أشرب ما يقارب لتر لبن يوميا بالإضافة لمشتقاته من الجبن والزبادي هل تعتبر كمية كبيرة مع العلم اني امارس الرياضة مرتين يوميا لفترة مؤقتة احداهما تحت ضوء الشمس وبفضل الله لا أعاني من الام او اننفاخ في البطن بسبب شربه العمر ١٩ سنة

يعتبر الحليب من المغذيات المحتويه على الكثير من العناصر الغذائيه الا ان شربه يسبب زياده بالوزن و ارتفاعا في الكوليسترول و تشير الدراسات بان الجلطات الدمويه سببها دهون اصلها من الحليب . عدا عن اذا كان الحليب مصدره من ابقار تستخدم الهرمونات في زياده انتاج الحليب وهذه الهرمونات ستنتقل للجسم عند شرب الحليب و تؤدي لاختلالات هرمونيه كثيره و غير مسيطر عليها .

من صغري وانا لااتناول بعض من الخضار مثل البندورة والبصل و الثوم و الفجل و الاندومي /بمجرد وضعه في فمي اتقيئ ولااستطيع اكلها هل يوجد سبب لهذا و ماهو الحل لااكل هذه الخضار؟

الخضروات غنية بالفايتمين والمعادن ومضادات الاكسده لذلك يجب ان تكون في النظام الغذائي اليومي يمكنك تناولها بعدة طرق احيانا طازجه او مطهية يمكنك اضافة شرائح صغيرة علي الطعام مع زياده الكمية تدريجيا يجب استبدال بدائل الاطعمة يمكنك اضافه الخل والليمون والتوابل المحببة لك تدريجيا تتم الاستجلبة لتناول الطعام اما بالنسبة للاندومي لاانصحك بتناولها

اعاني من الوزن الزائد و نفخة دائمة، قررت الدخول في ريجيم الكيتو و بقيت اسبوعين فيه لاحضت نزول بعض الوزن و اختفاء النفخة تماما رغم ما شهر عن البركلي و الكرنب انهما مسبببان للغازات، لكن بسبب نوبات الصداع القوية توقفت عن الكيتو و بعد اول وجبة كسكسي تقريبا اقل من 100غ شعرت بنفخة غريبة و قرقرة محرجة

نظام الكيتو من الأنظمة الغير صحية عموما و ينصح عند التوقف عنها العودة التدريجية للنظام الغذائي الصحي ، الإنتفاخ و الغازات يمكن التغلب عليها ببساطة عن طريق إدخال الخضروات و الفواكة إلى النظام الغذائي بشكل تدريجي و تجنب الأطعمة التي قد تسبب الغازات كالملفوف و الزهرة و البروكلي و عائلتها و البقوليات كالعدس و الفول و الحمص و غيرها و السمك و البيض كما يفضل تجنب الحليب او التقليل منه و تناول لبن الرائب بدلا عنه كما ينصح بتناول وجبات صغيرة (4-6وجبات) بمعدل وجبة كل (3-4ساعات) بدلا من ثلاث وجبات رئيسية إضافة إلى مضغ الطعام جيدا قبل بلعه كما يفضل شرب الماء قبل أو بعد الوجبة بما لا يقل عن نصف ساعة و عدم الشرب خلال الوجبة و ينصح بشرب مغلي (البابونج و اليانسون) بمعدل 2-3 اكواب يوميا

أعاني من الضعف ونقص الوزن رغم أني أتناول احيانا كثير من الطعام لاكن لاتظهر فؤائده علي جسمي فا وزني لا يزداد تقريبا كما أني أعاني من سوء الهضم هل اكل البيض المطهي يساعد؟

افضل عمل فحوصات للغدة الدرقية ..ولا علاقة للبيض المطهي

لقد شربت خل التفاح في الصباح مع كمية من المياه غير كافية فسبب لي القرحة في المساء وفي الليل عانيت من الاسهال ثم التقيؤ واذكر بان كان لونه احمر كيف يجب ان اعالج نفسي ؟

ينصح بمراجعة الطبيب . يجب التوقف عن تناول الخل كليا و يفضل تجنب الأغذية التالية خلال هذه الفترة : الطماطم ، البرتقال و الحمضيات الأخرى ، البصل و الثوم و الفلفل الحار ، البهارات ، الزيتون و المخللات ، القهوة و الشاي و المشروبات الغازية ، القرفة و النعناع . يمكنك العودة إلى تناولها بعد تحسن حالك -

سؤال من ذكر سنة

تغذية

اعاني من حرقة في المعدة دون اية اعراض اخرى خاصة في الليل وبعد تناولي لاطعمة من الزيت والطماطم الصناعية

Q: اعاني من النحافة .اجريت فحوصات طبية ولا توجد عندي اي مشكل .وايضا برغم من اني اتناول الحلويات و المعجنات بكثرة

من خلال اتباع ن حمية غذائية عالية بالسعرات الحرارية وغنيه بالفوائد الصحيه ... وليس من خلال تناول الاطعمه الغتيه بالسكريات والدهوت .... ركز عالاطعمه مثل التمر والعسل والدبس الطحنية والحلاوة.. الفواكه المجففه .. الافوكادو ِ.. المكسرات ... استعمال زيت الزيتون في السلطات وممارسه الرياضه لان الرياضه تساعد في بناء العضلات وفتح الشهيه تقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام لانه يملئ المعدة ويعطي احساس سريع بالشبع

Q: الشعور بالغثيان بعد شراب الحليب. هل يعني انني أعاني من حساسيه؟

نعم يمكن انك تعاني من عدم تحمل لسكر الحليب و لكن لا تتوقف عن تنتاوه. حاول تناوله ببطء و فاتر ( لا بارد و لا ساخن)

Q: اعاني من الغثيان عند الاكل وبهدا اضطر الى عدم الاكل مما نتج عن نقصان الوزن وهده اعراض بدات من تلات اسابيع

يجب التوجه الى طبيب لعمل الفحوصات اللازمة ومعرفةا لسبب

13 أبريل 2013

848

اعاني من حرقة في المعدة دون اية اعراض اخرى خاصة في الليل وبعد تناولي لاطعمة من الزيت والطماطم الصناعية

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائي تغذية ندى الداغر

تغذية

اذا كنت تعاني من حرقة المعده فيجب عليك الابتعاد التام عن المقليات، والمخللات،والقهوة،والصودا، الطماطم وصلصتها ,الثوم،والبصل,الفلفل الحار وان تكون اخر... اقرأ المزيد

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

15 أبريل 2013