تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اريد نظام غزائي لكي انزل كيلو في الاسبوع مع الرياضة يوم اي يوم لا طولي
تم إنشاؤها في 20 مارس 2015
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
1242
اريد نظام غزائي لكي انزل 2 كيلو في الاسبوع مع الرياضة يوم اي يوم لا
عمري 15 سنه
طولي 160
ووزني 67
ولا اعاني من اي مرض ارجوكم افيدوني وانشالله سوف امشي على النظام الذي سوف تعطوني اياه
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الحمية يجب ان تكون بناء على تقييم تغذوي مفصل، بشكل عام تناولي وزعي طعامك ٥-٦ وجبات، قللي من الدهون والوجبات السريعة والحلويات والشكولاتة والشيبس وغيرها، اشربي ٨ كاسات ماء على الاقل، ومارسي الرياضة كالمشي لمدة ساعة متواصلة ٥ ايام في ابلسبوع على الاقل
0
2015-03-21T10:07:01+00:00
2015-03-21T10:07:01+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%BA%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D9%84%D9%83%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%B2%D9%84-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-379244#answer-0
الحمية يجب ان تكون بناء على تقييم تغذوي مفصل، بشكل عام تناولي وزعي طعامك ٥-٦ وجبات، قللي من الدهون والوجبات... اقرأ المزيد
الحمية يجب ان تكون بناء على تقييم تغذوي مفصل، بشكل عام تناولي وزعي طعامك ٥-٦ وجبات، قللي من الدهون والوجبات السريعة والحلويات والشكولاتة والشيبس وغيرها، اشربي ٨ كاسات ماء على الاقل، ومارسي الرياضة كالمشي لمدة ساعة متواصلة ٥ ايام في ابلسبوع على الاقل
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 مارس 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
انا أنثى عمري 15 سنة، طولي 160 ووزني 84، أريد نظام غذائي يناسبني لإنقاص وزني، وما هي الرياضة التي تفيدني
سؤال من أنثى سنة
عمري 18 سنه طولي 163 وزني 75 عايزة انزل لحد 55 في خلال شهرين او شهرين و نص بالكتير بدون...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا بنت. عمري 15 سنه طولي 160 سم هل طولي مناسب ؟ ووزني 53 هل وزني مناسب لعمري...
سؤال من أنثى سنة 23
حضرتك انا عندي 20 سنه طولي 160 ووز ني37 كيلو وعايزة نظام غذائي لزيادة الوزن والمفروض اعمل اي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4137
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8692
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين