تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من نحافة لدرجة ظهر العمود الفقري في ظهر ولا يوجد اي انحناء
تم إنشاؤها في 12 مايو 2023
تم تعديله في 26 مايو 2023
1958
اعاني من نحافة او يمكن أن يكون عدم توزيع كافي للدهون في جسدي لأن طول يبلغ 187 سنتيمترات و وزني 70 كيلوغرام ولكن الجزء العلوي من جسدي ضعيف جدا هو والظهر مقارنة بالفخذ فما الحلول
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
وزنك مناسب و لكن توزيع الدهون غير مناسب .
توزيع الدهون في الجسم يتأثر بعدة عوامل منها الوراثة و النظام الغذائي المتبع اضافة الى النشاط البدني .
على الاغلب ان تكوني ممن يحب تناول السكريات و الحلويات على حساب الاطعمة الاخرى كالبروتينات، في حال كان كذلك ينصح بزيادة تناول البروتينات و التقليل من الحلويات و السكريات كما ينصح بالتركيز على التمارين التي تركز على الجزء السفلي من الجسم .
1
2023-05-26T03:07:13+00:00
2023-05-26T03:07:13+00:00
2023-05-26T03:07:13+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9-%D8%A7%D9%88-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%A7%D9%86-%D9%8A%D9%83%D9%88%D9%86-%D8%B9%D8%AF%D9%85-%D8%AA%D9%88%D8%B2%D9%8A%D8%B9-%D9%83%D8%A7%D9%81%D9%8A-%D9%84%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-1704950#answer-0
وزنك مناسب و لكن توزيع الدهون غير مناسب .
توزيع الدهون في الجسم يتأثر بعدة عوامل منها الوراثة و النظام الغذائي المتبع اضافة الى النشاط البدني .
على الاغلب ان تكوني ممن يحب تناول السكريات و الحلويات على حساب الاطعمة الاخرى كالبروتينات، في حال كان كذلك ينصح بزيادة تناول البروتينات و التقليل من الحلويات و السكريات كما ينصح بالتركيز على التمارين التي تركز على الجزء السفلي من الجسم .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 مايو 2023
الاهتمام بتناول كميات طعام مناسبه وخصوصا ذات السعرات العاليه مثل المكسرات وزبده الفول السوداني والعصاير المحلاه بالعسل الابيض والاهتمام بتمارين المقاومه وبعدها يمكن تناول عصير الافوكادو(لبن ونص ثمره افوكادو وعسل ابيض وعين جمل وفانيليا ويضرب في الخلاط) او(لبن ومعلقتين كاكاوومعلقه زبده فول سوداني ويحلي حسب الرغبه ويضرب في الخلاط)
1
2023-05-21T19:24:04+00:00
2023-05-21T19:24:04+00:00
2023-05-21T19:24:04+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9-%D8%A7%D9%88-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%A7%D9%86-%D9%8A%D9%83%D9%88%D9%86-%D8%B9%D8%AF%D9%85-%D8%AA%D9%88%D8%B2%D9%8A%D8%B9-%D9%83%D8%A7%D9%81%D9%8A-%D9%84%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-1704950#answer-1
الاهتمام بتناول كميات طعام مناسبه وخصوصا ذات السعرات العاليه مثل المكسرات وزبده الفول السوداني والعصاير المحلاه بالعسل الابيض والاهتمام بتمارين المقاومه وبعدها يمكن تناول عصير الافوكادو(لبن ونص ثمره افوكادو وعسل ابيض وعين جمل وفانيليا ويضرب في الخلاط) او(لبن ومعلقتين كاكاوومعلقه زبده فول سوداني ويحلي حسب الرغبه ويضرب في الخلاط)
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 مايو 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
أنا شاب’ 32 سنة ’ عازب . الوزن : 57 كج . الطول : 180 سم . اعاني من نحافة...
سؤال من ذكر سنة
انا شاب عمري 16 سنة. استطعت ان المح في جسدي تغيرا في نمو العضام ، بحيث ان نصف جسمي (...
سؤال من أنثى سنة
انا وزني ٤٨ وطولي ١٦٥ وزني مثالي لكن اعاني من نحافة الجزء العلوي وسمنه الجزء السفلي غذائي قليل وكثيرة شرب...
سؤال من ذكر سنة 19
جسدي نحيف زراعي رفيع جدا مع اني بأكل كميه شبه كبيره طولي 187 عمري 15
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
31586
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
55106
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
17399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين