تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...المواد الغذائية المقوية للاعصاب
25 يونيو 2015
1793
اكثر المواد الغذائية المقوية للأعصاب
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الطعام الصحي والمتوازن خاصة الخضار والفواكه لانها غنيه بالفيتامينات والمعادن
3
2015-06-25 21:58:15
![أخصائية تغذية ردينه الرفاعي]()
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%83%D8%AB%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%82%D9%88%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%B5%D8%A7%D8%A8-461621
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
تغذية
الطعام الصحي والمتوازن خاصة الخضار والفواكه لانها غنيه بالفيتامينات والمعادن
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 يونيو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي العناصر الغذائية وفوائدها؟ وهل من الممكن شرح بسيط لأنواع العناصر الغذائية
تتكون العناصر الغذائية الأساسية من البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون، والفيتامينات، والمعادن، والأملاح، والألياف الغذائية، وفيما يأتي توضيح لفوائد العناصر الغذائية للجسم بشكل عام:
- البروتينات: تعتبر البروتينات مصدرًا هامًا لبناء والمحافظة على أنسجة الجسم، وتساعد على تكوين العضلات، والخلايا. كما تساعد أيضاً في تنظيم عمليات الأيض وتوفير الطاقة اللازمة للجسم.
- الكربوهيدرات: أحد المصادر الأساسية للطاقة في الجسم، وتندرج من ضمنها الألياف الغذائية التي تساهم في تحسين العمليات الهضمية.
- الدهون: أحد مصادر الطاقة الهامة أيضًا، وتساهم الدهون في تخزين الطاقة في الجسم، بالإضافة إلى دورها في إنتاج الخلايا وأنسجة الجسم المختلفة، وتوفير الحرارة اللازمة للجسم.
- الفيتامينات: تلعب الفيتامينات دورًا مهمًا في العديد من العمليات الحيوية في الجسم، ولا يمكن للجسم تصنيعها لذلك يجب الحصول عليها من المصادر الغذائية المختلفة.
- المعادن: لا يمكن للجسم تصنيع المعادن أيضًا ويجب الحصول عليها من مصادر غذائية، ولها دور هام في معظم العمليات الحيوية في الجسم.
- الأملاح: تساهم في تنظيم ضغط الدم، وعمل الكلى، والتبادل بين الخلايا، بالإضافة إلى دورها الأساسية في العمليات العصبية في الجسم.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد افضل 5 انواع لحبوب المكملات الغذائيه والفيتامينات المفيده للجسم
افضل الانواع يحددها الاختصاصي بعد مجموعة من التحاليل والمعاينة السريرية كي تناسبك لانها تختلف حسب الشخص
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي الاغذية المفيدة للجسم
قعدة عامة كل الاطعمة مفيدة ان اخذت باعتدال لا تبالغ باي نوع بدءا من الخضار وصولا للنشويات و مرورا بالدسم . لا تحذف الزيوت و لا الدسم لانها ضرورية للجسم. الماء مفيد لكن دون مبالغة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أمثلة لبعض الطعمة الغدائية القاعدية
لوز ، جوز ، خيار ، عسل ، بيض، بصل ،فجل،
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أريد معرفة أفضل أنواع المكملات الغذائية على شكل اقراص تكون شامله لجميع الفيتامينات والمعادن الضروريه للجسم
انصحك بالاعتماد على نظام غذائي متكامل من جميع المجموعات الغاذئية وهذا سوف يغنيك عن استخدام المكملات الغذائية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
الاغذيه المنميه للعضلات
اهلا وسهلا بك.. العضلات عبارة عن بروتين.. وحتى يتم بنائها نحتاج الى بروتين كاللحوم والاسماك والدجاج والبقوليات والبيض والتونا..عليك بغذاء متنوع متكامل على مدار اليوم مع التركيز على تناول حصة كربوهيدرات وحصة بروتين بعد التمرين بربع ساعة... لللرياضة دور مهم جدا في زيادة الكتلة العضلية أيضا.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أود معرفة ماهي الأغذية و الأدوية المقوية للمناعة من فضلكم
التوم-البصل- البروكلي و الهرا- الكمون و القرفة- الكاكو -
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي الماكولات والفواكه المفيدة للذاكرة .. بحيث من الممكن ان تعطي اداء أفضل ؟
الاطعمة التي تساعد على تقوية الذاكرة: الاغذية الغنية بأوميغا 3 مثل السمك والمكسرات (الجوز ، اللوز، الفستق الحلبي )
والغذاء المتوازن والصحي يساعد على صحة الدماغ ويقوي الذاكرة (الاكثار من تناول الخضار بانواعه المختلفه والفواكه)
تناول اللحوم لانها غنية ب فيتامين ب 12
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما اسم المكملات الغذاية المفيدة للنظر
اذا كنت لا تعاني من نقص في أحد العناصر الغذائية أو لديك مشاكل في النظر فإن الطعام الصحي المحتوي على كمية كافية من الفاكهة والخضار وخاصة ذات اللون البرتقالي والخضار الورقية بالإضافة إلى الأسماك والحبوب الكاملة يغني عن تناول المكملات.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي البروتينات الضارة؟ وهل مكملات البروتين المستخدمة لكمال الأجسام مضرة؟
بداية أود التوضيح أن جميع البروتينات بشكل عام مفيدة للجسم، والبروتينات من جميع المصادر الحيوانية والنباتي تعد مفيدة للصحة عند استهلاكها ضمن المعدلات الطبيعي، ولكن توجد حالات خاصة يتشكل فيها بروتينات ذات هيكل محدد يؤدي إلى تراكمها في الجسم وتسببها ببعض المشاكل الصحية، وتكون ناجمة عن تعرض البروتين لبعض الظروف الخارجية أو نتيجة اضطراب في أحد وظائف الجسم أو إنزيمات الجسم.
تعد مشكلة الداء النشواني أحد الأمثلة على تراكم البروتينات المضرة في الجسم، حيث يتراكم بروتين الأميلويد في أعضاء الجسم مسببًا ظهور الأعراض المزعجة، ولكن كما ذكرت فإن هذه المشاكل الصحية لا تتطور نتيجة تناول نوع معين من البروتينات أو الأطعمة.
فيما يتعلق بسؤالك حول مكملات البروتين المستخدمة لكمال الأجسام فإنها عند استهلاكها ضمن المعدلات الطبيعية لا تسبب مشاكل صحية في الغالب، مع مراعاة شرب كمية كافية من السوائل معها، واستشارة الطبيب قبل استخدامها لفترات طويلة، أما الإفراط منها فقد يؤدي إلى إجهاد الكلى وتطور بعض المضاعفات الصحية في بعض الحالات.
للمزيد:
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1337
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
522
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2417
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره