ارتفاع في الوزن رغم الرياضة

Q: يعاني من النحافة وانا والده بقالي 40 يوم ومن قبل الولادة وكان وزني 60، ودلوقتي أصبح 59 وطولي 172، وما عندي أي مشاكل صحية

إذا كنت تشعر بأن وزنك مستقر بدون أي أعراض صحية أخرى غير طبيعية، فلا يوجد سبب للقلق. المهم حافظي على نظام غذائي صحي إن شاء الله امورك بخير

Q: أعاني من خمول وكسل شديد ونوم لساعات زائدة في اليوم، وأيضاً نقصان في الوزن ولدي نقص في فيتامين b12 وحاسة السمع لدي خفيفة حيث أسمع بأذن واحدة والثانية سمع خفيف

اولا لازم تعمل تحاليل معملية زي صورة دم كاملة وايضا تحاليل الغدة الدرقية وفيتامين د مع تحليل براز ثم وصف العلاج الدوائي المناسب

Q: حبوب البيوسين بتزيد الوزن ولا لا وهل تستخدم لسد الشهية

هلأ هاي الحبوب بزيد من الشبع .. ولكن لاتمنع في سد الشهيه

Q: ما هي فوائد القهوة السوداء بدون السكر؟

القهوة تحتوي على مضادات أكسدة تساعد في الحماية من أمراض القلب وتخفيض الكوليستيرول ونسبة الإصابة ببعض السرطانات، والزهايمر والسكتة الدماغية، ولا يجب تناول أكثر من 3 أكواب يومياََ خاصة لمن يعاني من الضغط أو مشاكل في الكلى.

Q: ما هي أفضل أغذية لنقص الحديد وهل هناك فيتامينات أيضًا تساعد في تعويض نقص الحديد؟

الكبدة ( السودا) و اللحم الاحمر. لا تتناول الشاي مع الوجبات. اعصر الليمون فوق الفول و العدس لتستفيد منه. مع الملاحظة ان الاطعمة غير كافية في حال كان نقص الحديد شديد و لا تاخذ مكملات للحديد الا بوصفة طبيب. لا تتناول مشتقات الحليب و الاجبان مع الاطعمة عالية الحديد لانه يقلل من امتصاص الحديد

28 مارس 2017

1241

أعاني من ارتفاع في الوزن رغم الرياضة لأكثر من ساعتين والشغل، مع إني قليل التبرز. العمر 30 سنة، طولي 177 سم، ووزني 99 كيلو. هل أعاني من مشكلة في الهضم والامتصاص؟ ولا اضطراب في الغدد؟ هل أزور الطبيب؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، إن ارتفاع الوزن رغم النشاط البدني الملحوظ، بالإضافة إلى قلة التبرز، هي أمور تستدعي الاهتمام وقد تكون مؤشرًا على مشكلة صحية كامنة، دعنا نتناول الاحتمالين اللذين ذكرتهما:

مشاكل الهضم والامتصاص: قلة التبرز (الإمساك) يمكن أن يكون مؤشرًا على تباطؤ في حركة الأمعاء أو مشاكل في الجهاز الهضمي بشكل عام. ومع ذلك، فإن مشاكل الهضم والامتصاص عادةً ما تؤدي إلى سوء التغذية وفقدان الوزن، وليس زيادته. لكن، في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي الإمساك الشديد إلى احتباس السوائل وتراكم الفضلات، مما قد يساهم في زيادة الوزن الظاهر.
اضطرابات الغدد: هذا الاحتمال أكثر ترجيحًا في حالتك. بعض اضطرابات الغدد الصماء، خاصة قصور الغدة الدرقية (Hypothyroidism)، يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن غير المبررة، والتعب، والإمساك، وبطء في عملية الأيض (حرق السعرات الحرارية). الغدة الدرقية تلعب دورًا حيويًا في تنظيم عملية الأيض في الجسم. عندما لا تعمل بشكل صحيح، يتباطأ الأيض، مما يجعل فقدان الوزن صعبًا حتى مع ممارسة الرياضة والتحكم في النظام الغذائي.

بالإضافة إلى ذلك، قد تكون هناك عوامل أخرى تساهم في ارتفاع وزنك مثل:

النظام الغذائي: حتى مع ممارسة الرياضة، فإن النظام الغذائي يلعب دورًا حاسمًا. استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه جسمك، أو تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون غير الصحية، يمكن أن يعيق فقدان الوزن.
نوعية الرياضة وشدتها: قد تحتاج إلى تقييم نوعية الرياضة التي تمارسها وشدتها. أحيانًا، قد لا تكون الرياضة وحدها كافية لخلق عجز في السعرات الحرارية الضروري لفقدان الوزن إذا كان النظام الغذائي غير منضبط.
التوتر وقلة النوم: يمكن أن يؤثر التوتر وقلة النوم على الهرمونات المنظمة للشهية والأيض، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
عوامل أخرى: بعض الأدوية، أو حالات طبية أخرى قد تؤثر على وزنك أو تسبب الإمساك.

بكل تأكيد يجب عليك زيارة الطبيب. الأعراض التي تصفها، وخاصة ارتفاع الوزن غير المبرر والإمساك، تستدعي تقييمًا طبيًا شاملًا.

للمزيد:

0 2025-07-15T14:15:41+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%B1%D8%BA%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D9%84%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%B1-%D9%85%D9%86-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%8A%D9%86-932009#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

مشاكل الهضم والامتصاص: قلة التبرز (الإمساك) يمكن أن يكون مؤشرًا على تباطؤ في حركة الأمعاء أو مشاكل في الجهاز الهضمي بشكل عام. ومع ذلك، فإن مشاكل الهضم والامتصاص عادةً ما تؤدي إلى سوء التغذية وفقدان الوزن، وليس زيادته. لكن، في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي الإمساك الشديد إلى احتباس السوائل وتراكم الفضلات، مما قد يساهم في زيادة الوزن الظاهر.
اضطرابات الغدد: هذا الاحتمال أكثر ترجيحًا في حالتك. بعض اضطرابات الغدد الصماء، خاصة قصور الغدة الدرقية (Hypothyroidism)، يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن غير المبررة، والتعب، والإمساك، وبطء في عملية الأيض (حرق السعرات الحرارية). الغدة الدرقية تلعب دورًا حيويًا في تنظيم عملية الأيض في الجسم. عندما لا تعمل بشكل صحيح، يتباطأ الأيض، مما يجعل فقدان الوزن صعبًا حتى مع ممارسة الرياضة والتحكم في النظام الغذائي.

بالإضافة إلى ذلك، قد تكون هناك عوامل أخرى تساهم في ارتفاع وزنك مثل:

النظام الغذائي: حتى مع ممارسة الرياضة، فإن النظام الغذائي يلعب دورًا حاسمًا. استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه جسمك، أو تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون غير الصحية، يمكن أن يعيق فقدان الوزن.
نوعية الرياضة وشدتها: قد تحتاج إلى تقييم نوعية الرياضة التي تمارسها وشدتها. أحيانًا، قد لا تكون الرياضة وحدها كافية لخلق عجز في السعرات الحرارية الضروري لفقدان الوزن إذا كان النظام الغذائي غير منضبط.
التوتر وقلة النوم: يمكن أن يؤثر التوتر وقلة النوم على الهرمونات المنظمة للشهية والأيض، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
عوامل أخرى: بعض الأدوية، أو حالات طبية أخرى قد تؤثر على وزنك أو تسبب الإمساك.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

15 يوليو 2025