هل فيتامين B12 مفيد للتركيز ومعالجه النسيان

icon 2 أبريل 2023
icon 1931
اعاني من النسيان الشديد في الدراسة هل فيتامين B12 مفيد للتركيز ومعالجه النسيان
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لكِ. نعم، يعد فيتامين B12 أحد الفيتامينات الضرورية للتركيز والذاكرة؛ إذ إن نقص فيتامين B12 يمكن أن يؤدي إلى مشكلات في الذاكرة والتركيز، لذا يفضل الحصول على ما يكفي منه من خلال النظام الغذائي، أو تناول المكملات إذا لزم الأمر بعد استشارة الطبيب.

 

إليكِ بعض المصادر الغذائية التي تحتوي على فيتامين B12:

  • اللحوم.
  • لحوم الأعضاء الداخلية، ومن أهمها الكبد، والكلى.
  • الأسماك، مثل سمك السلمون، والتونة، والسردين.
  • حليب البقر ومنتجاته، مثل الألبان، والأجبان.
  • الحليب النباتي المدعم، مثل حليب الصويا، وحليب اللوز، وحليب الأرز.
  • الحبوب المدعمة.
  • الخميرة الغذائية المدعمة.
  • البيض.

إذا كنتِ تعتقدين أنكِ تعانين من نقص فيتامين B12، أو تعانين من النسيان الشديد بشكل مستمر، فأنصحكِ باستشارة الطبيب لإجراء فحص شامل، وتحديد ما إذا كنتِ بحاجة إلى مكملات فيتامين B12.

 

للمزيد:

0 2024-10-15T20:27:08+00:00

تحياتي لكِ. نعم، يعد فيتامين B12 أحد الفيتامينات الضرورية للتركيز والذاكرة؛ إذ إن نقص فيتامين B12 يمكن أن يؤدي إلى... اقرأ المزيد

تحياتي لكِ. نعم، يعد فيتامين B12 أحد الفيتامينات الضرورية للتركيز والذاكرة؛ إذ إن نقص فيتامين B12 يمكن أن يؤدي إلى مشكلات في الذاكرة والتركيز، لذا يفضل الحصول على ما يكفي منه من خلال النظام الغذائي، أو تناول المكملات إذا لزم الأمر بعد استشارة الطبيب.

 

إليكِ بعض المصادر الغذائية التي تحتوي على فيتامين B12:

  • اللحوم.
  • لحوم الأعضاء الداخلية، ومن أهمها الكبد، والكلى.
  • الأسماك، مثل سمك السلمون، والتونة، والسردين.
  • حليب البقر ومنتجاته، مثل الألبان، والأجبان.
  • الحليب النباتي المدعم، مثل حليب الصويا، وحليب اللوز، وحليب الأرز.
  • الحبوب المدعمة.
  • الخميرة الغذائية المدعمة.
  • البيض.

إذا كنتِ تعتقدين أنكِ تعانين من نقص فيتامين B12، أو تعانين من النسيان الشديد بشكل مستمر، فأنصحكِ باستشارة الطبيب لإجراء فحص شامل، وتحديد ما إذا كنتِ بحاجة إلى مكملات فيتامين B12.

 

للمزيد:

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي مقالات طبية
تفشي الليستريا في فرنسا أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً