اريد حبوب فيها فيتمينات فيها جميع الفوائد الي يحتاجها جسمي وشعري لاني لا اتناول اللحوم والفواكه والخضار

Q: الرجيمات السريعة مثل الخضراوات والفواكه والبروتين ليش بتعمل تساقط للشعر مع انه فيها خضار وفواكه وبروتين حتى الحليب يجوز فيها ؟

لان الجسم يحتاج لكافة العناصر الغذائية الصحية لذا يجب تناول كافة الاطعمه الصحيه لكن بكميات قليلة وانصح بزيارة اخصائية تغذيه

Q: هل حبوب البرياكتين للتسمين امنه ولا فيها ضرر؟ الرجا الاجابه ضروري لاني نحيفة جدا

اغلب ادوية تنزيل او زيادة الوزن لها اضرار جانبية, يجب اولا تحديد سبب النحافة (فرط نشاط الغدة الدرقية, مشاكل امتصاص في الجهاز الهضمي او فقر الدم) بعد ذلك يعطى العلاج ويمكن استشارة اخصائي تغذية لاعطاء حمية زيادة وزن مناسبة

Q: السﻻم عليكم ابني عمره ست سنوات ﻻياكل اللحوم والفواكه ما هي اﻻغذيه التي تعوض عنها

بامكانه تناول الدجاج الاسماك واذا كان لا يرغب تناول البقوليات مثل العدس الفاصوليا البيضاء الحمص البازيلا مع ضرورة فحص الحدي وفيتامين B12 بالنسبة للفواكه تجربة العصائر من الفواكه ومعرفة سبب عدم رغبته بها لربما يبحث عن طريقة تفتح الشهية او لديه مشكلة ما مع ضرورة تناول الخضار المنوعه

Q: قرات ان الفواكه والخضار المحتويه علي البيتا كاروتين تسبب اسمرارالبشره كم استطيع ان اتناول من الفواكه والخضار حتي لا تسمر بشرتي فهدفي تفتيح لوني

عادة ما ينصح بتناولها وقت الصيف اثناء التعرض لاشعة الشمس فهي تساعد قليلا عالاسمرار على شاطء البحر . تناوليها بشكل معتدل ولاخوف من التاثير على اللون. عادة ما ينصح بخمس حصص خضار يوميا و 3 فاكهة

Q: هل حبوب خميرة البيرة تسمن الوجه فقط؟؟؟ام جميع الجسم؟؟؟وكم المدة الذي يجب اخذها فيها لتجقق نتائج ايجابية؟

المنطقه التي تريدها ليس فقط الوجه مره واحده ليس عن طريق الفم تخلط مع ماء الورد او لبن وتدهن بالتساوي

Q: كيف اعرف كمية الماء اللتي يحتاجها جسمي ؟

عزيزتي... يحتاج الشخص البالغ إلى حوالي 1.5- 2 ليتر في اليوم أي ما يعادل 8 أكواب مياه. وهذا يكفي لمعظم الأشخاص في الطقس المعتدل. وتزداد الكمية في الطقس الحار ،كما انه تزداد الحاجة لشرب الماء عند ممارسة التمارين الرياضية،حيث يُنصح بشرب كوب من الماء قبل التمرين ونصف كوب كل 20 دقيقة. وهناك طريقة بسيطة لحساب الكمية التي يحتاجها الجسم من الماء وهي حاصل ضرب الوزن ب الرقم 30 مقسوماً على 240 الوزن*30/240=كمية الماء التي نحتاجها يومياً،اي ازا كان وزنك 60كغ فانك تحتاجين الى 7اكواب ونصف من الماء يومياً.

Q: السلام عليكم اريد حبوب لتنحيف الجسم في اسبوع او ثلاث اسابيع وتنحيف الأكتاف احتاج اتنحيف جسمي لاني اتضايق كثيرا' من إمتلاء جسمي وشكرا'

يجب اولا تحديد الوزن المناسب لك، كما ان نزول الوزن يجب ان يكون تدريجيا وليس سريعا خاصة في هذه المرحلة من العمر فالنزول السريع قد يؤدي الى مشاكل كبيرة وانت في مرحلة حساسة لبناء الجسم لذلك يجب الابتعاد تماما عن هذه الادوية وبدء تعلم عادات غذائية صحية والتعود عليها لذلك عليك زيارة اخصائي تغذية

Q: انا اعاني من السمنه الزائده ووزني وصل 103 وابي طريقه انحف فيها وجالسه اكل حبوب منظمه هل فيها خطر او لا وابي طريقه انحف فيها وشكرا

الحبوب المنظمة ان كنت لا تعاني من السكري فهي خطر عليك لغاية تنزيل الوزن فقط. التزمي ببرنامج تخفيف سعرات حرارية - تخفيف من الكربوهيدرات - وممارسة الرياضة بانتظام وبالتدريج ,وراقبي وزنك كل نصف شهر.

7 ديسمبر 2017

1875

اريد حبوب فيها فيتمينات فيها جميع الفوائد الي يحتاجها جسمي وشعري لاني لا اتناول اللحوم والفواكه والخضار

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية هديل سعد

تغذية

ليس هناك فيتامين افضل من الاخر الشركات المصنعة تحاول دائما الوصول الى اقرب شكل للفيتامينات الطبيعية يجب اخذ الفيتامينات الطبيعية من الطعام لتعويض النقص

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

12 ديسمبر 2017