدهنية.
  • تناول دواء Betain HCL بحذر: قد يساعد في تحسين الهضم إذا كنت تعاني من نقص حمض المعدة، ولكن يجب استخدامه تحت إشراف طبي لتجنب أي آثار جانبية.
  • الراحة والنوم الكافي:
    • احصل على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات في الليلة).
    • مارس تقنيات الاسترخاء لتقليل الإجهاد.
  • الفحوصات الطبية:
    • إجراء فحوصات للدم للتأكد من عدم وجود نقص الفيتامينات والمعادن، مثل نقص الحديد ونقص فيتامين B12 ونقص فيتامين D.
    • فحص الغدة الدرقية للتأكد من أنها تعمل بشكل صحيح.

للمزيد:

 

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 29 يوليو 2025
يفضل عمل فحص جرثومة المعدة 0 2019-07-22T18:05:08+00:00
يفضل عمل فحص جرثومة المعدة اقرأ المزيد
يفضل عمل فحص جرثومة المعدة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 22 يوليو 2019
عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله تفرم بالخلاط وتشرب 1 2019-07-22T18:04:34+00:00
عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد... اقرأ المزيد
عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله تفرم بالخلاط وتشرب
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 22 يوليو 2019
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

لديك سؤال آخر؟ اسأل سينا الآن

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
تطويل العظام مقالات طبية
تطويل العظام
تطويل العظام
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة