أعراض نقص فيتامين ب12

يشيع حدوث نقص فيتامين ب12 بين أفراد المجتمعات المختلفة، وأصبح السؤال حول علامات وأعراض نقص فيتامين B12 شائعًا على محركات البحث عبر الإنترنت. لذا، في المقال التالي سيتم ذكر عدد من الأعراض والعلامات الشائعة لنقص فيتامين B12.

يعد فيتامين ب12 مهمًا للعديد من العمليات الحيوية في الجسم، بما فيها الحفاظ على صحة ووظائف الجهاز العصبي، وإنتاج الحمض النووي والطاقة في الجسم، بالتالي سوف يتسبب نقصه، وخاصة النقص الشديد، بالعديد من الأعراض والأضرار على صحة الجسم. [1]

وفيما يلي نذكر جميع أعراض نقص فيتامين B12 بالتفصيل:

التعب والإرهاق

يمكن أن يشعر المريض المصاب بنقص فيتامين ب12 بالتعب الشديد والإرهاق، ويعود السبب لظهور هذا العرض من أعراض نقص فيتامين ب12 لتسبب نقص مستوياته بخلل في إنتاج خلايا الدم الحمراء، حيث ستكون خلايا دم حمراء كبيرة وغير طبيعية وغير ناضجة. [1،2]

وهذا ما سيسبب عدم قدرة خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين وإيصاله لأنسجة الجسم المختلفة، وبالتالي سيشعر المريض بالضعف والتعب الشديد. [1،2]

شحوب واصفرار الجلد

يعد شحوب لون الجلد أحد أعراض نقص فيتامين B12 الشائعة، فنقص فيتامين ب12 يمكن أن يتسبب بقلة إنتاج الجسم لخلايا الدم الحمراء الطبيعية، والتي تعطي للجلد اللون الأحمر الوردي بفضل وجودها في الأوعية الدموية المتواجدة تحت سطح الجلد. [1،2]

كما يمكن أن تتضمن أعراض نقص فيتامين B12 على الجلد ظهوره باللون الأصفر نتيجة الإصابة باليرقان، فإنتاج الجسم لخلايا الدم الحمراء غير الطبيعية سيؤدي إلى جعلها ضعيفة وستزداد سرعة تكسيرها والتخلص منها عبر الكبد، وهذا ما سيتسبب بزيادة إفراز البيليروبين وازدياد مستوياته في الدم، الأمر الذي يؤدي إلى اصفرار الجلد وبياض العينين. [2]

اقرأ أيضًا: فيتامين ب ١٢: فوائده ومصادره

أعراض نقص فيتامين ب12 العصبية

تتضمن أعراض نقص فيتامين ب12 العديد من الأعراض العصبية، فكما ذكرنا سابقًا، أنه يعتبر مهمًا للحفاظ على صحة ووظائف الجهاز العصبي. ومن أعراض نقص فيتامين بB12 العصبية ما يلي:

الصداع

يعد الصداع من أكثر أعراض وعلامات نقص فيتامين B12 العصبية شيوعًا عند الأطفال والكبار البالغين. وهناك عدد من الدراسات التي تربط ما بين نقص فيتامين ب12 والصداع، ومنها دراسة أجريت عام 2019 على 140 شخصًا يعاني نصفهم من الصداع النصفي، ووجد أن المشاركين المصابين بالصداع النصفي لديهم مستويات أقل من فيتامين ب12 مقارنة بالمشاركين غير المصابين بالصداع النصفي. [1،3]

كما وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من فيتامين ب12 كانوا أقل عرضة بنسبة 80% للإصابة بالصداع النصفي مقارنة بالمشاركين الذين لديهم مستويات قليلة فيتامين ب12. [1]

التنميل

يعد فيتامين ب12 مهمًا لإنتاج مادة تسمى المايلين المهمة لحماية الأعصاب والحفاظ على التوصيل العصبي ونقل الأحاسيس، لذا، سيتسبب نقص مستوياته بعدم إنتاج كميات كافية من المايلين، وهو ما يؤدي إلى وجود مشاكل في التوصيل العصبي أو حدوث تلف في الأعصاب. [2،4]

كل ذلك يؤدي إلى الشعور بالتنميل والوخز، وعادة ما يظهر هذا العرض من أعراض نقص فيتامين B12 في الأعصاب المحيطية المتواجدة في اليدين والقدمين. [1،2،4]

ضعف القدرات المعرفية والإدراكية

يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب12 ضعف القدرات المعرفية والإدراكية لدى الفرد، الأمر الذي يمكن أن يجعله يعاني من الأعراض التالية: [1-3]

• عدم القدرة على التركيز.
• صعوبة التفكير.
• فقدان الذاكرة.
• التغييرات السلوكية.

كما يمكن أن يتسبب انخفاض مستويات فيتامين ب12 بزيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر، ومرض باركنسون، والخرف الوعائي. [2]

ومن الممكن أن يكون انخفاض كمية الأكسجين التي تصل إلى الدماغ هو السبب وراء ظهور أعراض نقص فيتامين B12 المذكورة سابقًا. [2]

اقرا ايضاً :

5 فوائد صحية لفيتامين أ

فوائد فيتامين افيتامين ا و صحة العينفيتامين ا وتقوية المناعةفيتامين ا و الالتهاباتفيتامين ا للبشرةفيتامين ا و السرطانفيتامين ا هو ... اقرأ أكثر

أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية

يمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب12 على الصحة العقلية ويزيد من خطر الإصابة بالعديد من المشكلات النفسية، ومن أهم هذه المشكلات هي الاكتئاب، فانخفاض مستويات فيتامين ب12 يمكن أن تتسبب بارتفاع مستويات الحمض الأميني الهوموسيستين، والذي ترتبط زيادة مستوياته في الجسم بزيادة الإجهاد التأكسدي، وتلف الحمض النووي، وموت الخلايا، وظهور العديد من المشكلات النفسية. [1،2]

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتسبب نقص فيتامين B12 بظهور المشكلات النفسية الأخرى، بما فيها الذهان، واضطرابات المزاج، والهيجان، والقلق. [1-4]

أعراض نقص فيتامين ب12 على اللسان

يمكن أن تظهر أيضًا أعراض نقص فيتامين B12 على اللسان، حيث أن نقص فيتامين B12 يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحة الفم ويتسبب بالإصابة بالتهاب اللسان، وهي حالة تتسبب بجعل اللسان أملس، وأحمر اللون، ومنتفخ، كما سيكون مؤلم. [1،4]

وإلى جانب التهاب اللسان، يمكن أن يتسبب نقص فيتامين B12 بالتهاب وتقرحات الفم أيضًا. [1،2]

وتظهر أعراض نقص فيتامين B12 في الفم واللسان نتيجة لانخفاض مستويات الأكسجين الواصلة للفم واللسان، وذلك بسبب انخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء. [2]

اقرأ أيضًا: نقص فيتامين ب12 والدوخة ومدى تأثيره على الحركة

أعراض نقص فيتامين ب12 الهضمية

يمكن أن تتضمن أعراض نقص فيتامين B12 عند الأطفال أو البالغين أيضًا، وجود مشكلات في الجهاز الهضمي والتي يمكن أن تتضمن: [1،4]

• الإسهال.
• الغثيان.
• الإمساك.
• الانتفاخ والغازات. 

ونتيجة لتأثير نقص الفيتامين ب12 على الجهاز الهضمي، فمن الممكن أن يعاني الفرد من فقدان الشهية، والذي على المدى الطويل يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن. [2،3]

أعراض نقص فيتامين ب12 الأخرى

يمكن أن تتضمن أعراض نقص فيتامين B12 للرجال، والنساء، والأطفال الصغار أيضًا ما يلي: [1-4]

• أعراض نقص فيتامين B12 على العضلات، والتي تتضمن حدوث تقلصات العضلات وضعف العضلات.
• عدم القدرة على المشي، وذلك نتيجة لاختلال التوازن.
• ضيق التنفس وتسارع ضربات القلب، وذلك نتيجة لانخفاض عدد كريات الدم الحمراء.
• اضطراب وفقدان في حاسة الشم.
• اضطرابات الرؤية، وذلك بسبب احتمالية حدوث تلف في العصب البصري.

أيضًا، يمكن أن تتضمن أعراض نقص فيتامين B12 عند الرجال على وجه الخصوص، الإصابة بالضعف الجنسي وضعف الانتصاب، ويحدث ذلك نتيجة لزيادة مستويات الهوموسيستين في الجسم. [1]

تتعدد أعراض نقص فيتامين ب12 في الجسم، والتي تتضمن التعب والضعف العام، وحدوث المشكلات والاضطرابات العصبية والنفسية، وحدوث تغيرات في الفم واللسان، كما يمكن أن يؤثر على الجهاز الهضمي والعضلات.

بشكل عام، ينصح باستشارة الطبيب عند ظهور أي من أعراض وعلامات نقص فيتامين B12، حيث سيقوم الطبيب بطلب فحص مستويات فيتامين ب12 في الدم للتأكد من إصابة الفرد بنقص فيتامين ب12.

اقرأ أيضًا: ما هي اعراض نقص فيتامين ب12 عند النساء؟