سؤال من أنثى 21 سنة

تغذية

هل فيتامين B12 مفيد للتركيز ومعالجه النسيان

icon تم إنشاؤها في 2 أبريل 2023
icon تم تعديله في 15 أكتوبر 2024
icon 5958
اعاني من النسيان الشديد في الدراسة هل فيتامين B12 مفيد للتركيز ومعالجه النسيان

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لكِ. نعم، يعد فيتامين B12 أحد الفيتامينات الضرورية للتركيز والذاكرة؛ إذ إن نقص فيتامين B12 يمكن أن يؤدي إلى... اقرأ المزيد

تحياتي لكِ. نعم، يعد فيتامين B12 أحد الفيتامينات الضرورية للتركيز والذاكرة؛ إذ إن نقص فيتامين B12 يمكن أن يؤدي إلى مشكلات في الذاكرة والتركيز، لذا يفضل الحصول على ما يكفي منه من خلال النظام الغذائي، أو تناول المكملات إذا لزم الأمر بعد استشارة الطبيب.

 

إليكِ بعض المصادر الغذائية التي تحتوي على فيتامين B12:

  • اللحوم.
  • لحوم الأعضاء الداخلية، ومن أهمها الكبد، والكلى.
  • الأسماك، مثل سمك السلمون، والتونة، والسردين.
  • حليب البقر ومنتجاته، مثل الألبان، والأجبان.
  • الحليب النباتي المدعم، مثل حليب الصويا، وحليب اللوز، وحليب الأرز.
  • الحبوب المدعمة.
  • الخميرة الغذائية المدعمة.
  • البيض.

إذا كنتِ تعتقدين أنكِ تعانين من نقص فيتامين B12، أو تعانين من النسيان الشديد بشكل مستمر، فأنصحكِ باستشارة الطبيب لإجراء فحص شامل، وتحديد ما إذا كنتِ بحاجة إلى مكملات فيتامين B12.

 

للمزيد:

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي مقالات طبية
هل أدوية ضعف الانتصاب تطيل العمر أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً