اريد نظام تغذية للتنحيف وزني

Q: انا وزني ٨٥طولي١٦٥ لا اعاني من السكر ولا ضغط اريد حبوب للتنحيف مرخصه مع نظام غذائي

علاج السمنه علاج السمنه بشكل صحي و بدون حدوث ترهلات يتم بان ندرس الحاله الصحيه للمريض و نعمل تحاليل معمليه نعمل تحليل مكونات الجسم علي جهاز inbody نعرف الاغذيه التي يفضلها المريض نركب دايت خاص بالشخص الراغب في إسقاط الوزن يمكنه من نزول الوزن بصحه و جمال و بدون إرهاق الافضل مراجعة اخصائي تغذية

Q: عمري 21 وزني 45 طولي 173 احتاج اخصائي تغذية للاشراف على نظام غذائي لكسب الوزن اتمنى ان احصل على التوجيهات والمساعدة

يجب التأكد اولا أن الوضع الصحي خالي من الأمراض.وبعد ذالك يأتي دور النظام الغذائي لزيادة الوزن. زيادة تناول المواد الدهنيه ،الكاكاو، حيث يجب تناولها باعتدال لكي يتعود الجسم على تناولها. زيادة المواد النشويه كالارز، البطاطس، الحلويات والمعجنات. تناول البروتينات كالعدس والفاصوليا، البيض ومنتوجات الألبان والاجبان الدسمه. ممارسة الرياضه بانتظام لأنها تساعد على الشعور بالجوع وفتح الشهيه. التقليل من تناول الكحول والقهوه . تناول الطعام بشكل تدريجي وتناول مأكولات لذيذة الطعم والمكسرات بين الوجبات. تناول وجبة العشاء دسمه وبعدها شرب كأس من السحلب والاهم هو ان تكون مقتنع بالتغيير

Q: اريد نظام لنقاص الوزن وزني ٨٧ طولي ١٧٥ عمري ٢١

اقطع النشويات نهائي واجعلها في الإفطار فقط .. و كل في ظرف ٨ ساعات جميع وجباتك و صوم ١٦ ساعة عن الأكل فقط و ليس الشرب صيام متقطع

Q: اريد نظام غذائي جيد. وزني 85 و الدهون عندي 39 نسبة الماء في الجسم جيدة. هل بإمكاني التواصل مع اخصائية تغذية.لا توجد اخصائية تغذية في منطقتي.

ارجو ارسال طولك ووزن وعمرك وحالتك الصحية ونتائج فحوصاتك الطبية لاعداد برنامج غذائي متوازن

تم إنشاؤها في 22 مارس 2016

تم تعديله في 9 نوفمبر 2021

2732

اريد نظام تغذية للتنحيف وزني 90 عمري 40

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية لينا الكساسبة

تغذية

النظام الفعال والمناسب لتنحيف بشكل عام تناول ثلاث وجبات رئيسة فقط وتكون بكميات قليلة مع تقليل من كمية الدهون وايضا عند شعور بالجوع تناول الفواكة والخضروات وممارسة الرياضة بشكل يومي وايضا شرب الماء من 6-8 اكواب.

23 مارس 2016