تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اسباب النحافه وطرق علاجها
5 أغسطس 2016
4650
اسباب النحافه وطرق علاجها
2
2016-08-05T02:57:26+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ويفضل اولا علاج سبب النحافه اذا كان مرضي ... واذا كان بسبب نقص عناصر معينه او فيتامينات فيفضل اولا معالجه هذا التقص ثم اتباع نظام غذائي
0
2016-08-05T20:32:17+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D9%87-%D9%88%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D9%87%D8%A7-818690#answer-0
ويفضل اولا علاج سبب النحافه اذا كان مرضي ... واذا كان بسبب نقص عناصر معينه او فيتامينات فيفضل اولا معالجه... اقرأ المزيد
ويفضل اولا علاج سبب النحافه اذا كان مرضي ... واذا كان بسبب نقص عناصر معينه او فيتامينات فيفضل اولا معالجه هذا التقص ثم اتباع نظام غذائي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 أغسطس 2016
هناك عده اسباب للنحافه قد تكون وراثيه او تعود الى خلل في نشاط الغده الدرقيه او قد تكون بسبب سوء التغذيه ونقص ببعض الفيتامينات. هذهِ بعض النصائح العامة لزيادة الوزن اذا كان السبب سوء بالتغذيه * تناول عدة وجبات في اليوم،تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائي تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.
1
2016-08-05T20:31:27+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D9%87-%D9%88%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D9%87%D8%A7-818690#answer-1
هناك عده اسباب للنحافه قد تكون وراثيه او تعود الى خلل في نشاط الغده الدرقيه او قد تكون بسبب سوء... اقرأ المزيد
هناك عده اسباب للنحافه قد تكون وراثيه او تعود الى خلل في نشاط الغده الدرقيه او قد تكون بسبب سوء التغذيه ونقص ببعض الفيتامينات. هذهِ بعض النصائح العامة لزيادة الوزن اذا كان السبب سوء بالتغذيه * تناول عدة وجبات في اليوم،تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائي تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 أغسطس 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
اسباب النحافة
اسباب وراثية تتعلق بالجينات والمتلازمة المسؤولة عن صرف الطاقة
أسباب تغذوية
اسباب تتعلق بنمط الحياة وكثرة الحركة
اسباب تتعلق بمتلازمات مختلفة مثل anorexia nervosis
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
النحافة اسبابها
النحافه حالة يقل فيها وزن الجسم عن الوزن المثالي اسبابها قد تكون ناتجة من بعض الامراض مثل السكري اوالدرن وزياده هرمون الدرقية أو اضرابات غذائية مثل فقدان الشهية اوعدم اخذ القدر الكافي من الطعام او عدم اتزان الوجبات اوكثرة النشاط الجسماني او تكون وراثة اومشكلة في الهضم والامتصاص والاستقلاب او تكون ناتجه من حالة نفسية او ممارسة التدخين او تكون نحافة وراثية.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اسباب النحافه وعدم زيادة الحجم وما العلاج
يوجد أسباب عديدة للنحافة منها زيادة نشاط الغدة الدرقية, نقص الحديد، مشاكل الجهاز الهضمي كوجود ديدان أو سوء امتصاص، سوء التغذية أونتيجة لتناول بعض الأدوية.
لمعرفة اذا كنت تعاني من النحافة أم لا يجب ذكر الوزن والطول ثم التأكد من عدم وجود أمراض أدت إلى النحافة ثم يأتي العلاج بالغذاء ويكون بتناول الطعام من المجموعات الخمسة بكمية كافية يومياً (اللحوم, الحليب ومشتقاته, النشويات، الفاكهة والخضار) مع زيادة الكميات بالتدريج والتركيز على الأغذية العالية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والدبس والقشطة والحلاوة لزيادة الوزن بشكل صحي.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طرق الوقاية من النحافة
تناول الطعام من كافة المجموعات الغذائية الخمسة ( اللحوم ومنتجاتها، الفاكهة، الخضار، الحليب ومشتقاته، النشويات) يوميا بكميات كافية، والتركيز على الاغذية العالية بالطاقة والعناصر الغذائية كالعسل والفاكهة المجففة والتمر والمكسرات.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اسباب النحافه الزايده اسباب زياده فرص الحمل
قد يكون وراثي.. او هرموني… او نفسي…
الحمل ليس له علاقه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهو علاج النحافة وهل هي وراثية
نصائح لعلاج النحافه :
١- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة.
٢- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6
٣- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية.
٤- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك:
- إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم.
- العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة.
٥- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها.
٦- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك.
٧- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن.
٨- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً.
٩- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم.
١٠- مارس الرياضة بشكل يومي
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أسباب السمنة ؟
السمنة تعني وجود الدهون الزائدة في الجسم عندما يكون مؤشر كتلة الجسم أكبر من 30 وهي عبارة عن مرض طبي مزمن يمكن أن يؤدي إلى مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض مزمنة أخرى. وتعود السمنة لأحد الأسباب التالية:
- الخمول البدني وعدم ممارسة التمارين الرياضية.
- الإفراط في تناول الطعام خاصة إذا كان النظام الغذائي غني بالدهون والسكر.
- عوامل جينية.
- تناول نظام غذائي غني بالكربوهيدرات.
- تناول عدد أقل من وجبات الطعام التي تحتوي على كميات كبيرة.
- تناول أدوية معنية تؤدي إلى زيادة الوزن.
- عوامل نفسية مثل الضغط والتوتر.
- قصور أو خمول الغدة الدرقية.
- مقاومة الإنسولين.
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
للمزيد: مخاطر السمنة / هل السمنة وراثية ؟ / علاقة السمنة بالأمراض / نصائح لعلاج السمنة / التعامل مع السمنة الزائدة / السمنة: أسبابها، أعراضها و طرق علاجها / علاج السمنة بالحميات الغذائية
المرجع: Obesity
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي اسباب الكرش وكيف اتخلص منه ؟
اهلا بك... اخي عليك بالرياضة وخصوصا رياضة البطن وتمارين المعدة فهي جيدة بحرق دهون البطن ويجب تعدد وجباتك خلال اليوم وعدم اقتصار الكل بوجبة واحدة لانو تناول وجبة واحدة تعمل على تخزين الفائض منها على شكل دهون عليك بتناول الخضار والفواكه ايضا ولا يقل عن 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وان تكون السناك فاكهة وشرب 2-3 لتر ماء يوميا , كما يفضل الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة وزيادة النشاط البدني , بالتوفيق .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي طرق معالجة السمنة
علاج السمنه يكون عن طريق اتباع نظام غذائي صحي ومتابعه الرياضه بشكل مستمر
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي طرق التخلص من الوزن الزائد
يجب إنقاص الوزن بعد استشارة أخصائي التغذية تجنباً لأي مضاعفات ولوضع نظام غذائي يتناسب مع الطول، الوزن، العمر، وأي أمراض تعاني منها. ولكن يجب اتباع النصائح التالية لتخفيف الوزن:
- عدم تخطي وجبة الإفطار لتجنب فقدان العناصر الغذائية الأساسية مع تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة.
- تناول الطعام ببطء وليس بسرعة.
- الالتزام بجدول وتوقيت محدد للوجبات اليومية.
- تناول الفواكه والخضروات بشكل منتظم.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم بما لا يقل عن 3 مرات في الأسبوع.
- شرب كميات كافية من الماء.
- تناول الأغذية الغنية بالألياف.
- قراءة الملصقات الموضوعة على الأغذية لاختيار الكميات المناسبة.
- تجنب الوجبات السريعة.
- التقليل من تناول السكر والنشويات.
- تجنب الأطعمة المكررة والمعلبة.
- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
للمزيد:
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2548
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين